Што е подобро - семе од болви или семе од лен

Ако имате проблеми со варењето на храната, во потрага по решенија неизбежно ќе наидете на различни видови семе. Семето од болва и семето од лен, но исто така и семето чиа, се најпознатите варијанти за борба против дигестивни нарушувања како што се дијареја или запек. Заедничко за сите нив е дека тие имаат висок капацитет на оток во цревата, односно врзуваат вода и го зголемуваат волуменот на столицата. Но, постојат и разлики.

Ленено семе - илјадници години лековито растение

Лен или лен е познат како лековито растение илјадници години. Шеќерите и муцилазите особено имаат ефект на промовирање на здравјето. Тие седат точно во палтото од ленено семе. Вклучено и

Протеини
Влакна
Линоленски, особено омега-3 масни киселини

Ефектот на семето од лен се одвива во цревата. Семето отекува и врзува вода. Ова го зголемува обемот на столицата и истовремено го промовира излачувањето и проследувањето на цревната содржина. Масните супстанции во лененото семе се како лубриканти и можат да ви помогнат особено при запек.

Линоленската киселина содржана во лененото семе може да го инхибира воспалението и исто така има ефект на разредување на крвта. Спротивно на тоа, лигнаните се наоѓаат во надворешните слоеви на лененото семе. Тие припаѓаат на фитоестрогените и секундарните растителни супстанции. Тие имаат сличен ефект како естрогените и затоа често се користат како замена на хормони за време на менопаузата. Овие естрогени не содржат псилиум.

Можете да купите ленено семе цели или цели. Во продавниците можете да најдете жолто и кафеаво семе од лен. Мелените семиња од лен работат подобро од цели семиња, кои обично минуваат само низ цревата во непроменета форма. Сепак, проверете дали мелените семиња од лен имаат краток рок на траење и можат брзо да зарушат.

Болви и нивни ефекти

Семето од болва е исто така ефикасно против проблеми со варењето на храната. Тие доаѓаат од разни видови на Плантаго, како што се псилиум или песочен хлебните. Семето од болви од Европа има повеќе темно кафеава боја, семето од болвата во Индија се карактеризира со нивната беж боја. Исто така, во семето од болви се

Муцилажа
Протеини
Масла
Содржат влакна

Што е подобро - семе од болви или семе од лен?

Во споредба со лененото семе, хранливата вредност на семето од болви е многу мала. Од друга страна, болвите имаат најголем оток во цревата и затоа можат да врзат многу вода. Ако се потпрете на семето од болви за лекување на дигестивни проблеми, исто така ќе имате корист од нејзината многу добра толеранција. Поради маслата што ги содржи, можете да користите псилиум за запек. Бидејќи болвата исто така врзува вода, таа е погодна и за дијареја.

Ако сакате да дознаете повеќе за малите семки од болви, погледнете во нашиот водич за семе од болви

Информациите на оваа страница се наменети само за заинтересирани страни и за напредни цели за обука и не претставуваат дијагностички или терапевтски упатства.Не преземаме никаква одговорност за штета од каков било вид што може да произлезе директно или индиректно од употребата на информациите. Ако се сомневате во болест, обратете се кај вашиот лекар или алтернативен лекар.