Што е протеин 3 компонента протеин Протеин украден да се пече
Особено за Божиќ, многумина инаку свесни за лицата ризикуваат да го изгубат начинот на исхрана. Секако: ролатчињата Братвурст и джинджифилово, бисквити и греено вино, печена гуска и кнедли претставуваат вистински предизвик за волјата. Но, не грижете се: не мора да ја кршите браната ако внимателно планирате и нездравите калориски стапици ги претворите во вистински примери за здрава исхрана. Клучот за ова се нарекува протеин: Бидете сигурни дека вашите божиќни јадења имаат висока содржина на високо-квалитетни протеини и драстично ги намалуваат јаглехидратите како што се шеќер, бело брашно или алкохол. Она што звучи како опис на протеинска диета без радост, се покажува вистинско задоволство кога вешто се постапува со нив.
Божиќен украден без жалење - бидете здрави со протеини, кварк со малку маснотии и овесна каша
Спортистите и оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се почестат со нешто и за Божиќ. Нашиот Божиќен Столен нуди околу 10 порции и со протеини, овесна каша и кварк со малку маснотии е совршен состав за вкусна и здрава диета. За подготовка ви требаат:
✓ 200 гр снегулки од овес;
✓ 150 гр кварк со малку маснотии;
✓ 50 гр маргарин со малку маснотии;
✓ 2 јајца;
✓ 50 гр протеини (чоколадо)
✓ 25 гр павлака од цитрон и кора од портокал (мешана);
25 г. суво грозје;
✓ 2 лажички Божиќен украсен или зачини од джинджифилово или цимет;
✓ 1 пакет ванилин шеќер;
Ml 50 ml млеко;
✓ 4 g сув квасец;
✓ малку шеќер во прав за да го посипете;
Прво, загрејте го млекото и растворете го квасецот во него. Месете ги сите состојки во сад додека постепено додавате кора од лимон/кора од портокал и суво грозје, како и смесата од млеко-квасец. Сега мора да го оставите тестото да се крева на топло место околу еден час. Потоа загрејте ја рерната на 160 ° С. Во меѓувреме, развлечете го тестото на набрашнета работна површина. Преклопете ја долгата страна одозгора, ставете го украсениот на лист за печење обложен со хартија за печење и оставете го да се пече во рерна околу 40 минути. По ладењето, попрскано со шеќер во прав, не само што има вкусен вкус, туку ви обезбедува само околу 156 kcal на парче со 10 g високо квалитетен протеин. Со само 18,5 g јаглехидрати и 4,5 g маснотии, составот е во рамките на разумна протеинска диета во која можете да уживате без жалење. Добар апетит!
Без глутен протеин плус витални материи - зошто се здрави овесните снегулки?
Разноврсната трева од паника се користи за нетолеранција на глутен. Во овој случај, обрнете внимание на додатокот "Овес". Факт е: ако ви треба разумна замена за бело брашно како дел од вашата протеинска исхрана, тогаш овесната каша е решението.