Што е тоа детоксикација, кому му треба и како правилно да го направи тоа Здравје, велнес
Што е детоксикација?
Детоксикацијата е сложен процес, кој вклучува пристап кон чист начин на живот во целост. Програмата за детоксикација идеално треба да вклучува најмалку два дела: детоксикација на физичкото тело и детоксикација на умот и емоциите. Физичката детоксикација без психо-емоционална детоксикација не е толку ефикасна, бидејќи негативните мисли, емоциите како што се лутина, тага, опсесивен страв, можат да создадат токсини (на пример, со нарушување на метаболизмот) кои со текот на времето го наплаќаат телото и го нарушуваат неговото функционирање.
Кому му е потребна детоксикација?
Детоксикацијата е индицирана само за луѓе кои покажуваат знаци и симптоми типични за полнење токсини: лошо варење, јазик натоварен со лепливи белузлави наслаги, лоша миризлива пот, лош мирис на измет, итн.
Што повлекува соодветна детоксикација?
Детоксикација на физичкото тело нужно вклучува пристап кон специјална диета, на која се додава и елиминација на штетните навики (на пр. Пушење, седентарен начин на живот), усвојување на програма за здрав сон (одење во кревет пред 23.00 часот, будење рано наутро, идеално пред изгрејсонце, обезбедувајќи минимален сон од 7 часа). Доколку е потребна посилна детоксикација, оваа специјална програма се комбинира со администрација на лековити растенија со доблести за детоксикација и евентуално процедури за чистење на дигестивниот систем (процедури за лаксативи, клизми направени со одредени специјално подготвени лушпи и сл.).
Диетата за детоксикација е генерално рестриктивна диета, која вклучува воздржување од одредени категории на храна кои потешко се варат (на пр. Месо, пржена храна од каков било вид, јајца, итн.) И јадење природна, чиста, свежа, лесна за јадење храна. Вари. Ограничувачките диети обично се применуваат за ограничени временски периоди, веројатно повторувани и наизменични со периоди на нормална исхрана. Одржувањето на рестриктивна диета за прекумерно време може да предизвика недостатоци во исхраната и да го ослабне телото. Во екстремни случаи, и само по препорака на лекарот што посетува, ограничувачката диета може да се замени, од случај до случај, со пократок период на постење со сокови од зеленчук или овошје, па дури и пост.
Кога детоксикацијата е контраиндицирана?
Постот од кој било вид (пост, пост со сокови од зеленчук и овошје), па дури и поблага диета за детоксикација е тотално контраиндициран во одредени ситуации (деца, бремени жени, стари лица, какви било недостатоци во исхраната, слаби луѓе, анемични, одредени патологии како на пр. би биле туберкулоза или други потрошувачки болести и сл.). Затоа, третманот за детоксикација секогаш мора да се планира според индивидуалните особености (уставни и патолошки) и да се изведува под строг надзор на специјалист од областа на комплементарната и алтернативната медицина.
Не мешајте диета на пост или детоксикација со глад и неухранетост! И постот и детоксикацијата треба да бидат програмирани така што телото не е лишено од одредени основни принципи (елементи во трагови, витамини).
Што е емоционална детоксикација?
„Психо-емоционална детоксикација“ се постигнува преку различни постапки избрани според индивидуални преференции: позитивно размислување, терапија со предлози, интроспекција, медитација, молитва итн. Доколку е потребно, можете да се консултирате со психотерапевт за да ве води чекор по чекор во овој процес. Понекогаш, психо-емоционалната детоксикација е потежок процес отколку детоксикацијата на физичкото тело, негативните емоции кои имаат корени во стари трауми, лоцирани во детството или дури и во матката (на пр. Мајката претрпела емоционален шок за време на бременоста). Во овие ситуации, водството на психотерапевтот е незаменливо.
Постојат намирници кои го оптоваруваат организмот со токсини?
Најопасната храна во однос на оптоварување на телото со токсини е таканаречената тешка храна или, со други зборови, тешко се вари. Зошто? Бидејќи, според традиционалната медицина, токсините секогаш произлегуваат од нецелосно варење на храната, кога „дигестивниот оган“ е ослабен. Така формираните токсини последователно се апсорбираат од дигестивниот тракт во циркулација, достигнувајќи до разни органи, каде што се прикачуваат на ткивните компоненти и ги нарушуваат различните биолошки функции. Храната што тешко се вари е обично храна богата со протеини и „лоши“ масти (на пр. Месо, јајца, млечни производи, грав, наут и др.). Затоа, дитоксичните диети се генерално диети со малку протеини, малку маснотии во ˝rel˝ (холестерол, ω6 масни киселини).
Режим на детоксикација или персонализирана диета?
Постојат многу модели на диетални диети и исто така општи упатства вообичаени за сите овие диети (на пр. Преовладувачка потрошувачка на светлина, природна храна, елиминација на цврста храна, обезбедување внес на течности од најмалку 2 l на ден). За да се добијат максимални придобивки, овие диети мора да бидат персонализирани и во никој случај да не се применуваат без проникливост. Друг аспект неопходен за сите лекови за детоксикација е подобрување на дигестивната моќ, на пример со консумирање на дигестивни стимуланси. На пример, можете да направите мешавина во еднакви делови на ким, босилек, ѓумбир, мајчина душица, коријандер. Пред секој оброк земете едно ниво лажичка прашок подготвен од оваа смеса и проголтајте го со вода. Ова ќе ви помогне подобро да ја варите храната што ја јадете.
Кога правите третман со детоксикација?
Традиционално, третманот со детоксикација се изведува 1-2 пати годишно, особено во пролет и есен.
Детоксикација е потребна дури и ако не се прејадете?
Редовната детоксикација е корисна дури и кога не прејадувате (не консумирајте алкохол, маснотии, вишок слатки), особено ако имате лошо варење или слаб „дигестивен оган“ (пр. Тешко варење, надуеност), вие сте запек, имате бавен цревен транзит).
На вегетаријанците им се потребни третмани за детоксикација?
Вегетаријанците, иако поретко од месојадите, исто така имаат потреба од третмани за детоксикација. Претходниот пример со ослабен дигестивен оган важи и за вегетаријанците.
Потребно е да се комбинира диета за детоксикација со други процедури за да имате подобри резултати?
Поврзаноста на исхраната за детоксикација со други процедури го засилува детоксицирачкиот ефект. На пример, во Ајурведата, исхраната за детоксикација е поврзана со одредени процедури за чистење на дигестивниот систем (позната како Панчакарма). Но, бидете внимателни, тие се применуваат САМО по претходна подготовка на телото и под строго специјализирано водство. Постапките за чистење на дигестивниот систем, применети без специфична обука, не само што немаат очекуван ефект, туку можат да бидат и штетни! Овој препарат има улога на „одвојување“ на токсините од органите и „нивно враќање“ во дигестивниот тракт, од каде што може да се елиминираат подоцна со процедури за чистење на дигестивниот систем, кои се оправдани.
Кои здравствени проблеми можат да се решат со помош на лек за детоксикација?
Лековите за детоксикација можат да помогнат во лекување на болести предизвикани од акумулација на токсини: ревматски заболувања, алергии, респираторни или ENT заболувања со хиперсекреција на слуз (пр. Хроничен синузитис), имунолошки недостатоци, хипертежа, некои автоимуни болести итн. Ефектите не се појавуваат преку ноќ. На пример, долготрајната потрошувачка на овошје и зеленчук е поврзана со помал ризик за добивање на одредени болести, но овие ефекти не се појавуваат ако, на пример, по една недела сокови од зеленчук и овошје, сте се вратиле на вашата редовна исхрана. нездрава храна.
Д-р Марилена Гилчи е автор на книгата „Пост на храна - од традиција до наука“, (Универзитетска издавачка куќа „Керол Давила“, Букурешт, 2005 година) и коавтор на томот „Хербална медицина - науката ја прифаќа традицијата: Нов увид во античката Ајурведа“, Академско издание на ЛАП Ламберт, 2010 година.