Што е всушност калорија

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Клуж-Напока

Дамите кои сакаат да ја одржат својата фигура се многу внимателни со бројот на калории во храната што ја јадат. Луѓето од ted.com направија филм во кој на сите им објаснуваат што е калорија, но и каква улога имаат калориите во правилното функционирање на организмот.

Што е калорија и колку навистина ни требаат? Колку калории се согоруваат при 100 скокови или трчање на долги патеки? Со овие прашања, едукаторката Ема Брајс ја започнува својата презентација за калориите во филм од околу 5 минути.

Наставникот објаснува едноставно со помош на слики за тоа како човечкото тело достигнува калориска рамнотежа и зошто се здебелуваме - затоа што трошиме повеќе калории преку храна отколку што согорува нашето тело, а вишокот енергија се складира во форма на маснотии - или зошто слабееме - Гориме повеќе калории отколку што трошиме.

Исто така, се истакнува дека храната што ја јадеме кажува колку енергија обезбедува, но не и колку енергија добива секој од нас јадејќи иста храна. Ема Брајс истакнува дека секоја од нас црпи енергија од храната поинаку. Познато е дека на жените им требаат околу 2.000 калории на ден за нивното тело да функционира оптимално, а на мажите 2.500. Но, постојат исклучоци: велосипедисти, спортисти, бремени жени, стари лица.

Друг аспект што е добро посочен на лекцијата од ted.com е начинот на поделба на калориите: 10% одат за варење, 20% за ментална активност, а останатите 70% - ги осигуруваат основните функции на внатрешните органи.

Како ја мериме енергијата што ја користиме, можете да дознаете на видеото подолу:

---