Што и како јадат јапонките за да не стареат и да не дебелеат? Откриена најголемата тајна!
Сабота, 09 септември 2017 година, 14:18 часот Извор: REALITATEA.NET
Наоми Моријама, авторка на „Јапонките не стареат или дебелеат“, тврди дека жените во Јапонија ја имаат тајната на нивната фигура од соништата. Така, тие не ја „познаваат“ староста или дебелината.
„Повеќе се работи за култура, а не нужно за диета, здрав начин на живот што не вклучува само здрава исхрана!“, Вели авторот на книгата, кој зборува и за фактот дека Азијците знаат да се за loveубат во храната. односно да ја негуваме храната.
Освен фактот дека лудуваат по агар-агар, алги богати со минерали чие гелитичко дејство ја зголемува ситоста и стимулира детоксикација, Азијците се во согласност со принципот „Служете помали порции и јадете полека“. Покрај тоа, специјалистите исто така истакнуваат дека Јапонките не следат драстични диети за слабеење затоа што се природно ситни и имаат фина и деликатна коскена структура, според doctorulzilei.ro.
Утринскиот оброк е најважен, затоа Јапонките кои се грижат за својата фигура јадат многу наутро, за да спречат желби во текот на денот. Нивниот појадок вклучува супа од мисо, ориз, јајца, риба, зеленчук, овошје и зелен чај.
Конзумираната храна е претежно сезонска, свежа. Оброците се служат полека, а менијата се подготвени да го задоволат окото! Калориите во садовите не се бројат, но пилешкото и говедското месо се консумираат во мали количини, а лебот и млечните производи нема што да бараат во исхраната. Овошјето е единствената храна што се служи за десерт, но порциите се исто така мали.
Еднодневна диета - 1600 калории
Да јадеме како Јапонците, Наоми Моријама препорачува масна риба (лосос, скуша), зеленчук (морски зеленчук, бели ротквици, алги) ориз (кафеав), соја, јуфки, овошје (јаболка Фуџи, мандарини), зелен чај.