Што можам да јадам кога сум на диета и немам многу време да готвам посно или дебело
Секако, двајца од најголемите непријатели на диетата се недостаток на мотивација и време. Ако со време ви покажавме и ќе продолжиме да ве водиме за стекнување мотивација, време е да се фокусирате на другите непријатности: времето - или поточно, неговиот недостаток.
Неизбежно, искушенијата се јавуваат кога сте на диета и имате многу активно темпо на живот. Една вреќа со гевреци, неколку квадрати чоколадо, чаша сок… и килограмите се депонираат побрзо отколку што можете да замислите! Ако навистина сакате да изгубите тежина, решението е да имате нешто да грицкате, особено кога знаете дека имате уште долг пат.
Ви претставуваме неколку идеи кои ќе ви помогнат да се ослободите од кулинарските и нездрави искушенија што се кријат во готовите спакувани производи од мини-маркетите:
Салата, салата, салата!
Салатата е едно од најдобрите јадења кои ви помагаат да изгубите тежина и што е најважно, се готви многу брзо. Можете да купите свеж зеленчук и зеленчук, подготвени за чистење и пакување, што треба да ги мешате само во сад со малку маслиново масло и балсамичен оцет. Или подгответе салата од зеленчук наутро - потребни се точно 5 минути!
Бидете внимателни со купените салати, бидејќи тие содржат калорични преливи и често масни синтетички материи. Изберете едноставна салата со лажичка екстра девствено маслиново масло.
Обезмастено сирење
Многу е лесно да го одржите вашиот глад под контрола ако имате дел од урда со мала содржина на маснотии или шише сана. Млечните производи се хранливи, нискокалорични - ако имаат обезмастено - и содржат калциум, што е добро за целото тело.
Супа од суров зеленчук
Ако немате време да подготвите супа во вистинска смисла на зборот, изблендирајте 6 домати, кромид и 2 пиперчиња. Getе добиете освежителна супа, која ќе го внесе вашето тело со витамини!
Мусли со јогурт
Чаша мусли без додаден шеќер или какао, измешана со малку маснотии јогурт, е обилен појадок или брза закуска. Сепак, избегнувајте специјални диетални житни култури кои се наоѓаат во хипермаркетите и повеќе јадете природни мусли или, поедноставно, овес од цели зрна.
За подобар вкус, можете да додадете бадеми, сурови лешници или суво овошје (суво грозје, кајсии).
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.