Што можам да направам за себе?
Тука сакам да ве запознаам со вежби и правила на однесување од мојата матична земја што можете да ги користите за себе дома. Тие ќе бидат многу добри за вашето здравје!
Ве молиме, посетете ја оваа страница наскоро. Ви благодариме за интересот!
Денес ТЦМ од мојата родна земја многу добро објасни на германски јазик од г-ѓа. Д-р медицински уни. Ренате Кноблауч:
Денес: Купирање: Купирањето се заснова на вековна традиција. Методот на лекување го користеле грчки и египетски лекари уште во 3000 година п.н.е. Вензурењето резултира во подобра циркулација на крвта и подобар проток на лимфата во телото на долг рок. Купирањето предизвикува локална воспалителна реакција на краток рок. Телото одговара на вознемирувањето со контра реакција. Ова ги активира метаболните процеси на точката на вендузи. Купирањето само по себе не ја лекува болеста ниту ја ублажува болката. Процесите се активираат со помош на кои телото може да се лекува самостојно. Типичен ТЦМ!
Масажа на нозе како што научивме во Кина:
Самомасажа. ако нема време да дојдам кај мене;-)
Денес диета според ТЦМ
Имплементацијата во вашето секојдневие не е толку тешка и навистина се исплати.
Ако ги имплементирате овие совети за TCM, го зајакнувате варењето (Слезина Чи и Стомак Чи) и твојот оган на животот (Бубрег Јанг).
Имате повторно повеќе енергија, да станам наутро и да го поминеме денот добро.
И помали заболувања, како што се гасови, студени нозе и дамка кожа, полека, но трајно исчезнуваат!
Исто така кај хронични заболувања со избегнување на овие нутриционистички грешки можете да ги добиете своите Благосостојба јасен зголемување!
8-те најголеми нутриционистички грешки според TCM:
1. Нутриционистички грешки: нередовно јадење
2. Нутриционистички грешки: често прејадување
3. Нутриционистички грешки: премногу брза храна
4. Нутриционистички грешки: Јадење во напнато расположение
5. Нутриционистички грешки: чест пост и премалку јадење
6. Нутриционистички грешки: ладни пијалоци пред, со или после јадење
7. Нутриционистички грешки: премногу сурова храна
8. Нутриционистички грешки: премногу вкус (на пример, премногу слатки, премногу зачинети)
Последиците за вашето здравје:
1. Ослабување на слезината и стомакот
Нередовни оброци и чест пост или премалку храна ги ослабува слезината и стомакот. Овие се одговорни за претворање на храната во Qi (животна енергија), на добар германски за метаболизмот!
Последиците се проблеми со варењето на храната, како што се болка во стомакот и дијареја. Други симптоми се замор и недостаток на енергија, како и алергии и нетолеранција.
2. Стагнација на храна во стомакот
Прејадување, прејадување и Јадење во напнато расположение или стресот предизвикува храната што ја јадете да стагнира во вашиот стомак. Не може да се вари.
Може да се каже со чувство на притисок или исполнетост во стомакот. Други симптоми вклучуваат лош здив, подригнување и гадење.
Главоболката исто така може да биде предизвикана од стагнација на храна.
3. патогена влага
Чести Прејадување доведува до развој на патогена влага и слуз во телото. Варењето е преоптоварено и повеќе не може да претвори сè.
Остатоците се нарекуваат влага во TCM. Со текот на времето и под влијание на топлина (на пример, од лути зачини), влагата се згуснува во слуз.
Исто така Премногу нагласена сладок вкус во исхраната создава влага. Белиот шеќер, кравјото млеко и масното месо, особено, имаат силно навлажнувачки ефект.
Симптомите на премногу влага и слуз вклучуваат синдром на нервозно дебело црево, вртоглавица и висок крвен притисок. (15 намирници што ја отстрануваат влагата)
Ако често најбрз или почесто прескокнувајте оброци, ќе добиете премалку хранливи материи и целото тело ќе стане дефицитарно.
Во ТКМ ова значи недостаток на крв и недостаток на чи.
Премногу горчлива храна и пијалоци (на пример, кафе, црн чај) и премногу зачинета храна исто така ја повреди крвта.
Симптомите на недостаток на крв вклучуваат сувост на очите, истоштеност и долги менструални циклуси со ниско ниво на крв.
5. Ослабување на бубрезите јанг
Дали сакате да пиете ладни пијалоци?
Ако ги пиете овие заедно со оброци, вашиот дигестивен оган ќе се олади и комплетната преобразба на храната ќе биде тешка. Ова трајно ги ослабува слезината и стомакот (види 1.), а исто така создава влага (види 3.).
Претпочитањето на ладни пијалоци доведува до силно слабеење на бубрегот јанг (= бубрежен пожар) на долг рок. Ова е нашиот оган на животот и овозможува, меѓу другото, топлина и радост. (Јин и Јанг - каква врска има тоа со мојата храна?)
Сурова храна исто така има ефект на ладење на пожарот во бубрезите. Ова е особено точно за тропско овошје, домати и краставици, кои се сметаат за екстремно студени.
Можни симптоми на недостаток на бубрег јанг се студени нозе и чувствителност на студ, како и депресивно расположение и едем.
6. Ослабување на одделни органи
Секој орган има соодветна Вкус. Слаткото припаѓа на слезината, кисело за црниот дроб, солено за бубрезите, луто за белите дробови и горко за срцето.
Овој вкус го зајакнува предметниот орган во мали количини. Ако направиш премногу слатко или солено јадете, ја ослабувате слезината или бубрезите.
Дали сакате да јадете слатки? Тогаш веројатно веќе сте забележале дека премногу од тоа воопшто не е добро за варењето на храната.
Ова е пример за оваа врска: премногу сладост ја ослабува слезината, т.е. нашето варење.
Кината на слезината е исто така одговорна за нашето ниво на енергија. Ова е причината зошто се уморувате и се чувствувате слаби ако јадете премногу слатки на подолг рок.
Во крајна линија:
- Јадете редовно и на слободно време.
- Користете ги сите 5 вкусови во рамнотежа.
- Не јадете премногу.
- Јадете зготвена храна често и не пијте директно од фрижидерот.
Можете да направите многу за вашето здравје само со овие едноставни совети.
Денес нешто за протокот на енергија:
Меридијани - сè што тече? Во кинеската медицина се вели дека каналите поминуваат низ целото тело. Овие таканаречени меридијани се независни патеки, независни од крвотокот и нервите. Во нив тече животната сила Qi, која пренесува енергија и хранливи материи до различните органи.
Вкупно има дванаесет меридијани, именувани по орган. Постојат и осум специјални меридијани.
Во кинеската медицина, луѓето можат да се разболат ако протокот на енергија е нарушен за одреден временски период:
Можно е да нема доволно животна енергија во органот, во овој случај се зборува за недостаток на Qi. Ако Qi е блокиран и веќе не може слободно да тече низ телото, станува збор за депресија на Qi или стагнација на Qi. Но, исто така се случува qi да тече во погрешна насока. На пример, причина за гадење и повраќање за време на бременоста може да биде: Б. се „спротивни стомачни чи“.
Д-р Јауч овде убаво ги објасни меридијаните, ние не правиме акупунктура, но ги притискаме точките со прстите, притискањето исто така работи:
Денес нешто за нашите очи.
Масажа на очите како нежна стимулација на органот на видот со прстите и палците. Областите околу него исто така треба да се масираат. Масажата е погодна и за самомасажа помеѓу нив. Можете да користите масажа за очи за смирување на уморни, суви, иритирани или болни очи. Исто така, служи за зајакнување на оптичките нерви или фокус. Во мојата пракса, ја масирам целата област околу очите по желба. Ова исто така ги стимулира синусите. Затоа, масажата на очите помага и при симптоми на настинка.
Ова можете и сами да го пробате помеѓу:
Гимнастиката за очи од јога исто така помага да се задржи видот што е можно подолго. Еве видео на германски јазик, само копирајте го секој ден:
Денес демонстрација на кинеска масажа на нозете:
Нозете не носат цел ден! Однесувајте се кон нив на масажа, го олабавува сврзното ткиво, ја промовира циркулацијата на крвта и весели нозе!
Дојди кај мене, само гледањето не е доволно;-)
И за секој што сака да го проба за себе:
Денес станува збор за стапалата:-)
Уживајте во здравата масажа на стапалата со мене!
1. Главата е центар на интелигенција: чешел три пати на ден .
Според традиционалната кинеска медицина, сите дванаесет меридијани на човечкото тело, над четириесет точки на акупунктура и повеќе од десетина уникатни точки на акупресура се наоѓаат на главата.
Користењето чешел за масажа „слична на акупунктура“ или стимулирање на овие точки на меридијаните може да расчисти дванаесет меридијани, да ја промовира циркулацијата на крвта, да го зголеми метаболизмот на мозочните клетки, да го одложи стареењето на мозочните клетки, да го зголеми меморијата, да го подобри слухот и видот и Освежете го вашиот ум. Може да го елиминира заморот, несоницата, невралгијата на тригеминалниот крај (екстремна болка во нервите на лицето), а исто така и мигрена. Може дури и да има неочекувани ефекти врз убавината.
Обично се предлага да ја чешите косата три пати на ден: наутро, после ручек и пред спиење; секој пат по две минути; и за најдобри резултати користејќи 60-100 потези на чешел. Сè додека сте прилагодени и редовно го чешлате скалпот, ќе размислувате јасно и ќе се чувствувате енергично, ќе спиете подобро, вашата бела коса ќе стане црна и ќе имате повеќе апетит.
И вака изгледа соодветната масажа на главата:
Еве еден извештај за Таи Чи (кинески бокс во сенка) што секој може да го научи:
Чи Гонг е древна кинеска техника на движење што го храни Чи до нашето тело кога вдишуваме и прави да тече во телото. Вежбањето е суштински дел за одржување и закрепнување на здравјето во античка Кина.
Чи Гонг значи работа со Чи. Специјални вежби помагаат да се собере енергија во телото. Секое утро осум минути Чи Гонг го зајакнува целото тело. Осумте вежби за брокат влијаат на сите органи и делови од телото. Таи Чи - бокс во сенка - е бавен редослед на многу нежни движења. Чи е насочен во сите делови на телото. Чи непречено тече низ целото тело. Чи треба да тече и не треба да се колеба. Чи Гонг помага во ова. Пробај!
Видеото е интересно и ги објаснува ефектите на Чи Гонг на германски јазик. Во пракса, вреќата со песок е таму за да го истурка воздухот од вашиот стомак. Ова можеби не е пријатно, но е објаснето подолу под темата „Правилно дишење“. Некои луѓе собираат толку многу Qi во своето тело, видете што е можно. Те молам, немој да имитираш некои работи. освен ако не вежбате Чи Гонг веќе неколку години:-)
Еве еден пример од Др. Пол Лам: