Што можам да направам за замрзнување при пост?
За време на постот, температурата на вашето тело паѓа за неколку десетини од степенот затоа што повеќе не внесувате енергија од храната.
Така може да ви се случи да започнете да замрзнувате и да се тресете меѓу нив. Ова е сосема нормално, но постојат неколку трикови што можете да ги користите за да се стоплите - без да мора да го поминете половина ден во сауна или во инфрацрвена кабина;-)
Топол чај
Ако сте еден од постерите за замрзнување, тогаш дефинитивно треба да пиете многу топол чај. Постојат видови чаеви кои особено добро се загреваат, на пример, чај од анасон или ѓумбир. Доколку немате можност да направите чај на работа, чајот можете да го понесете со вас во убав термос, за да остане убав и врел.
Неколку трошки сол во супата може да се загреат прекрасно
Особено ако движењето на дебелото црево е прилично слично на дијареја или ако пиете многу вода, може да се случи одеднаш да се сврти премногу малку сол во течноста на вашето тело. Недостаток на сол се манифестира, меѓу другото, со фактот дека почнувате лесно да се тресете, па дури и невообичаено силно. Малку сол во постената супа е дефинитивно предност.
Топла нога бања
Ако имате шанса, почастете се со топла нога меѓу сите. Тоа прави чуда. Затоа што прекрасно го загрева целото тело.
Наизменични туш и четки
Започнете го денот со топол и ладен туш. Ова ја подобрува циркулацијата и ја стимулира циркулацијата на крвта во кожата. Ако претходно силно го триете вашето тело со четка или ракавица за луфа, истовремено промовирате детоксикација преку кожата. Патем, наизменичните тушеви не се само збогатување за време на постот.
Движете се
Забрзајте ја циркулацијата дозволувајќи си доволно вежбање. По лесна издржливост низ шумата, температурата на вашето тело веднаш ќе се зголеми за неколку степени, но неколку вежби за мускули и истегнување дома или на работа повторно ќе ја зголемат телесната температура малку. Секој што седи пред компјутер поголемиот дел од времето на својата работа, треба, заради своето здравје, да прави краток круг на вежбање одвреме-навреме.
Шише со топла вода или перница со топло зрно
Земете шише со топла вода * со вас во кревет и/или дополнителен јорган.
Пред спиење дефинитивно треба да ги ставите нозете во топла вода, бидејќи студените нозе тешко заспиваат! Покрај тоа, нога бањата шири пријатна топлина низ целото тело.
Исто така многу пријатно: перници со топло зрно!
Постојат топлински перници во широк спектар на форми, бои и материјали. Некои исто така мирисаат на свеж леб или билки.
Постојат и убави, мали теписи за греење тепих што можете да ги ставите под бирото во канцеларијата за да не мора да трпите студени нозе ниту тука.
Топла облека
Облечете дебел џемпер или долна облека со долги ракави. Гардероба со изглед на кромид е најпогодна, тогаш можете да се излупите од кошулата доколку е потребно или пак да се завиткате, исто како што ви треба.
Пријатно ќебе
Вечерта, закачете се на троседот во омиленото топло ќебе.
Остриот вкус на ѓумбир има стимулативно и затоплувачко дејство врз организмот. Киселиот вкус на лимонот го поттикнува вашиот ум и создава чувство на леснотија.
Состојки:
Хибискус *, слатко дрво *, ѓумбир *, пеперминт *, мента *, куркума (куркума) *, цвекло *, цимет *, масло од ѓумбир *, кардамон *, каранфилче *, црн пипер *
Состојките обележани со * доаѓаат од контролирано еколошко одгледување.
Извори на книги и понатамошна литература
3 коментари за овој напис
Не можам да се сетам дека некој известувал во изминатите неколку години дека биле изненадени што нивната температура има тенденција да се зголемува за време на постот .
Но, можам да замислам дека многу малку луѓе кои постат редовно ја следат нивната температура. Ако не сте се одлучиле во корист на методот за мерење на температурата во однос на превенцијата, сигурно нема воопшто да забележите толку мала разлика во температурата.
Можеби ќе биде поинаку следниот пат кога ќе постиш. Во секој случај, не би се грижел за половина степен;-)
многу поздрави
Тонија:-)
напишано од Тонија на 20 јануари 2017 година во 09:50 часот
Здраво Тонија! За жал, не најдов ништо за тоа на Интернет или на форуми или посни книги: Температурата не ми пее, но се зголеми за половина степен од почетокот на постот. Постев неколку пати, можеби шест пати, секогаш помеѓу 10 дена и шест недели, и тоа никогаш не ми се случило. Денес е мојот 11 ден. Многу добро се снаоѓам на овој брз, како и на моето дете од шест недели. (Секој пост е различен.) Транзицијата, сè се чувствува многу лесно, како да моето тело знаеше досега дека ова е само нормален режим.
Дали има други луѓе каде што се зголемува температурата, дали сте слушнале такво нешто? Може ли и тоа да биде нормално?
Многу топли поздрави и ви благодарам за вашата одлична, одлична страница, која ме придружува уште од мојот втор пост и првиот долгорочен пост.
Анке
напишано од Анке на 19 јануари 2017 година во 12:34 часот
Голтањето и варењето на храната произведува многу топлина во телото. На пр. Преку активноста на мускулите во нашиот дигестивен систем, како и преку ензимските процеси и ферментацијата, се создава топлина. Ова е особено импресивно кај кравите. Нивната удобна температура може да биде под 0 ° C, бидејќи во нивниот глава се ферментира до 100 кг храна и со тоа се произведува многу голема количина на топлина. Оваа топлина секако ја нема за време на постот.
Напишано од Карина на 24 јули 2015 година во 11:03 часот