Што може да се направи за зависниците од секојдневниот живот
1. Кофеин
Без разлика дали е во кафе, кола или во црн чај - кофеинот е еден од најголемите зависници во секојдневниот живот. Во оваа земја се пие околу 150 литри кафе и 80 литри кола секоја година. Пијалоците со кофеин се толку популарни затоа што ве стимулираат и ве водат низ секојдневниот живот.
Кафето, колата и копродукциите се првенствено наменети за стимулирање на централниот нервен систем. Идеално, крвниот притисок се зголемува, циркулацијата на крвта се подобрува и способноста за концентрација се зголемува. Меѓутоа, ако сте навикнати на редовно консумирање кафе, црн или зелен чај, кофеинот обично има мало или воопшто не влијае на крвниот притисок. Кофеинот се чини дека го зголемува крвниот притисок, особено кај луѓето кои ретко пијат кафе или други пијалоци со кофеин.
Како да се ослободите од кофеинот
Најдобрите алтернативи на пик-ме-те со кофеин се свеж воздух и многу вежбање. Ако имате мамурлак во канцеларијата, не мора веднаш да земете чаша или чаша. Вежба (сквотови и сл.) Или едноставно длабоко вдишување на отворен прозорец е исто така корисно.
2. Спреј за нос
Особено во студената сезона, ризикот да се навикнете на спреј за нос што не се издава на рецепт, се зголемува. Дури и ако првично има деконгестивно дејство и го олеснува студениот нос, многу бргу ги суши носните мукозни мембрани. Ако активната состојка е разградена од телото, се зголемува снабдувањето со крв во мукозните мембрани. Како резултат, дишните патишта честопати се целосно блокирани. Спреј за нос не треба да се користи подолго од седум дена.
Како да се симне спрејот за нос
Најрадикалниот метод е тотално одрекување. Сепак, многу луѓе очајуваат да можат да дишат преку уста само поради целосно блокиран нос. Спрејовите за нос од морска вода се добра алтернатива. Тие немаат деконгестивно дејство, но ја навлажнуваат мукозната мембрана, го олеснуваат дишењето и не создаваат зависност. Друга варијанта е прскање на спреј за нос само во една ноздра за некое време. За тоа време, другата ноздра може да се опорави сè додека не се одвикне од активната состојка.
3. Гума за џвакање
Гуми за џвакање е популарен „лек за замена“, особено за луѓето кои сакаат да се откажат од пушењето. Другите сакаат да џвакаат цел ден затоа што се на диета или затоа што тоа е одличен начин за намалување на стресот. Според една студија, гума за џвакање всушност ја зголемува вашата интелигенција. Активноста за џвакање го зголемува снабдувањето со мозок со кислород. Студиите на Универзитетот во Ерланген покажаа зголемување на перформансите до 20 проценти.
Како да се ослободите од гума за џвакање
Повторно, најдобриот метод е да се движите. Нагласената гума за џвакање треба да проба прогресивни методи на релаксација на мускулите. Можете исто така да симулирате џвакање за дополнително олабавување на вилицата. Исто така е корисно да не дозволите да се чувствувате непотребно гладни и затоа да јадете редовни оброци.
4. Мелем за усни/стап за нега
Зависноста првенствено ги погодува жените. Пенкалото за нега во чантата е веќе дел од основната опрема на многумина. Нашите усни имаат малку себум жлезди, што понекогаш доведува до нивно сушење и пукање. Овој феномен се јавува особено во студено време или при силна сончева светлина. Меѓутоа, ако подмачкувате со мелем за усни или стап за нега премногу долго, брзо го губите чувството на природна сувост на усните. Парафините, кои често се користат во пенкалата за нега, исто така се проблем. Овие минерални масла лежат како филм на кожата, што отекува и суши уште повеќе. Како резултат, постојано имате чувство дека ви треба повеќе крем.
Како да се ослободите од нега на усните
Од медицинска гледна точка, постојаното нанесување крем на усните е сосема безопасно. Но, ако сакате да побегнете од тоа, треба повторно да развиете чувство за нормална сувост на усните. Како по правило, по три недели апстиненција, повторно се навикна на нормалната состојба. Покрај тоа, усните остануваат мазни ако ставите органски мед на усните преку ноќ и пиете доволно течности во текот на денот.
5. Капки за очи
Климатизација, зачадени простории, долга работа на компјутер или контактни леќи често доведуваат до сушење на очите. За да избегнат црвени очи, многу луѓе користат замени за солзи. Ако вештачките солзи се капнуваат во сувото око неколку пати на ден, тие ја заменуваат течноста што недостасува и истовремено го подобруваат влажнувањето на површината на рожницата. Сепак, агентите за белење во капките за очи се проблематични. Тие ги контрахираат садовите во окото. Како и кај спрејот за нос, тука може да се појави и контраефект со долготрајна употреба: Откако ќе се расипе активната состојка, окото се снабдува со повеќе крв и сè повеќе се суши.
Како да се ослободите од капките за очи
Препорачливо е да се елиминира можната причина за сувост на очите: На пример, помага да се обезбеди повеќе влажен воздух во просторијата, да се намигнува со очите кога работите на компјутерски екран и почесто да правите кратки паузи или да избегнувате чад од тутун.