Што може калинката - блог за фитнес и урамнотежена исхрана
Што може калинката
Калинка - крал на сите плодови, така се нарекува крунисаната калинка на исток. Корисните својства на ова овошје се познати уште од памтивек. Античките Грци биле сигурни дека калинка може да ја разгори loveубовната моќ на душата и да го одржи телото во добра форма.
Денес е научно докажано дека кралот на сите плодови го зајакнува имунитетот и му помага на организмот во борба против многу болести.
Калинката може да се купи и во капсули или како сок.
Природен витамински и минерален комплекс
Витамини Б, А, Ц, Е, ПП, калциум, јод, железо, магнезиум, натриум, калиум, фосфор - калинки се великодушно обдарени со корисни својства. Високо во витамин Ц - за силен имунолошки систем. Витамин ПП, калиум и магнезиум - за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем. Ironелезо и витамин Б12 го стимулираат формирањето на црвени крвни клетки. Калциумот и фосфорот ги зајакнуваат забите и коските, додека витамините А и Е го стимулираат обновувањето на клетките на кожата.
Патем, 100 грама калинка имаат само околу 70 kcal. Содржи неверојатна количина на аминокиселини, петнаесет. Шест од овие аминокиселини инаку ги има само во месото и затоа се единствени за храна од растително потекло. Бидејќи аминокиселините се градежен материјал на клетките кои не можат да се заменат, калинката е добро решение за вегетаријанците.
Калинката содржи и друга уникатна супстанца, пуникалагин. Оваа супстанца и елагинската киселина содржана во хемискиот состав на пулпата се моќни антиоксиданти. Неверојатно, процентот на антиоксиданси кај кралот на сите плодови е поголем отколку кај зелениот чај, портокалите или боровинките. Од научна гледна точка, ова се должи на фактот дека овошјето од калинка содржи голем број на полифеноли растворливи во вода.
Калинката е позната по својата содржина на танин. Всушност, повеќето од танините не се во семето, туку во кората на дрвото калинка. Во сокот од калинка има и доволно танини. Затоа често се користи за дијареја, воспалени непца, воспаление на грлото и ангина. За да го направите ова, сокот прво мора да се разреди со чиста вода.
Со какви болести помага калинка?
Значи, калинка е овошје чии корисни својства се неспорни во многу болести. Постои дури и мислење дека голтањето калинка го забавува развојот на ракот и го отстранува зрачењето од телото. Една од веќе докажаните лековити својства на чудотворното овошје е неговата способност да помогне при акутни респираторни вирусни заболувања. Нивниот сок ја гаси жедта, активира заштитни механизми во организмот и помага при спуштање на високи трески и ублажување на кашлицата. Калинката е добра и за луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања. Со висок крвен притисок, редовната потрошувачка на ова овошје го нормализира крвниот притисок. Покрај тоа, lубителот на калинка го зајакнува неговиот срцев мускул.
Кога сте под стрес, јадете калинка и чувајте ја белата кора. Исушете ги и додадете ги во чајот. Овој лек ја ублажува нервната напнатост, го смирува и зајакнува нервниот систем. Дали се изгоревте? И во овој случај калинка помага. Подмачкајте ја изгорената површина на кожата со разреден сок. Потоа посипете ја погодената област со исушена и мелена кора. Во секој случај, ако немате пудра дома, третманот со сокови ќе ја ублажи болката. Исушената кора од калинка е добар антихелминт.
Сок од калинка се користи и за козметички цели. На пример, за третман на акни, пигментни точки и пеги. За да ја осветлите кожата на лицето, пробајте ја следнава маска: Измешајте лажичка сок од калинка со малку павлака. Нанесете ја оваа смеса на лицето, оставете ја да делува десетина минути и потоа измијте ја со топла вода.
Редовната употреба на калинка има и профилактички, позитивен ефект врз организмот во случај на артериосклероза, дијабетес, анемија и физичка исцрпеност. Мелените јадра мешани со мед ја смируваат забоболката кога се ставаат на воспалени непца.
За да има хармонија во семејството
Кралот на сите плодови помага да се започне сексуалниот живот на двојката. Калинката помага да се врати хормоналната рамнотежа во телото и на мажите и на жените. За време на болна менструација или менопауза, ова овошје им помага на жените да се чувствуваат подобро. Овошјето ја смирува раздразливоста, помага во релаксација и ги ублажува главоболките. Претставниците на посилниот пол, кои претпочитаат ова овошје, можат да бидат горди на неговата одлична мажественост. Конечно, калинката исто така ја подобрува циркулацијата на крвта бидејќи ја намалува контаминацијата на холестеролот во крвните садови. Истражувањето на Меѓународниот центар за импотенција открило дека 47 проценти од мажите кои редовно пијат сок од калинка ја зголемуваат потенцијата.
За оние на диета
Оние кои внимаваат на својата фигура, треба да обрнат внимание на калинката. Содржината на калории во ова чудо овошје е само 65-85 калории на сто грама, содржината на калории во сокот е уште помала - околу 50 калории. Но, треба внимателно да ги разгледате и другите важни својства на калинката.
Ги отстранува токсините од телото и значително го подобрува метаболизмот. Додадете семе од калинка во јадења со месо или риба и тие ќе го активираат варењето. Ако јадете калинка со нејзините семиња, влакната што ги содржи ќе помогнат во чистење на цревата. Јадрата практично не се вари и им помага на другите намирници побрзо да го поминат дигестивниот тракт. Тие промовираат елиминација на холестерол. Но, тоа не значи дека треба да јадете семе од калинка дење и ноќе, бидејќи тоа може да доведе до воспаление на слепото црево. Само јадете неколку зрна, тие ќе помогнат во варењето на храната.
Прочистете со калинка
Со помош на калинка може да го исчистите телото од токсини, отпадни производи и производи за деградација. За да го направите ова, пијте сок од калинка три недели. Следната шема е можна: во првите седум дена половина чаша три пати на ден, во втората недела иста количина двапати на ден. Во третата фаза на детоксикација, намалете ја количината на половина чаша. Најдобро е да се пие сок помеѓу главните оброци. Запомнете, треба да биде свежо исцедено. Сокот во продавницата флаширан во Тетра Пак ги нема посакуваните придобивки. Прочистување со калинка може да се направи три пати годишно. Но, имајте на ум дека таквата диета може да доведе до големи проблеми во болести на гастроинтестиналниот тракт. Бидете сигурни дека зборувате со вашиот лекар.
За идните мајки
Калинка е корисна во бременоста. Во овој период, телото на жената се карактеризира со недостаток на железо. За да се спречи или излечи анемијата, лекарите советуваат идна мајка да ја надополни својата дневна исхрана со сок од калинка или калинка. Треба да пиете половина чаша 30 минути пред јадење. Интересно, употребата на ова овошје помага и во зајакнување на мускулите на вагината. Патем, ако се обидувате да забремените, пијте чаша сок од калинка во текот на првите неколку дена од циклусот (седум до десет дена). Ова им помага на јајниците да го нормализираат производството на хормони.
Сепак, прекумерната потрошувачка на калинка не се препорачува. Честата потрошувачка на калинка предизвикува металоиди, а кај бремени жени може да доведе до запек. Треба да се консумира само едно овошје дневно.
Нека доилка јаде калинки?
Експертите велат да, но со претпазливост. Обидете се да јадете мала грст зрна или да пиете половина чаша сок разреден со вода. Сокот се препорачува да се пие на почетокот на денот за да може да се набудува реакцијата на бебето на исхраната на оваа мајка. Ако детето не покаже никакви знаци на алергија или проблеми со варењето на храната во рок од шест до десет часа, тогаш можете да се почестите со вашето омилено овошје одвреме-навреме. Ако вие или вашето дете имате предиспозиција за алергии, треба да избегнувате калинки и други црвени плодови. Треба да избегнувате готови овошни сокови, тие често содржат голема количина конзерванси и други штетни хемикалии.
Кој не смее да јаде калинки?
Не е препорачливо да одите во продавница и да купите килограм калинки. Во големи количини, сокот од калинка може да ја уништи емајлот на забот поради неговата висока киселост. Со цел да се заштитат забите, се препорачува да се јаде малку сирење пред да се консумира, да се разреди сокот и да се пие со слама. Намалете ја потрошувачката на ова овошје ако страдате од низок крвен притисок. Ако има хемороиди и пукнатини во анусот, калинката може да предизвика горење и непријатност.
Исхраната со калинка ќе го влоши и хроничниот запек. Како и другото шарено овошје и зеленчук, калинката може да ги влоши алергиите. Дури и ако вашиот алерген е цветно растение, за време на опасното време треба да ја ограничите потрошувачката на храна што може да ја влоши вашата состојба. Претерано внесување на инфузии од кора или кора од калинка не се препорачува. Тие содржат алкалоиди кои можат да предизвикаат труење. При првите симптоми како што се слабост, вртоглавица, грчеви, заматување во очите, зголемен притисок, веднаш повикајте брза помош.
Поради високата содржина на киселина (лимонска киселина, винска киселина, јаболкова киселина, итн.), Силно советуваме да не конзумирате калинки во случај на панкреатит, гастритис и чиреви. Само доктор може да ги процени добрите и лошите страни на ова овошје во дадена ситуација.
Како да изберете зрела калинка?
За да не бидете разочарани, направете добар избор на калинки во продавницата или на пазарот. Зрелите плодови треба да бидат цврсти. Ако калинката е мека, веројатно не била соодветно транспортирана. Или бил изложен на мраз за време на транспортот или плодот се расипе. Садот покажува дали овошјето е зрело и слатко. Треба да биде сува и близу до семето. Ако овошјето се собере незрело, кожата е мазна, а дупката во која се наоѓаше цветот е зеленикаво. Месеците од септември до ноември се сметаат за сезоната на калинките. Особено во ова време можете да купите повеќе зрели и слатки плодови.