Што можете да направите против недостаток на железо за време на бременоста kanyo®

Недостаток на железо е типичен проблем за жените, бидејќи тие губат железо преку менструацијата. Бремените жени особено се сметаат за ризична група, бидејќи потребата е двојно поголема. Недостаток на железо за време на бременоста може да доведе до предвремено породување и неразвиеност на бебето.

Ironелезото е минерал кој извршува важни функции во нашето тело: Тој им помага на црвените крвни клетки да го врзуваат кислородот и да го снабдуваат со клетките низ целото тело. Така што нашето снабдување со кислород е обезбедено, на жените им требаат околу 15 милиграми Ironелезо на ден, Мажи само 10 милиграми.

За време на бременоста, препорачаната вредност на упатството е дури 30 милиграми. Потребата за железо се удвојува како што растат детето, матката и плацентата. Кога дои, на жената сè уште и требаат 20 милиграми на ден за да обезбеди доволно за бебето.

Ако на телото му недостасува железо, реагира со различни симптоми:

Последици од недостаток на железо во бременоста

Недостаток на железо има особено неповолен ефект за време на бременоста. Предвремено породување и абортус се почести. На Бебето расте побавно и има често помала родилна тежина. Дури и во првите неколку години, децата на мајки кои страдале од недостаток на железо за време на бременоста имаат поранлив имунолошки систем или понекогаш покажуваат нарушувања во учењето.

Причини за недостаток на железо

Дури и надвор од бременоста, жените страдаат од зголемен недостаток на железо. Честопати ова е предизвикано од сериозно губење на крв, како што се случува, на пример, во природно Менструален период се јавува. Може да се додадат и причини за крварење од цисти, тумори, гастроинтестинални заболувања или операции.

Вториот важен фактор е диетата: честото е природно снабдување со железо преку Избори на храна веќе се намали. Главниот извор на железо е црвеното месо. Идните мајки кои се претежно вегетаријанци или јадат малку месо треба да стават друга храна што содржи железо на менито.

Храна што донира многу железо:

Говедско или свинско месо
Колбас од црн дроб
Мешунките како леќа, наут и бел грав
Зелка
тофу
Цвекло
брокула

Снегулки од овес и просо
Пченични трици
Кајсии
Црвени плодови како рибизли или јагоди
Сок од грозје
Бадеми и лешници

Важно: правилно комбинирајте ги пеглите

Да биде работата уште полоша, апсорпцијата на железо во телото е инхибирана од одредена храна. Кафе, чај, алкохол и млеко, на пример, се ограбувачи на железо.

Од друга страна, витаминот Ц ја поддржува апсорпцијата на железо. Ако јадете храна што содржи железо, испијте чаша сок од портокал со неа, на пример. Или јадете половина пиперче со интегрален леб.

Барања за железо за време на бременоста

За време на бременоста, резервите на железо во организмот се повеќе се трошат. Како резултат, таканаречената вредност на хемоглобинот (вредност на Hb) паѓа. Хемоглобинот е крвен пигмент во црвените крвни клетки. Оваа вредност редовно се проверува за време на превентивните прегледи кај гинекологот. Следните вредности на Hb се сметаат за нормални:

Ironелезо како додаток во исхраната за време на бременоста

Ако лабораториските резултати паднат под овие прагови, лекарот обично препорачува еден Додаток на железо. Оптимално е да се зема железо наутро на празен стомак. Со цел да се промовира апсорпција во телото, препорачливо е да не јадете и да пиете ништо - освен еден - за половина час до еден час потоа Пијте со витамин Ц.. Ironелезото има непријатни несакани ефекти кај некои жени. Ова вклучува

Во овој случај, лекарот понекогаш може да препише различен препарат или да ја прилагоди дозата.

Ние нудиме квалитетно обезбедени и научно здрави информации за медицински и здравствени теми - доведени до точка од медицински уредници и природни научници.

Информациите обезбедени од здравствените портали на специјализираниот издавач за здравство и медицина (во натамошниот текст „здравствени портали“) се наменети исклучиво за информативни цели и на никаков начин не ги заменуваат личните совети, прегледи или дијагнози од лиценциран лекар. Содржината што е достапна на здравствените портали не може и не смее да се користи за да се создадат независни дијагнози и/или само-лекување и во никој случај не може да ја замени посетата на лекар.