Што можете да направите со знаење за атлетичар FIT FOR FUN

можете

Овие четири методи им помагаат на погодените на краток и среден рок:

1. Одморете се Како и кај сите спортски повреди, истото важи и за препоните на спортистот: одморете се ако имате болка. Компреси за ладење или масажа може да го ублажат непријатноста.

2. Без апчиња Во минатото, на бар на атлетичари им се даваа антиинфламаторни лекови или дури и инјекции. На краток рок, овие ја инхибираат болката - но не се долгорочно решение.

3. Добро загревање Кога тренингот започнува повторно во одреден момент: Засегнатите треба темелно да се загреат пред секој тренинг или натпревар - вклучително и вежби за истегнување за мускулите на колкот

4. Зајакнување на мускулите Со насочена обука за силата (на пр. Сквотови со широки стапала, притискање), мускулите околу колковите потоа се градат и зајакнуваат.

Вака станува збор за бар на спортисти

Лентата на спортистот (мека лента) се создава со најмали пукнатини во мускулите на колкот (адуктори на колкови, флексори на колк и екстензори) или фасција во абдоминалниот wallид. За разлика од ингвиналната хернија, не постои типично издаденост - позната и како хернијална вреќа - во областа на препоните.
Болката беше многу непријатна. Како по правило, овие се појавуваат во областа на препоните и стомакот по вежбање - и се влошуваат и се влошуваат. Во исто време, може да има болка при кашлање или кивање во областа на препоните. Без соодветни мерки (види погоре), препоните на еден спортист може дури и да се развијат во хернија.