Што му прави на мозокот лишувањето од сон - ВЕЛТ
Се повеќе Германци страдаат од несоница. Причините се разновидни. Последиците се движат од замор и недостаток на концентрација до депресија и анксиозни нарушувања.
Извор: N24/Изабел Бухијан
Недостаток на сон ги намалува перформансите и ве прави болни. Истражувачите сега испитале молекуларни процеси поврзани со слаб сон. Овие нови наоди можат да се користат во пракса.
Недоволниот сон може да има огромно влијание врз перформансите на една личност. И вниманието и когнитивните вештини се влошуваат. Бројни студии покажаа дека недоволните периоди на одмор имаат долгорочно влијание врз здравјето.
Ако возрасните спијат помалку од шест часа ноќ по ноќ, тоа промовира дебелина и дијабетес тип 2. Генерално, премалку сон се чини дека е поврзан со зголемена смртност.
Досега, малку се знае за физиолошките и молекуларните последици од недостаток на сон. Научниците од Форшунгсцентрум Јулих и Германскиот воздушен простор (ДЛР) сега спроведоа заедничка студија за истражување на молекуларните промени со кои човечкиот мозок реагира на невообичаено долги периоди на будност.
Останете будни 52 часа
Предметите останале будни 52 часа. Тогаш нејзиниот мозок беше измерен во Јулих со томограф за емисија на позитрон (ПЕТ). Тестовите потоа беа донесени во ДЛР во Келн, каде што беа во можност да спијат под надзор 14 часа во астронаутскиот центар.
Ако спиете помалку од седум часа, вашиот мозок се намалува
Француските научници открија дека ако спиете помалку од седум часа, не само што страдаат од концентрацијата и перформансите, туку и материјата на мозокот се намалува. Но, заспивањето порано не е лесно за младите.
Извор: N24/Андреа Омс
Научниците откриле промени предизвикани од лишување од сон. Шефот на студијата, Дејвид Елменхорст од Институтот за невронаука и медицина во Јулих, известува: „Нашите студии покажаа дека лишувањето од сон го зголемува бројот на достапни рецептори на аденозин А1. Тие се нормализираа назад на почетното ниво преку последователен мирен сон “.
Рецепторите на аденозин А1 се вградени во клеточниот wallид како еден вид приемник. Тие го пренесуваат сигналот од докинг-гласничката супстанција аденозин во внатрешноста на ќелијата. Ова ја намалува активноста на клетката. Истражувачите се сомневаат дека не само самиот аденозин, туку и рецепторите А1 се одговорни за нагонот за спиење, кој станува се посилен колку подолго се будите.
Тестирано време на одговор и меморија
Аденозин е производ на енергетскиот метаболизам. Концентрацијата практично варира секоја секунда. Бројот на бесплатни рецептори, од друга страна, се менува многу побавно и се чини дека е подобро прилагоден за еден вид „меморија за спиење“.
Овој вид рецептори е исто така одговорен за ефектите на кофеинот. Оваа состојка во кафето се приврзува на сложените протеински молекули и ги блокира. Предметите морале да сторат без кафе и други стимуланси.
Предмет во студијата за лишување од сон во Форшунгсцентрум Јулих
Извор: Истражувачки центар Јулих
Беа извршени разни тестови за изведба за време на 52-часовно време на будење. Меѓу другото, се мери нивното време на реакција и се проверуваше перформансите на нивната меморија со употреба на мемориски задачи.
Истражувачите откриле големи разлики во индивидуалните перформанси. Некои учесници покажаа екстремни, понекогаш секунди долги напуштања додека беа лишени од сон. Меѓутоа, со другите тешко се забележуваше намалување на перформансите. Таквата диспозиција може да биде од голема предност за одредени професионални групи. Одредена отпорност на недостаток на сон би била пожелна кај возачите на камиони, на пример.
Наоди важни за терапијата со депресија
„Изненадувачки, не успеавме да утврдиме постојана вредност кај оваа очигледна отпорна група на испитаници, но особено силно зголемување на достапноста на рецепторите А1“, известува Елменхорст.
Сепак, зголемената вредност не треба да се поистоветува со извонредно висока концентрација на рецептори молекули. Мерењето со употреба на ПЕТ ја евидентира само нето-вредноста: молекулите на тракерот во крвотокот на испитаниците врз молекулите на слободни рецептори и стануваат видливи во ПЕТ-скенерот кога ќе се распаднат.