Што нè тера да изгубиме тежина или навистина да се здебелиме Мобилен
Womenените кои имаат големи флуктуации во тежината често се виновни за некои околности во нивниот живот. Во реалноста, сепак, начинот на одржување на постојаната тежина не зависи ниту од возраста, ниту од други настани во вашиот живот, туку од здравиот начин на живот.
Ако сакате да го знаете одговорот на некои од најгорливите прашања во врска со вашата тежина, Е-санте се обидува да ви објасни која е вистината.
1. Спортот помага да изгубите тежина?
Вежбањето не значи нужно слабеење. Ефектот може да биде спротивен, интензивната спортска активност може да доведе до зголемување на телесната тежина, бидејќи мускулната маса е потешка од масната.
Сепак, спортот е неопходен за стабилизирање на вашата тежина, бидејќи помага во топење на маснотиите што се користат како „гориво“ по исцрпување на „залихите“ на мускулен и црн дроб гликоген.
Спортот ја намалува отпорноста на инсулин, со што се намалува шеќерот во крвта. Конечно, спортот го подобрува кардиоваскуларното здравје и помага во намалување на крвниот притисок.
2. Контрацептивите дебелеат?
Секој хормонален третман предизвикува реакции кои варираат од една до друга жена.
Контрацептивите честопати се поврзани со зголемување на телесната тежина (во првите 2-3 месеци од третманот, жените можат да добијат повеќе од 4 кг), особено кај жени кои пијат овие апчиња за прв пат. Womenените кои се на трет третман од овој тип имаат помала веројатност да добијат тежина.
И покрај тоа, жените треба да водат сметка за својата тежина кога пијат таблети, особено жените кои штотуку почнуваат да пијат апчиња за контрацепција и веќе имаат прекумерна тежина. Ако зголемувањето на телесната тежина е над нормалното, жените треба веднаш да разговараат со својот лекар, кој може да го промени нивниот вид апчиња.
3. Хормонскиот третман за време на менопаузата дебелее?
Лесно е за жените во менопауза да ја обвинат хормонската терапија за замена (TSH). Според статистичките податоци, 67% од жените имаат иста тежина додека го прават овој третман, 31% добиваат 4-7 кг тежина и 2% губат телесната тежина.
Кај жени кои не прават таков третман, но кои поминуваат низ менопауза, овие бројки се 52%, 44% и 4%, соодветно. Меѓутоа, при зголемување на телесната тежина за време на третманот, жените можат да добијат тежина од различни причини, поврзани со хипотироидизам, неактивност, депресија, стрес итн.
4. Диететски производи помагаат при слабеење?
Како прво, ако јадете двојно повеќе, под изговор дека јадете диететски производи, нема да изгубите тежина. Потоа, жените треба да бидат претпазливи затоа што, долгорочно консумирани, овие производи можат да имаат спротивен ефект, што доведува до вишок тежина.
Малата содржина на млечни производи со маснотии се чини дека е најповолна алтернатива во категоријата „диететски производи“. Спротивно на тоа, производите со низок шеќер не се нужно диетални (на пр. Диетално чоколадо).
5. Откажувањето од пушење ве дебелее?
Причините за откажување од пушење се прилично предрасуди. Според статистичките податоци меѓу оние кои престанале да пушат, само 25% добиваат на тежина, 50% одржуваат стабилна тежина и 25% слабеат. Во однос на гоење, тоа е 2,8 кг во просек за мажи и 3,8 кг за жени.
Сепак, вистина е дека никотинот го намалува апетитот и го стимулира метаболизмот, со што се објаснува тенденцијата за слабеење.