Што не треба да се јаде за време на бременоста
Она што го јадете или пиете за време на бременоста може засекогаш да влијае на здравјето на вашето дете. Цели житарки, посно месо, млечни производи со малку маснотии, зеленчук и овошје се основа на исхраната на бремената жена. Сепак, има многу храна што не треба да ја јаде бремена жена. Откријте што не треба да се јаде за време на бременоста.
Избегнувајте морска храна во бременоста
Морската храна може да биде важен извор на протеини и омега-3 масни киселини, хранливи материи што ги наоѓаме во многу видови риби. Омега-3 протеините и масните киселини можат да помогнат во развојот на мозокот и очите на детето. Сепак, некои видови риби и морски плодови содржат потенцијално опасно ниво на жива. Премногу жива може да влијае на нервниот систем на бебето.
Според ФДА, бремените жени можат безбедно да консумираат околу 340 грама риба и морски плодови со мала содржина на жива, како што се: ракчиња, бела туна (лесна), лосос, пастрмка, риба од сардела, полков.
Ако многу сакате риба, можете да ги надминете препорачаните дози. Покрај тоа, не сите истражувачи се согласуваат со овие ограничувања на потрошувачката на риба и морски плодови, тврдејќи дека живата во рибите му штети на детето кога ќе се консумира директно од него, а не преку мајката. Сепак, би било добро да се избере квалитетна риба, помалку масна и со помала концентрација на жива. да се отстранат сите стравови.
И не заборавајте дека рибите и морските плодови треба да бидат свежи и варени. Треба да избегнувате сирова храна како што се суши, сашими, остриги или школки.
Исто така би било добро избегнувајте замрзната и неварена риба и морска храна.
Гответе риба и морска храна добро: Рибата треба да се готви на температура од 63 степени Целзиусови, сè додека не може лесно да се оддели и нејзината боја да стане белузлава и нетранспарентна. Ракчиња, јастог и школки треба да се готват до млечно бело. Школките треба да се готват со отворени школки - фрлете ги заглавените.
Избегнувајте неварено или варено месо и јајца постари од една недела.
За време на бременоста, имате зголемен ризик од труење со храна од бактерии. Вашата реакција може да биде потешка отколку ако не сте биле бремени. Многу ретко, труењето со храна може да влијае на бебето во матката.
За да спречите листериоза, мора да ги готвите сите производи од животинско потекло сè додека повеќе не видите траги од крв, а во случај на јајца, тие се варат додека не станат тврди, и жолчка и белка од јајце. Суровото млеко се вари и околу 10 минути за да се отстранат сите штетни бактерии. Избегнувајте јадење храна или пијалоци што содржат сурови или само делумно варени јајца, како што се ликер од јајца, сурово тесто од јајца, домашен холандски сос и прелив за салата, направен со јајце или домашен мајонез со јајце суров.
Листериозата е ретка, заразна состојба предизвикана од бактерија наречена Listeria monocytogenes, која обично се пренесува на луѓето преку контаминирана храна - најчесто микробите се наоѓаат во недоволно варено месо и млечни производи.
Избегнувајте колбаси 
Избегнувајте црн дроб
Избегнувајте непастеризирани млечни производи
Избегнувајте неизмиено овошје и зеленчук
Спротивставете се на искушението да вкусите овошје и зеленчук директно од штандот на продавачот, дури и ако тој ве покани да ги пробате. Овој пат треба да се потпрете само на вашето специјалистичко око за да го изберете најдоброто овошје и зеленчук. Ниту една од овие намирници не смее да недостасува во исхраната на бремената жена, но треба добро да се измие пред консумирање за да се отстранат сите штетни бактерии и сите хемикалии со кои се испрскаат. Салатата, зелката и другиот лиснат зеленчук мора внимателно да се измијат (лист по лист) за да бидат безбедни за консумирање.
Избегнувајте алкохол за време на бременоста
Мајките кои консумираат алкохол за време на бременоста имаат поголем ризик од спонтан абортус, па дури и раѓање на мртвородено бебе. Премногу алкохол во бременоста може да доведе до фетален алкохолен синдром, што може да предизвика бебето да има малформации на лицето, срцеви мани и ментална ретардација. Дури и умерена потрошувачка на алкохол може да влијае на развојот на мозокот кај детето. И потоа. зошто да ризикувате?