Што пијалоци е дозволено да консумира лице со дијабетес Дијабетес-АЗ
Redactia Diabet-AZ | Рубрика: Исхрана за дијабетес 29 август 2018 година
Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.
Да не заборавиме дека сите калории во пијалоците се додаваат на потрошените во храната што ја консумира некое лице и на овој начин доаѓа до зголемување на телесната тежина. Затоа, особено во случај на луѓе со дијагностициран дијабетес, внесот на течности мора да ги земе предвид количината на калории, содржината на есенцијални хранливи материи, корисните или негативните ефекти што одредени пијалоци ги имаат врз организмот. Следствено, за хидратација, најдобро е да консумирате само вода. Потребата од течности зависи од составот на диетата, физичката активност што ја поддржува дотичната личност но и од сезоната, бидејќи постојат ситуации во кои телото губи повеќе течности од вообичаеното, затоа е потребно да се додадат течности. Кога постои состојба на болест или кога зборуваме за идна мајка, јасно е дека ќе биде потребно да се надополнат потрошените течности за еден ден за да се избегне дехидрација.
Избегнувајте газирани пијалоци
Избегнувајте пијалоци со шеќер како што се обичен сок, овошни пијалоци, енергетски пијалоци, засладен чај. Сето ова доведува до високо ниво на гликоза во крвта и може да содржи неколку стотици калории во една порција.
Дозволено е незасладен чај и кафе
Незасладениот чај содржи многу малку калории и јаглехидрати и може да биде дел од здравата исхрана.
Може да пиете обично незасладено кафе. Препорачливо е да не се користи крем, шеќер, шлаг или други креми, бидејќи тие содржат калории и јаглехидрати, а нивната потрошувачка може да има влијание врз нивото на шеќер во крвта. Сепак, придобивките од кафето за луѓето со дијабетес сè уште се контрадикторни. Поточно, постојат студии кои тврдат дека потрошувачката на кафе може да игра важна улога во спречување на дијабетес тип 2, а други веруваат дека внесувањето кафе може да го зголеми шеќерот во крвта на краток рок. Исто така, луѓето со дијабетес тип 1 може да забележат зголемување на шеќерот во крвта после пиење кафе. Како заклучок, потребни се повеќе студии за придобивките од кафето кај луѓето со дијабетес.
Млекото во умерени количини
Кога пиете млеко, изберете оној со мала содржина на маснотии од 1% или без маснотии и не заборавајте да го вклучите во планот за јадење. Чаша млеко без маснотии обезбедува околу 12 грама јаглени хидрати, 80 калории, калциум и витамин Д.
Пазете се од алкохол!
Умерени количини на алкохол - до еден пијалок на ден за жени, до два пијалоци на ден за мажи - ја зголемуваат ефикасноста на инсулинот при добивање гликоза во клетките. Постојат студии кои покажуваат дека умереното консумирање алкохол го намалува ризикот од дијабетес тип 2. Внимание! Во исто време, прекумерната потрошувачка на алкохол го зголемува ризикот од дијабетес.