Што помага во потрошувачката на бремена риба
Многу бремени жени се прашуваат дали им е дозволено да јадат риба за време на бременоста. Одговорот е да. Можете да додадете морска храна и риба во вашата исхрана, но важно е внимателно да изберете риба.
Рибата обезбедува широк спектар на хранливи материи кои се важни за брзиот развој на вашето дете. Главните хранливи материи што се наоѓаат во рибите се омега-3 масните киселини, кои тешко се наоѓаат во друга храна. Рибата е исто така ниска со заситени масти и богата со протеини, витамин Д и други хранливи материи кои се неопходни за бебето во развој и здрава бременост.
Рибата содржи загадувачи
Веројатно сте слушнале дека рибите содржат загадувачи, како што е жива, што може да го оштети мозокот и нервниот систем на детето. Повеќето лекари препорачуваат бремени жени да јадат риба. Бремените жени можат да јадат од 8 до 12 унци неделно разновидни морски плодови кои имаат мала содржина на метил жива.
Зошто е препорачливо да јадете риба за време на бременоста
Рибата е многу добар избор во исхраната, особено за време на бременоста. Бебето може да научи моторни и когнитивни вештини од 6 месеци, ако сте јаделе риба за време на бременоста. Јадењето риба за време на бременоста исто така може да помогне во спречување на предвремено породување и мала родилна тежина.
Избегнувајте сирова риба
Секаков вид сурова риба може да биде ризичен ако се јаде на тој начин, бидејќи може да содржи паразити. Значи, ако изберете да јадете риба, најдобро би било да ја готвите. Доколку сакате да јадете суши, подобро би било да го користите оној од супермаркетите, бидејќи претходно бил замрзнат, што убива паразити. Може да јадете и скуша или пушен лосос, бидејќи пушењето убива паразити.
Иако живата може да го оштети мозокот на бебето во развој, потрошувачката на мали количини риба и морска храна што содржи масни киселини е неопходна за развој на фетусот. Сè додека избегнувате видови риби за кои се знае дека се богати со жива или контаминирани со загадувачи, може да јадете без проблеми.