Што правиш за твојата фигура
Опции за темата
приказ
Што правиш за твојата фигура?
Веќе ми е јасно дека нема корист без трудоубивост и нема таблети за чудо, зад сите
Телото од соништата е многу работа. Но, како го правиш тоа?
го знам проблемот - го имам истото. (174 високи, 64 пред една недела сега 63 килограми [img] /forum/smile.gif [/ img])
но многу го подобрив.
мојата теорија/стратегија е: проблемот лежи во психата.
Јас еднаш прочитав таква книга. можеби го познавате Ален Кар? тој исто така напишал „конечно непушач“. барем тоа значи „конечно посакувана тежина“
Не сакам да ја препорачувам книгата сега. навистина е досадно и не стигнав ниту на половина пат.
со еден збор: самата книга е глупост.
но ми даде малку храна за размислување. Во книгата, авторот раскажува како забележал верверица како јаде и закопува ореви. Тој се прашуваше зошто верверицата не дебелее, дури и ако сè уште има толку многу ореви.
Дека сето тоа звучи многу глупаво, но она што го чувствувам е дека треба да јадете само кога сте навистина гладни. потребно е време за сите да научат сами да знаат и да проценат колку се гладни.
Ми требаше многу време за да го добијам тоа.
Но, тоа е - барем за мене мрзливи луѓе - единственото нешто што помага на долг рок.
Исто така, решив да го сторам тоа и толку многу ситуации секој ден - не можев да го задржам тоа. Во моментов немам време и нерви за фитнес центри.
Во секој случај, мојот специфичен совет е:
обидете се да научите дали сте навистина гладни или само сакате да јадете.
обидете се да погледнете што веќе сте јаделе денес и потоа да одлучите дали сè уште ви треба нешто. што и да јадеш. (хамбургери и такви, се разбира, не се многу ефикасни, но јас ќе се воздржам од тоа)
Исто така, забележете: чувството на ситост се поставува само по дваесетина минути.
но бидете внимателни [img] /forum/eek.gif [/ img]: ова дефинитивно не е диета каде што можете брзо да изгубите тежина. најмногу 1 килограм за 1-2 недели.
ако изгубивте килограм или така, тогаш не треба да се обидувате да изгубите повеќе, туку бидете задоволни за килограмот и обидете се да ја задржите вашата тежина најмалку една недела!
Инаку целата работа не работи и популарниот ефект на пинг-понг [img] /forum/mad.gif [/ img] започнува и вие го имате целиот срање на тоа. плус половина килограм како додаток.
Ти посакувам среќа (и мене)!
и: смрт на ефектот на пинг-понг ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Поздрав од земјата на чудата
алиса
[Оваа порака е изменета од alice_dee на 30-12-2000.]