Што предизвикува замор на очите кај компјутерот и како можеме да го спречиме тоа - клиника Офтапроф Јаси
Ние сме навикнати да ги гледаме екраните секој ден. Без разлика дали станува збор за телефон, компјутер, лаптоп, таблет или ТВ, ние ги изложуваме очите на таа светлина многу повеќе отколку што треба. Ако имате работа во канцеларија, пред компјутер, можеби треба да го прочитате овој напис и да преземете мерки за здравјето на вашите очи!
Кои грешки ги правите кога работите пред компјутер
1. Вишок светлина. Заморот на очите може да биде причина за вишок светлина во работната средина. Препораката би била изворот што ја осветлува вашата работна маса да не биде поголем од светлото на екранот;
2. Неправилни очила. Ако дури и не се сеќавате колку години поминаа откако сте ги имале наочарите, можеби треба да дојдете на нов преглед за очи. И додека сте овде, прашајте нè за очила;
3. Премногу блиску. Кога работите со очите премногу блиску до мониторот, вашите очи многу побрзо ќе покажат знаци на замор и заматен вид. Држете најмалку 40 см подалеку;
4. Мониторите се премногу стари. Старите екрани не ја вклучуваа моменталната технологија за заштита на очите. Препорачливо е да работите со рамен екран, со висока резолуција;
5. Глувчето премногу далеку. Ако работите со глувче и го чувате премногу далеку од вашето тело, ќе имате тенденција да го приближувате вашето тело поблиску, вклучувајќи ги и очите поблиску до екранот. Осигурете се дека глушецот има прилично долга нишка и дека го држите поблиску до вас;
6. Неточен стол. Столот на кој седите може да влијае и на заморот на вашите очи. Потпирачот за грб треба да биде доволно близу за да ги поткрепи рамената и да седи удобно на оптимално растојание од екранот;
7. кокошник. Дали често се будите по одреден период на работа во тоа подгрбавено држење на телото, со болки во грбот, главата и окото? Може да биде и од погрешен стол и од слаб вид што предизвикува да му пријдете на екранот.
На крајот, ви оставаме неколку корисни совети за работа со компјутер:
1. трепкање. Без оглед на тоа што вклучува работата на вашиот компјутер, имате тенденција да зјапате во екранот долго време без да трепнете. Поставете потсетници кои ќе ви помогнат едноставно да направите паузи за трепкање. Ако вашите очи се премногу суви или премногу уморни, не заборавајте на капките за очи!;
2. Правило од 20: На секои 20 минути, погледнете од екранот и гледајте во далечината 20 секунди. Очите ќе се опуштат и ќе можат да продолжат да работат без исцрпеност;
3. Офталмолошки консултации. Ништо не се споредува со информираното мислење на офталмолозите и нивните препораки. Многу е важно секоја година да одите на преглед на окото за да проверите дали очилата или леќите што ги носите се точни или ви се потребни или не.
Ве чекаме на клиниката Офтапроф во населбата Татирачи, во комплексот Стејарул, за да разговараме со нашите специјалисти за здравјето на вашите очи! Распоред на 0232-250-423 или 0232-241-922!