Што се случува ако јадете премногу брзо Диета; Исхрана
Поделбата на ова време значи просечно време на потрошувачка од 8 минути за појадок, 13 минути и 45 секунди за ручек и 19 минути и 27 секунди за вечера. Американците јадат во просек еден час и 14 минути на ден. Но, што се случува кога јадете премногу брзо?
Зошто не е добро да се јаде премногу брзо?
Иако секој од нас лесно може да ја оправда потребата за брзо јадење, луѓето кои јадат премногу брзо се подложни на дебелина или развој на метаболички синдром, и двајцата го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар. И сите овие услови можат да бидат фатални.
Кога брзате да јадете, без оглед во кое време од денот е, вашиот дигестивен систем не може да биде во тек.
Размислете за последен пат кога сте биле многу гладни. Откако ќе започнете да јадете, веројатно ви било многу лесно да изедете сè од чинијата за кратко време. Можеби подоцна страдавте од металоиди. Ова е затоа што вашиот стомак се обидува да го врати ритамот со кој ја добил храната.
Ако јадете побавно и одвоите најмалку 20 минути за секој оброк, дозволувате дигестивниот тракт да ветува почеток на процесот на варење на храната.
Покрај тоа, кога јадете премногу брзо, воздухот може да влезе во вашиот стомак и да го преоптоварува.
На овој начин се произведува повеќе киселина, што може да доведе до металоиди или гастроезофагеален рефлукс.
Кога јадете со побавно темпо, уживате во оброкот. Кога немате металоиди, гастроезофагеален рефлукс, гасови и надуеност, на крајот можете да уживате во она што го јадете затоа што сте посвесни. Повеќе внимание ќе посветите на текстурата, аромата и мирисот на храната, а оброкот е поинтересен, па дури и незаборавен. Покрај тоа, не вреди да се брза да го загрози вашето здравје.