Што се случува ако јадете kcal на ден (Дел 2) LowCarb заедница

Нашиот сегашен совет за управување со телесната тежина за помалку јадење и движење повеќе е, според мое мислење, несовесен, моронски и крајно бескорисен.

5.794 kcal на ден

Сем Фелтам, веројатно веќе познат на нашите читатели од овој експеримент од 5.794 килокалории, спроведе 2 понатамошни, калорични само-експерименти.

Овој пат тој тестираше диета со висока содржина на јаглени хидрати (јаглени хидрати), малку маснотии и вегански јаглени хидрати.

Повторно, експериментите траеја 21 ден со Сем секој ден

Потрошени 5.793 kcal. Повторно ова беше 2.700 килокалории повеќе од пресметаната вкупна продажба на Сем.

Значи скоро двојно повеќе калории од потребните на телото на Сем.

3 пати ист вишок на калории со 3 различни диети.

Ако теоријата за калории во калории што е проповедана одново и одново е генерално валидна, истите (или барем многу слични) резултати ќе се очекуваат во сите 3 случаи.

Резултатот

Како што сигурно веќе се сомневаше, резултатите се покажаа како и да е, освен како што се очекуваше.

Секако, Сем се здебели во сите 3 експерименти. Но, ова во сосема друга мерка. Додека беше само 1,3 кг на диетата со LCHF, вагите забележаа зголемување од 7,1 кг на крајот од експериментот со јаглени хидрати. Тоа е повеќе од петпати повеќе од оној на LCHF.

kcal
Исти калории, 3 диети, сосема различни резултати.

Што се однесува до обемот на колкот, неверојатно е што диетите со висока содржина на јаглени хидрати и вегани покажаа слично зголемување (+8 и +9 см), додека тој изгуби 3 сантиметри на диетата LCHF.

Контра аргументи

  • Податоците можат да бидат погрешни (но може да бидат и погрешни во која било научна студија). Но, ова не го прави експериментот нечесен.
  • Тоа е само-експеримент, а не научна студија
  • Вклучено беше само една млада и здрава личност

Аргументи за експериментот

  • Тоа многу добро ја докажува бескорисноста на броењето калории. Дури и ако експериментот бил извршен само со една личност, ова е доволно за да се најде една генерал Побие принцип. Ако е универзално, тогаш БЕЗ исклучок за секого.
  • Некој што мисли или се сомнева дека експериментите на Сем Фелтам биле измамени или лажени, може лесно и лесно да го репродуцира овој експеримент врз себе.

Заклучок

Експериментите на Сем многу јасно кажуваат колку се важни калориите. Многу поважно е ШТО јадеме.

Не е количината на дневна храна што ја регулира нашата телесна тежина, туку квалитетот и составот на нашата храна.