Што се случува со срцето ако јадете по еден орев на ден за еден месец Слобода
Од Петре Добреску, вторник, 28 април 2015 година, 08:02 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот
Покрај тоа, лекарите тврдат дека само еден орев на ден ќе го заштити нашето срце и ќе спречи мозочен удар. Сепак, студиите покажуваат дека колку повеќе ореви јадете, толку повеќе здравствени придобивки ќе имате.
Ако јадете ореви после оброк богат со животински масти, тие ќе ги ублажат негативните ефекти на мастите.
Еве неколку силни причини да изберете да земате орев секој ден што е можно порано наутро. Тоа е затоа што храната содржи добри маснотии кои ќе стапат на сила во текот на денот.
1. Влијае на долговечноста
Луѓето кои јадат ореви секој ден имаат 20% помал ризик да добијат сериозни болести во следните 30 години.
2. Го намалува кардиоваскуларниот ризик
Оревите можат да го намалат нивото на лош холестерол во крвта.
3. Помага при контрола на телесната тежина
Во студија спроведена на Медицинскиот факултет Харвард, 20 мажи и жени со метаболички синдром конзумирале ист број калории на ден. Половина од нив јаделе шејк со орев за појадок, другата половина плацебо. Јадењето ореви им давало на учесниците повисок степен на ситост и помалку глад. Гладот ги нарушува напорите за слабеење.
4. Одлични се ако страдате од дијабетес
5. Подобрување на способноста за размислување
6. Го зајакнува имунитетот
Витамин Е, Ц, витамин Б комплекс, селен, цинк, содржани во ореви им даваат имуностимулаторни својства.
7. Борба против тумори на дојка
Потрошувачката на орев го инхибира растот на клетките на тумор на дојка во лабораториски студии. Истражувачите го припишуваат ова на Омега-3 масни киселини, антиоксиданти и фитостероли присутни во оревите. Научниците од Медицинското училиште Харвард утврдија дека оревите ќе ја намалат стапката на раст на клетките на карцином на дебелото црево за 27%.
8. Оревите содржат антиоксиданс витамин Е.
Витаминот Е ги штити клетките на организмот од разорното дејство на слободните радикали, спречува предвремено стареење, ги штити крвните садови од атеросклероза, го зголемува имунолошкиот одговор на организмот и спречува катаракта.
10. Зајакнете ги ноктите и косата
Богати со бакар, суштински елемент за апсорпција и метаболизам на железо, оревите се борат против анемијата, претставувајќи сигурен сојузник за убавината на косата. Од друга страна, железото, калциумот и цинкот ја зајакнуваат косата и го стимулираат растот на косата и ноктите.