Што се случува со вашето тело кога не се движите

Логирај Се

Внесете ја вашата најава и лозинка тука за да се најавите.

Ја заборави лозинката?

Ја заборави лозинката? Внесете ја вашата адреса за е-пошта тука за да добиете нова.

Регистрирајте се сега и искористете ги целосно можностите на Varier:

  • Регистрирајте го вашиот стол за продолжена гаранција
  • Претплатете се на нашиот ексклузивен билтен
  • Купете побрзо
  • Преглед на вашите нарачки и приноси

Што се случува со вашето тело кога не се движите?

Објавено на 12 април 2016 година

Здравје и начин на живот

тело

Толку е лесно да влезете во лоши навики: долги сесии со софа, часови седење на канцелариски стол и физички вежби само повремено и само во мали делови. Тоа му се случува на секој од нас одвреме-навреме. Единствениот проблем е: не правите ништо добро за вашето тело. Еве неколку мотивирачки причини зошто секогаш треба да водите активен животен стил:

НАПОРВИ НА СПИЕОТ - Луѓето кои се неактивни имаат поголем ризик да страдаат од апнеја при спиење отколку оние кои се движат лесно или умерено во поголемиот дел од денот. Значи, ако седите скоро неподвижно во канцеларија цел ден, ризикувате и немирен сон покрај седењето мирно, што е штетно за вашето здравје.

ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА ТЕЛЕСНАТА ТЕЖИНА - За една недела без вежбање, мускулите губат дел од потенцијалот на согорување на маснотиите и метаболизмот се забавува. Ова обично се случува кога ќе се промени вашиот животен стил. Седечките денови како студент или канцелариски работник можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина и побавен метаболизам.

МУСКУЛНА ДИСТРОФИЈА - Студиите покажуваат дека по една недела без физички вежби, мускулната маса се намалува. Вашето тело согорува повеќе калории додека одржува мускули отколку мастите. Ова значи: колку повеќе мускули градите и чувате, толку повеќе калории вашето тело автоматски ќе согорува секој ден.

ПОМАЛКО Трајност - Во рок од две недели без вежбање, количината на кислород што можат да ја користат вашите работни мускули може да се намали за дури 20%. Дали знаевте дека мускулите што работат можат да апсорбираат кислород од крвта три пати, како и мускули во мирување?

Зголемен стрес - Со вежбање се ослободува ендорфин, па доколку престанете да вежбате, повеќе сте склони кон стрес и може да имате повеќе промени во расположението. Истражувањата покажуваат дека физички активните луѓе се повеќе воодушевени од помалку активните луѓе.

Ова значи: вежбањето всушност ви помага подобро да се справите со предизвиците од секојдневниот живот. Едноставно, но ефикасно.

ЗГОЛЕМЕНА ESЕЛБА - Theелбата за „удобна храна“ е знак дека недостасува позитивно влијание врз расположението, енергијата и издржливоста што ги добивате преку физичка активност. Значи, вежбањето ви помага да добиете контрола над безумното јадење.

ПОМАЛКУ СЕВИ КЛЕТКИ - Вашата способност да градите мозочни клетки ќе се намали додека вашите шанси да страдате од депресија се зголемуваат. Научниците откриле дека физичката активност и здравиот начин на живот го изоструваат умот точно на ист начин како што го подобруваат нивото на кондиција на телото. Постојано, стабилно и нежно движење

во текот на денот доведува до раст на нови клетки во областа на мозокот што е одговорна за меморијата. Сè уште не е утврдено точно зошто активноста предизвикува раст на сивите клетки (позната како неврогенеза), но може да биде поврзана со зголемен проток на крв или повисоки нивоа на хормони ослободени кога телото е активно.