Миење раце Како да го направите тоа правилно ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Заштита од зараза Ова е единствениот начин вистински да ги заштитите рацете од заразни болести

Повторно сте настинале? Веројатноста дека сте го фатиле патогенот преку вашите раце е поголема отколку што мислите. Дури и ако редовно ги миете рацете. Затоа што може да направиш многу погрешно. Со нашите совети, болните луѓе немаат шанса да преживеат на вашите раце.

Во оваа статија:

Зошто е важно редовно да ги миете рацете?

Фаќањето на вирусот на настинка е проклето брзо. Ако вашиот колега или лицето кое ги допре тегови во теретана или квака пред вас е болен, вирусите ги имате сами. Тогаш брз зафат на носот или во очите е доволен - и лежите рамно следниот ден. Ова сценарио се случува постојано, особено во сезоната на грип и настинка.

Точното миење на рацете е најважната работа со цел да се заштитите себеси, но и другите, од инфекција. „Миењето на рацете го намалува ризикот патогените микроорганизми да влезат во организмот со храна, на пример, или преку мукозните мембрани или да им се пренесат на членовите на семејството, пријателите или колегите“, велат експертите од Федералниот центар за здравствено образование (BzGA).

специјално 4-неделно мени
15 ексклузивни рецепти за вашиот имунолошки систем
одлични совети за ужина и додатоци
17 страници, оптимизирано за печатење
Повеќе информации за планот

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Како правилно да ги мијам рацете?

Така што миењето на рацете навистина штити од инфекција, дефинитивно треба да ги почитувате овие 5 точки:

Прво држете ги рацете под млаз вода. Температурата може да биде избрана да биде пријатна.
Темелно сапуни ги рацете, и дланките и дланките Задниот дел на рацете, врвовите на прстите, просторите помеѓу прстите, палците и ноктите.
Нежно тријте го сапунот во сите области. Повеќе хигиенски отколку сапуни Течни сапуни, особено во јавните бањи.
Исплакнете ги рацете под млаз вода. Во јавните тоалети треба да ја исклучите славината Пешкир за еднократна употреба или може да се користи лактот.
Внимателно исушете ги рацете, вклучително и просторите помеѓу прстите. Дома секој треба да користи свој личен пешкир.

Совет: Ако не можете да ги миете рацете додека сте надвор, дефинитивно треба да избегнувате да ја допирате устата, очите или носот. Користете средство за дезинфекција на рацете за да ги дезинфицирате рацете без вода и да се заштитите од патогени микроорганизми кога сте надвор и околу.

Колку време треба да ги мијам рацете?

За да ги направите рацете навистина чисти, треба да ги сапуните околу 20 до 30 секунди. Ако штотуку сте ракувале со некој што очигледно имал лошо настинка, сапунирањето и миењето на рацете понекогаш може да бидат пообемни.

Совет: Кога миете раце, додадете ја песната „Среќен роденден“ двапати во главата. Тоа одговара на околу 20 секунди.

Колку пати на ден треба да ги мијам рацете?

Не мијте ги рацете само кога се видливо валкани. Патогените не можат да се видат со голо око. Перењето на рацете е задолжително во овие прилики:

се врати дома
Посетете го тоалетот
Менување на пелени или помагање на дете да се исчисти по употреба на тоалет
Дувате нос, кашлате или кивате
Контакт со отпад
Контакт со животни, добиточна храна или животински отпад

Храната
земање лекови

подготовка на храна, особено при преработка на сурово месо
контакт со болните
третман на рани

Зошто треба да ги мијам рацете по употреба на тоалет?

Патогени микроорганизми може да се најдат насекаде во тоалетот, вклучително и на капакот на тоалетот, на шкаф за гасови и на рачката на вратата. Особено јавни тоалети користат многу луѓе кои досега не сте ги виделе, па затоа не знаете дали само настинеле или не. Затоа, миењето на рацете е задолжително по користењето на тоалетот, особено во јавните тоалети.

Но, извори на инфекција демнат и на други места, имено на сите предмети што ги допираат луѓето. Дури и таму каде што често не се сомневате во тоа. Паметните телефони, рачките на вратите и екраните на допир се вистински микроби. Тегови и рачки на опремата во фитнес студија се рај за бактерии и микроби затоа што неколку луѓе ги допираат и се влажни со пот.

Можете да се заштитите од болести со дезинфекција на предмети што ги користат повеќе луѓе пред употреба. Ако тоа не е можно, избегнувајте да го допирате лицето по употреба.

Со што треба да ги мијам рацете?

Бидете сигурни дека температурата на водата е пријатна и не користете груби хемиски средства за чистење, во спротивно нема да им донесете добро на вашите раце. Премногу често миењето може да ја оштети вашата кожа. Заштитната кисела мантија на вашата кожа го одржува најгорниот роговиден слој отпорен. Ова може да се измие со премногу често миење на рацете. Иритација на кожата може да биде резултат, што пак може да стане влезна точка за патогени микроорганизми. Затоа, треба да користите блага, pH-неутрална материја за перење за миење на рацете.

Дали треба да ги дезинфицирам рацете?

Не мора присилно да ги дезинфицирате рацете. Едноставно миење со сапун е доволно. Сепак, може да има смисла ако ризикот од инфекција е поголем. Овие вклучуваат бактерии како што се салмонела или многу заразни болести како што се инфекции со грип или норовирус. Дури и ако стапите во контакт со луѓе кои имаат потреба од нега, препорачливо е да ги дезинфицирате рацете. Важно: Добијте совет за употреба на средства за дезинфекција. Првата точка на контакт може да биде лекарите, фармацевтите или одделот за здравство.

Како правилно да ги исушам рацете?

По миењето, треба темелно да ги исушите рацете на чиста крпа. Бидејќи: Во влажна средина, микроорганизмите можат подобро да се задржат и размножуваат. Во јавните санитарни простории, по можност треба да користите чисти, крпи за еднократна употреба или да ги ставате рацете под фен за топол воздух. Користените, влажни крпи често се контаминираат со микроби кои можат да ги контаминираат вашите раце повторно после миењето. И тогаш целата постапка ќе беше залудна.