Што се случува во мозокот по спортскиот тренинг Медлајф
Познато е колку е важна физичката активност за здравјето на целото тело, но една сесија за вежбање може да има позитивни ефекти врз мозокот.?
Ново истражување, предводено од научници од Центарот за нервни науки на Универзитетот во Yorkујорк (NYујорк) и објавено во списанието Brain Plasticity, истражува каков ефект има вежбањето врз расположението и когницијата, пишува medicalnewstoday.com.
"Едночасовните спортски тренинзи се користат во моментот да помогнат во решавање на проблеми поврзани со когнитивно оштетување и стареење на мозокот, како и моторни недостатоци специфични за Паркинсонова болест, но и за лекување на депресија. Нашата студија ги потенцира механизмите и нервните патишта низ тоа вежба може да донесе придобивки во овој поглед “, вели проф. Венди А. Сузуки, д-р по невронаука и главен автор на оваа студија, која ги анализира податоците собрани преку слики на мозок.
Досегашните истражувања покажаа дека физичката активност може да го заштити мозокот од невродегенерација и други форми на когнитивно оштетување поврзани со стареењето.
Во анализираните студии, аеробните вежби имаа три главни ефекти: подобрување на менталните процеси кои ни помагаат да планираме настани, концентрирање и извршување на дневни задачи, подобрување на менталното расположение и намалување на нивото на стрес.
Покрај тоа, студиите покажаа дека аеробното вежба активира повеќе површини на мозокот и помага во подобрување на неврохемиските нивоа. Тоа се главно невротрансмитери: аеробното вежбање ги зголемува нивоата на допамин, епинефрин, норадреналин и серотонин. Допаминот го придружува процесот на учење и исто така е вклучен во психолошки процеси на компензација, со што се подобрува расположението.
Спортски активности со висок интензитет го зголемуваат нивото на серотонин, кој ја ублажува вознемиреноста и депресијата
Една сесија за вежбање може да го зголеми нивото на невромодулатори. Тоа се ендогени опиоиди и ендоканабиноиди - хемикалии природно произведени од мозокот кога вежбаме. Тие успеваат да го објаснат ефектот на седација и благосостојбата што ја доживуваат тркачите, како и состојбата на еуфорија предизвикана од зголемен физички напор.
Ендогените опиоиди исто така се вклучени во реакцијата на мозокот на болка и стрес, како и во нивото на системот за самоконтрола и наградување.
Една од најпредизвикувачките теми за идните истражувања е разбирање на односот помеѓу неврохемиските промени по тренингот пронајдени во лабораториски животни и истражувањето на однесувањето кај луѓето.
Ова се должи на празнините во литературата, пријавени од истражувачите, во кои недоволен број на студии ги испитале когнитивните и однесувањето ефекти на аеробното вежбање кај глодарите.
Студиите прегледани за време на ова истражување покажуваат дека епизодите на вежбање имаат длабоки ефекти врз хемијата на мозокот и физиологијата, со особено важни импликации за когнитивното подобрување и за здравите и за рехабилитационите луѓе. за невродегенеративни болести, вели iaулија Ц. Басо, коавтор на студијата и доктор по невронаука на Центарот за нервни науки при NYујорк.