Што се случува во телото кога спортувате

Физичката активност вклучува голем број на промена во телото, повеќето системи и органи се стимулираат. Еве ги главните промени што се случуваат веднаш штом започнеме физички тренинг и при постојан физички напор:

Срце и крвни садови

Срце пумпа повеќе крв до мускулите за да ги обезбеди повеќе кислород.
Расте во исто време проток на крв до активните скелетни мускули и до кожата со зголемување на телесната температура.
Одговорот на кардиоваскуларниот систем на вежбање е директно пропорционален на побарувачката на кислород во скелетните мускули.

белите дробови

Белодробна вентилација се зголемува скоро веднаш од почетокот на вежбите.
За време на вежбање, бидејќи мускулите стануваат понагласени, тие бараат повеќе кислород и произведуваат повеќе јаглерод диоксид. Да се исполнат новите барања, фреквенција на дишење се зголемува од околу 15 вдишувања во минута (во мирување) до 40-60 вдишувања (за време на тренинг).

мускули

Мускулите се стегнуваат побрзо и посилно, и за ова им се потребни гликоза и аденозин трифосфат (АТП). За да се произведе повеќе АТП, на телото му треба повеќе кислород; кога не е доволно, се претпочита акумулација на млечна киселина во мускулите (вишокот млечна киселина во мускулите создава мускулна треска).
Температура на телото и мускулите се зголемуваат, што им помага на мускулите да користат гликоза и масни киселини за согорување калории и производство на енергија потребна за одржување на напорот.

мозоци

Побогатиот проток на крв достигнува и до мозокот, поради што мозочните клетки почнуваат да функционираат на повисоко ниво, што ве прави повнимателни и ви дава поголема можност за концентрација после тренинг.
Серијата на невротрансмитери се ослободуваат за време на вежбање, вклучително и ендорфин, серотонин, допамин, глумат и гама-аминобутерна киселина (ГАБА).
ендорфин тие генерално се ослободуваат под дејство на стресни или болни стимули, така што ја намалуваат болката што се чувствува за време на тренингот, помагајќи ви да одолеете повеќе при поголем интензитет. Тие исто така имаат ефект на намалување на стресот, обезбедувајќи еуфорична состојба по физичката активност, одржлив ефект на серотонин, кој го подобрува расположението.

Други промени

За регулирање на телесната температура, која се зголемува за време на вежбање, потните жлезди почнуваат да лачат пот.
По интензивен тренинг, бубрезите филтрира поголема количина на протеини во урината и се обидува да го одржи телото хидрирано произведувајќи помалку урина.

Со цел да се утврди кога е дозволена физичка активност (спорт) во белодробните патологии, тоа е важно.

Причините за мускулна треска се комплексни и постојат голем број објаснувања зошто се појавува.

Ако штотуку започнавте спорт и сакате резултатите од физичкиот напор што го вложувате да бидат поддржани од вас .

Една студија објавена во Тековната биологија сугерира дека спортот не е доволен за губење на тежината и.

Воздржувањето од сексуална активност пред атлетските натпревари е контроверзна тема во л.

Обука со други луѓе и вклучување во разни програми за обука може да биде од корист за огласот.