Што се случува во вашето тело кога спиете на ладно Лизгач на почетната страница, Здравје, Велнес
Спиењето е исклучително важно за здравјето, и ако се одвива во ладна просторија, придобивките значително се зголемуваат. Погледнете зошто е добро да спиете на студ.
Топла просторија се претпочита кога е многу студено надвор, но за време на спиењето треба да ја оставите температурата пониска во просторијата. Ладна спална соба може да ги претвори вашите кафеави маснотии во енергија и да му помогнат на метаболизмот дури и во текот на денот, според cuisineandhealth.com. До неодамна, истражувачите сметаа дека возрасните немаат кафеава маст, но во последниве години тие пронајдоа многу мали количини, со големина на лажичка, на грбот и вратот. За разлика од белата маст, кафеавата маст е активна, а експериментите врз глувци покажаа дека е потребно за согорување на калории, отстранување на шеќерот во крвта и регулирање на телесната температура.
Процесот е сличен и кај луѓето. Претставници на Американското здружение за дијабетес разгледаа како температурата на просторијата во која спијат луѓето влијае на нивното здравје. Во студијата учествувале пет млади луѓе кои биле анализирани неколку месеци. Петте лица го живееја својот живот со вообичаеното темпо, но спиеја во Институтот за национално здравје.
Сите оброци беа обезбедени од специјалисти за да се осигурат дека го добиваат дневниот внес на калории, а ноќе спиеја на ниски температури. Во првиот месец, спалната соба се загреваше на 24 Целзиусови степени, за да се види дали ниската температура привлекува реакција во телото. Следниот месец, температурата е спуштена на 19 степени Целзиусови за да се види дали е стимулирано кафено масно ткиво.
Следниот месец, температурата повторно се искачи на 24 Целзиусови степени, а во последниот месец достигна 27 Целзиусови степени.
Како влијае на вас студената температура
За време на експериментот, постојано се следеше шеќерот во крвта, нивото на инсулин и дневниот внес на калории, а количината на кафеава маст се мереше секој месец. Кафеавото масно ткиво се јавува кога ендокриниот систем функционира правилно, а поединецот добива соодветна исхрана. Ниската температура значително го промени телото на учесниците во студијата. По неколку недели спиење во простории загреани на 19 степени Целзиусови, нивото на кафено масно ткиво се зголеми двојно и се зголеми чувствителноста на инсулин. Кафеавата маст или добрата маст се многу важни за здрав метаболизам.
Експертите исто така велат дека луѓето кои спијат во ладна просторија имаат помал ризик да страдаат од дијабетес или други метаболички проблеми. И имајте на ум дека сите овие придобивки се откажуваат по само неколку ноќи поминати на 27 степени Целзиусови. Спиењето во ладна просторија и туш кабини за топла вода ја зголемуваат внатрешната телесна температура, го зајакнуваат имунитетот и го забрзуваат метаболизмот, особено за време на периоди на релаксација.