Што содржат мандарините
Мандарините, како и другите агруми, се важен извор на витамини и минерали. Овие плодови имаат специфични својства кои носат многу придобивки на човечкото тело и можат да помогнат во одржување на оптималното здравје. Мандарините се одличен извор на витамин Ц, многу моќен антиоксиданс кој е во состојба да ги неутрализира ефектите на слободните радикали во организмот, вклучувајќи радикали кои се резултат на изложување на сонце и потешко се борат.
Овие плодови содржат и бета-каротен, лутеин и зеаксантин. Недостатокот на овие три елементи може да предизвика сериозно оштетување на здравјето на очите и да ја намали способноста на организмот да се брани од разни болести. Поради својата богата содржина на флавоноид, мандарините помагаат во намалување на нивото на лош холестерол и го запираат растот на клетките на ракот. Флавоноидите дејствуваат како антиоксиданти и инхибитори на воспалението во организмот, со што се намалува можноста да страдаат од хронични болести, вклучувајќи рак. Тие исто така содржат нерастворливи влакна кои го олеснуваат транзитот на цревата, го намалуваат ризикот од дивертикулоза и ги третираат симптомите на гастроинтестинални проблеми, но исто така и растворливи влакна кои помагаат во намалување на нивото на лош холестерол и контрола на гликозата во крвта.
Во лушпата, присутна е значителна количина лимонен, антиоксидантен принцип што го одложува стареењето на кожата. Исто така, од кора се вади есенцијално масло, кое се бори против вознемиреност и несоница, лечи акни и себореи, спречува стрии, особено за време на бременоста.