Што содржи портокалов мобилен телефон

Портокалите се едни од најпопуларните овошја во светот, познати по внесот на витамин Ц, но и како одличен извор на калиум, магнезиум, калциум и антиоксиданти.

содржи

Според whfoods, портокалот, кој има околу 100-130 грама, содржи 61-62 калории, 70 милиграми витамин Ц, 294 единици витамин А, витамин Б1, Б2, Б3, помеѓу 0,05 и 0, 57 милиграми, но и други витамини во помали количини. Во однос на минералите, еден портокал има 52 милиграми калциум, 0,13 милиграми железо, 18 милиграми фосфор, 237 милиграми калиум и 13 милиграми магнезиум.

Еден портокал содржи 1,23 грама протеини, 15 грама јаглехидрати, 3 грама влакна, 113 грама вода.

Интересно, витаминот Ц во портокал претставува 116% од дневната потреба од витамин Ц.

Изберете, ако е можно, органски портокали, со оглед на тоа што портокалот е во првите 20 од плодовите што се прскаат со пестициди.

Потешки портокали се оние во кои има повеќе сок, наспроти оние кои изгледаат полесно.

Портокалите се кисели, имаат ист степен на киселост како оцет.

Портокалите може да се чуваат на собна температура, но и во фрижидер околу една недела.