Обем на струкот - како правилно да се измери и што вели од БМИ 3Д
Обемот на половината (познат и како обем на абдомен) може да биде важен параметар сам по себе, со кој може да се утврди ризикот од секундарни болести поради прекумерна тежина.
Правилно измерете го обемот на струкот:
- соблечен
- наутро пред појадок
- веднаш над папокот, на најгустиот дел од стомакот
- Опуштете ги стомачните мускули
- издишете, но не влечете во стомакот
- Заокружете до полни сантиметри
Студии за обемот на половината
Студија 1
Студија објавена во 1995 година испитува 904 мажи и 1014 жени (уште 86 мажи и 202 жени на испитување). Измерени се параметрите како обемот на струкот, индексот на телесна маса и односот на половината на колкот.
Резултатот е прилично зачудувачки: обемот на половината поголем или еднаков на 94 см за мажи или 80 см за жени е повеќе од 95% поврзан со претерано висок БМИ или неповолен однос меѓу половината и колкот. Т.е. засегнатите лица имаат БМИ над 25 или, за оние со БМИ под 25, однос на половината на колкот поголем или еднаков на 0,95 за мажи и 0,80 за жени. Двете се знаци на зголемен ризик од последици од прекумерна тежина.
Како резултат, ова значи дека во повеќето случаи само големината на половината е исто толку добро средство за проценка на ризикот како индексот на телесна маса и односот на половината и колкот заедно.
Студијата препорачува обем на половината помала од 102 см за мажи, со малку поголем ризик од 94 см. Womenените треба да го намалат обемот на половината на под 88 см и може да се очекува малку поголем ризик на 80 см.
Студија 2
Во контекст на студијата ЕПИК, во која беа испитани скоро 360.000 луѓе, се утврди зголемен ризик од смрт ако обемот на абдоменот е особено зголемен. Во оваа студија, оптимално биле помеѓу 75 и 80 см за жени и помеѓу 90 и 95 см за мажи. Секое зголемување од 5 см го зголемува ризикот од смрт за 13% кај жените и 17% кај мажите. Се претпоставува дека маснотиите во стомакот не само што се складираат во чиста енергија, туку произведуваат и пораки на организмот во организмот. Ова е причината зошто сланината е многу попроблематична од онаа под кожата или на колковите. Комплетниот извештај за оваа студија може да се најде на Дрцтеблат.