Што треба да јадете за конечно да се откажете од пушењето Здравје

Ажурирано: 07.09.2017 - 17:31 часот

Честопати е тешко за секој што сака да се откаже од пушењето. Но, правилното јадење може да помогне.

Никотински лепенки, е-цигари или откажување од настинка: Постојат многу начини да се откажете од пушењето. Но, исто така, сте помислиле да ја промените вашата исхрана?

Оние кои сакаат да се откажат од пушењето, обично внимаваат да не стапат во контакт со цигари или нивните пареи. Многумина ги избегнуваат местата за пушење на работните места првите неколку дена или недели, ги фрлаат резервите на цигари или избегнуваат забави и слично што може да ги искуши.

Другите се потпираат на понежната варијанта: наместо да се повлече од студ, безброј никотински лепенки се заглавени на кожата или се пушат „поздрави“ електронски цигари.

Но, и двата чинат многу пари - и што е можно полесно да се поддржи што е можно подобро откажување од пушење. Барем ако зависи од нутриционистката ineанин Халер.

Портокали и копродукции можат да помогнат во повлекување на чад

Таа го советува Фокус Интернет да го стори тоа, Наместо алтернативи за цигари, претпочитајте да користите одредена храна. Причината за ова: Некои намирници, како што се портокалите, можат да го променат вкусот на цигарата на таков начин што ќе ја изгубите желбата за тоа.

На Овошната киселина влијае на мукозните мембрани на усната шуплина и така, откако уживавме во портокал, следната цигара може да има навистина одвратно вкус. Многу овошје е здраво и треба да се јаде секој ден, но спротивното, т.е. да не се откажувате од него, може да помогне да се откажете од пушењето.

Многу луѓе често комбинираат цигара со друга луксузна стока како кафе во попладневна пауза или пиво после работа со добри пријатели. Ако ја повторувате оваа комбинација одново и одново, вашиот мозок се навикнува - и ви овозможува автоматски да земете цигара следниот пат кога ќе држите кафе во раката.

Trio Infernale: Кафе и пиво плус цигара - подобро е да се прави без него

Оние што ги препознаваат овие обрасци можат да дејствуваат веднаш и да бараат алтернативи или одвлекување на вниманието кога притисокот за цигара ќе стане преголем. Така можете да се обидете, Подобро да се пие чај отколку кафе. Често има добар вкус и ве разбудуваат разни видови на зелени или црни чаеви.

Од друга страна, ако имате поголема веројатност да ослабите со алкохол, препорачливо е, Пиење малку или без алкохол за време на раниот дел од нивниот прекин на пушењето. Покрај тоа, ако сте испиле повеќе, веројатно ќе подлегнете на искушението да запалите цигара.

Затоа е забележано дека многумина повторно релапсуваат кога пијат многу во добро друштво. Но, следниот ден, лошата совест честопати ве гризи. Со ова знаење, сепак, веќе не треба да ви претставува проблем тоа што вашиот прекин на пушењето е целосно успешен.

Поранешни пушачи: овие славни луѓе се откажуваат

РОБИ ВИЛИАМС: 40-годишната поп-starвезда се откажа од пушењето поради раѓањето на неговата ќерка. „Од три пакувања на ден сум на нула. Не можам да верувам дека успеав. Ни јас не пијам повеќе алкохол. Да се стане татко значи и да се одлучи што е важно во животот “, рече британскиот пејач на„ Die Zeit “во 2012 година.

ЛЕОНАРД Нимој: Актерот од „Мистер Спок“ (83) има сериозно заболување на белите дробови. Тој се откажа од пушењето пред 30 години и ги предупреди другите преку порака на Твитер претходно оваа година: „Пушач, те молам, разбери. Ако запрете откако ќе се дијагностицира оштетување на белите дробови, ќе биде доцна “.

БАРАК ОБАМА: Според неговиот сопствен признание, американскиот претседател (52) немал цигара подолго време. „Затоа што се плашам од мојата сопруга.“ - му рече на вработен во ООН минатата есен. Всушност приватниот разговор беше пренесен од американскиот телевизиски канал Си-Ен-Ен.

ESSЕСИКА ШВАРЦ: Актерката (37) запрела цигари како што било планирано пред нејзиниот 35-ти роденден - со помош на хомеопатски шприцеви за непушачи. „Пушев премногу, запалив еден веднаш откако станав“, изјави таа за новинскиот магазин „Фокус“ на почетокот на 2013 година.

РОЛАНД КЕЈСЕР: Поп-starвездата (62) живее со ново белодробно крило од 2010 година и сега е непушач. „Кога само помислувам да трчам до бензинската пумпа преку ноќ затоа што останав без цигари. Колку глупости! “, Рече Кајзер во 2012 година за„ Билд ам Зонтаг “. „Секој што сака да дупне во старост пуши. Ако не сакате да вдишувате, не пушете “.

КРИСТИ ТУРЛИНГТОН: Американскиот модел (45) води кампања против пушењето на веб-страницата smokingisugly.com (пушењето е грдо). Таа го изгуби својот татко во 1997 година, кој почина од рак на белите дробови. Според обележувањето на страницата, и двајцата се откажале од пушењето.

КАРЛ ЛАГЕРФЕЛД: Модниот дизајнер ја слушаше својата мајка и избегнуваше цигари. Тој неодамна за ZEITmagazin Online изјави дека неговата мајка го советувала: „Не треба да пушите. Твоите раце не се толку одлични, тоа можеш да го видиш уште повеќе кога пушиш “.

КРИСТИНА СТИРМЕР: Поп-пејачката (31) веќе некое време може да ја започне новата година без добри резолуции. „Престанав да пушам во средината на годината, затоа не ми требаше 1,1. Тоа работи добро осум години“, изјави Австриецот пред приватниот радиодифузер во Хесија, ФФХ, непосредно пред крајот на годината.