Што треба да јадете за задникот да стане подебел и поголем (фитнес, задник)
6 одговори
Здраво! Генетиката сама одлучува кои делови од телото стануваат поголеми преку храната - но можете да работите на задникот со тренинг.
Сланина, чаша топла маст за пржење наутро, многу јаглени хидрати.
Бидејќи треба да ги обучите вашите глутети. На пр. Со чучњеви или лежишта!
Многу добро. Некои луѓе едноставно не можат да издржат
слични прашања
Постојат храна и пијалоци што ги прават дното и градите поголеми или подебели. веле би било тоа?
Здраво, што можам да јадам, така што задникот ми станува поголем? Еднаш прочитав дека треба да јадете овесна каша и потоа да започнете со тренинг. Ова треба да го направи дното поголемо.
Еј, не сакам да слушам за „само јади“ затоа што се здебелуваш насекаде. Значи, ако имате какви било совети, не мора да биде спортски нешто што го прави мојот задник поголем, бидејќи јас навистина имам многу, многу рамен задник и исто така многу мал. Може ли таму да добијам тркалезно дно?
Еј, имам прашање: Како дното станува поголемо, позаоблено, крцкаво и така натаму? Јас сега немам толку мала, но тоа е само просек, би рекол: о, некој како овој на сликите би бил сон:)) Како работи тоа? Барем грубо, има и многу диспозиција и така натаму . Ви благодарам!
Значи, слушнав дека вежбите за задник го прават задникот позаокружен и поцврст, но не навистина поголем. Може да го „јадете“ поголемо, но потоа насекаде ставате маснотии различно: Д.
Дали постојат одредени намирници кои се „приврзуваат“ на дното (со што стануваат поголеми) и сепак остануваат тенки? и кои вежби се корисни?
како се добива убаво тркалезно дно без да се здебелите? ако јадам повеќе, тогаш не само мојот задник е подебел xD, дали можете да направите одредени вежби за ова? и кога ќе се занимавам со спорт, моето дно станува поголемо или помало, бидејќи се изгорува?
Веќе некое време се занимавам со спорт (
4x неделно) и особено вежби за дното, но едноставно не станува поголемо. Јас сум прилично слаба и се обидувам да јадам повеќе, но не добивам тежина толку брзо. Дали имате некои совети за мене што можам да направам за задникот конечно да се зголеми? Јас сум W/19
Значи, кога правам сквотови, дали моите задници имаат тенденција да бидат помали или поголеми? Започнете со тоа
Така тренирам дома, а не во теретана
Имам многу мал задник на 12 години и моите пријатели кои се на иста возраст како мене веќе имаат поголем. Може ли задникот уште да ми расте/станува поголем?
Ако започнете да одите во теретана сега, на пример, тренирајте ги задникот и нозете - дали задникот ќе стане поголем или помал? Можеби некој има некое искуство
Јас (апсолутно) сакам да знам дали малите задникот се генетски утврдени, па затоа зголемувањето преку вежбање веќе не е можно? За мене: Јас сум жена и имам 16 години. и по природа имаат мал задник, но големи гради и сум малку буцкаст.
Скоро сите членови на моето женско семејство имаат мал задник (но големи гради). Но, сакам задникот да ми изгледа поголем главно, така што тој е „правилно“ прилагоден на моето тело. Би се чувствувал поудобно на тој начин.
Дали има уште надеж?! Може ли да го обучам мојот мал задник да стане поголем? Како треба да се хранам за да не станам уште подебел?
Однапред ви благодариме за придонесите
Здраво на сите Само се прашувам дали навистина можете да вежбате поголем задник со вежби за задник? Затоа, не губете тежина, само тренирајте ги задникот поголеми. Ако е така, со кои вежби? Можете ли да јадете нешто специфично за да го направите дното поголемо? LG и благодарам:)
Дното ми беше поголемо и од време на време станува сè помало. Јас сум прилично задоволен, но сепак би сакал поголем. Која обука би била соодветна?
Некако не можам да верувам дека задникот станува поголем, мислам дека имаш многу повеќе мускули и стануваш поцврст но не и дека станува поголем