Што треба да содржи диета што се бори против задржување на водата Доксологија
Задржување на вода или едем се јавува кога вишокот течност се собира во ткивата на телото.
За борба против оваа состојба, треба да ја промените вашата исхрана и да вежбате. Денес зборуваме за сол - што треба да се избегнува што е можно повеќе, но и за друга храна што треба да ја вклучите во вашата исхрана.
- Солта - треба да се избегнуваат и консумираат што е можно подолго.
- Водата - треба да се консумира во доволна количина, најмалку 2 литри вода дневно, дехидрираноста е една од главните причини за едем.
- Лимони, вар - имаат ефект на детоксикација, прочистување, алкализација и регулирање на метаболизмот, идеално за дневна потрошувачка.
- Влакна (овесна каша, семе од чиа, банани, авокадо, јаболка, боровинки, пченка, ореви) - го чисти цревниот, уринарниот и бубрежниот тракт.
- Магнезиум и витамин Б (ореви, семиња, масна риба, авокадо, банани, билки) - ја олеснува елиминацијата на водата и ги ублажува симптомите на ПМС.
- Калиум (банани, домати, авокадо, тиква, компир, слатка, грашок, грав, цвекло) - го зголемува производството на урина и го намалува нивото на натриум, со што побрзо се елиминира водата.
* Материјалите на оваа страница се информативни. Пред да започнете каков било вид на природен третман, треба да направите тест за алергија на соодветните видови производи. Ако страдате од хронични болести или следите третмани со лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман.