Што треба да знаете за менито Кето

Ниско ниво на јаглени хидрати и протеини, но со а висок процент на маснотии, мени Кето беше развиен по добиените барања. Содржат 3 оброци на ден составен од 70 - 80% здрави масти, 15-25% протеини и приближно 5% јаглехидрати од вкупните калории.

Пред да изберете ваков тип на мени, но и за време на претплатата, ви препорачуваме да се документирате или да побарајте совет од специјалист.

Изберете една од двете достапни опции за мени Кето:

-Стандарден кето (65 - 90g протеин): погоден за луѓе со помала потрошувачка на енергија

-Активно кето (90 - 120g протеин): погоден за луѓе со голема потрошувачка на енергија

Не е наведено да се чуваат без поддршка од лекарот што посетува, од лица кои страда од:

-Дијабетес тип I, дијабетес тип II на инсулин или лекови за дијабетес;

-Болести на црниот дроб, срцето или бубрезите;

-Историјат на операција на гастричен бајпас.

Исто така, Не е препорачано:

-Бремени или доилки;

-Луѓе со ретки метаболички нарушувања.

7 фактори со кои можеме да го следиме напредокот и успехот во подобрувањето на здравјето:

Ниво на инсулин
Нивоа на витамин Д.
Однос на половината/колкот
Процент на маснотии во телото
Однос на вкупен холестерол/ХДЛ
Крвен притисок
Вредности на урична киселина

Важноста на серумскиот тест на феритин во Кето

Многу важна анализа што мора да се направи пред да се избере менито Кето е серумскиот Fe. Комбинацијата на нутриционистичка кетоза со високи вредности на железо предизвикува формирање на токсични материи за организмот од класата на пероксиди.

Како да се измери нутриционистичката кетоза?

-Тестови на крв - кои ја даваат точната вредност на количината на тековни кетони

-Стап на урина - што ја потврдува состојбата на кетоза

-Метар за кетонски здив - кој го мери ацетонот од здивот

Што е „кето грип“?

Во првите денови од диетата, може да се манифестирате со состојба на физичка болест, ќе се чувствувате без енергија и симптомите се чини дека се слични на симптомите на грип. Оваа состојба може да се подобри со зголемување на внесот на натриум и вода.

Придобивките од кетогената диета

Кетогената диета е диетален пристап кој се фокусира на минимални јаглени хидрати, умерени количини на протеини и големо внесување на здрави масти - трите клучеви за постигнување на нутриционистичка кетоза.

Кетогената диета, покрај слабеењето, може да ви помогне со следново:

-Зголемена мускулна маса

-Намалување на апетитот