Што вели д-р Пјер Дукан за познатата диета што ја измислил
Тоа е една од најефикасните диети, но и една од најконтроверзните. Д-р Пјер Дукан ги објасни митовите за оваа диета на својата веб-страница.
Премногу е ограничувачко?
„Кога ја следите диетата Дукан, можете да јадете онолку колку што сакате. Никогаш не треба да ги мерите порциите. Не мора да броите калории. Имате список од 100 намирници за избор, а порциите ги правите сами “, објаснува д-р Дукан.
Таа е нездрава?
Диетата Дукан изгледа како неурамнотежена диета, но д-р Пјер ДУкан тврди дека ја промовира најздравата диета: необработена, целосна храна, многу вода, малку преработени слатки и малку маснотии. Она што се цени за оваа диета е тоа што поттикнува готвење - на официјалната веб-страница на оваа диета има многу рецепти и многу голема заедница на жени кои разменуваат идеи и рецепти.
Предизвикува лош здив?
Да, многу е точно. Но, хален е знак дека брзо слабеете. Дукан диетата е богата со протеини, што може да доведе до акумулација на кетони во крвта, што ви дава чувство на ситост, но предизвикува лош здив. Потрошувачката на трици од овес помага да се елиминира овој проблем, како и големата потрошувачка на вода (6 чаши на ден).
Предизвикува запек?
И тоа е вистина. Затоа д-р Пјер Дукан ве советува да пиете многу вода и да јадете трици од овес - обете се наменети да ви помогнат при варење.