Што всушност се случува на час по ЈОГА
Намасте! Јогата се практикува повеќе од 4 милениуми, а денес, на пример, во Америка, скоро 11 милиони луѓе уживаат во нејзините придобивки. Значи, може да се каже дека практиката на јога веќе не е едноставен тренд. А сепак, во нашата земја тој едвај го чувствува своето присуство, со срамежливи чекори. Пред околу еден месец ја отворив серијата традиционални часови по јога во Плоешти. Знам како е да се гледате себе си за прв пат со јога душек во рацете и да не знаете од каде да започнете. Не треба да ве плаши помислата дека нема да можете да се запознаете со поздравот на сонцето или санскритските поими (а не треба, затоа доаѓате на часови по јога, да вежбате, а не да си ги работите домашните задачи), или дека не сте доволно флексибилни и не можете да останете во лотосот.
Јогата не е спорт, затоа запомнете дека нема потреба да се споредувате со апсолутно никого во студиото. Единствената конкуренција, на крајот од часот, ќе биде со самите себе, со човекот што беше пред еден ден. На час ќе настојуваме да го одржиме правилното усогласување на асаните, но земајќи ги предвид анатомските ограничувања на секој ученик, со оглед на тоа што, за среќа, ние сме единствени (дури и во однос на структурата на коските, зглобовите). Значи, никаква (само) проценка не дозволуваше часови по јога.
Можеме да наведеме многу причини за вежбање јога, а придобивките од оваа практика се неизмерни. Во јогата се вели дека сè додека ја одржувате флексибилноста на 'рбетот, ја одржувате својата виталност и младост. Со поголемо внимание околу нас, секојдневно гледаме млади, седентарни луѓе кои се жалат на проблеми со 'рбетот, болка, движења на интервертебралните дискови, слаби колена, отсуство или атрофија на општите мускули. Јогата помага тука. Јогата делува не само на физичкото тело, туку и на енергичното, суптилно, така што ни дава енергија, ни помага во разни заболувања што сакаме да ги елиминираме, нè учи како да го концентрираме умот, како да се балансираме емоционално, кои се центрите важни енергетски (чакри) и улогата на нивно енергизирање и усогласување, плус многу други.
Willе работиме, на физичко ниво, апсолутно сите мускулни групи, ќе ги почувствуваме и тоа е многу важно, со таа разлика што нема да работиме со напорот што би го вложиле во теретана, создавајќи масивни мускули, но ние ќе дефинираме и скулптираме на време, создавајќи издолжена мускулатура, прицврстена на флексибилно, елегантно, доброто тело. Асаните ги масираат внатрешните органи, помагајќи им да го подобрат нивното функционирање. Така, јогата носи придобивки во однос на координираното функционирање на различни телесни системи - дигестивен, ендокрин, кардиоваскуларен, нервен систем, итн. Јогата помага да се излечат разни хронични болести како што се хипер/хипо напнатост, хронични болки во телото, дијабетес, депресија, несоница итн., На едноставен и природен начин, исто така, подобрувајќи го имунолошкиот систем.
Преку јога, можеме ефикасно да се справиме со тежок ден, елиминирајќи го стресот и напнатоста акумулирана преку медитација и релаксација. Единствениот услов да имаме корист од сè што ни нуди јогата е да започнеме да вежбаме свесно. Фактот што редовно одиме во студио не е доволен, тука мислам на присуство на ум. Затоа што не можете да бидете тотално присутни се додека вашиот ум е на утрешниот рок, на денешната листа на работи, на часовите на малото, на шопингот што треба да го направите на пат кон дома или на педикир кој не е совршен.
Опуштете се и фокусирајте се на сегашното време. Она што го живееме и чувствуваме на јога мат, може да се примени во секојдневниот живот, ќе видите. Најдобрата вест е само сега: вежбањето јога има безброј придобивки и нема недостатоци!
За детали и регистрација на традиционални часови по јога во Плоешти, пристапувајте на Фејсбук страницата www.facebook.com/profadeyoga или јавете се директно на 0735 252246.
Недела во рамнотежа, со раст и радост.