Швајцарска диета 5 кг за 14 дена - Диета; Диета

Се качувате на вагата и се ужаснувате кога бројките ќе се појават на екранот. Не сте јаделе леб со години и сè уште не можете да изгубите тежина. Пробавте секакви чудесни диети, кои се повеќе или помалку разработени, но без резултат. Го уништивте црниот дроб со чудесни лекови кои ви ветуваа морска сол. Ништо грешно!

Веројатно сте чуле насекаде дека е најдобро да одите кај нутриционист за персонализирана диета. Точно! Ова треба да биде првиот потег што треба да го направите кога сакате да започнете да се борите со вишокот килограми.

Но, ако не можете да го направите ова, има решение за сите: „Швајцарската диета“ ветува извонредни резултати - 5 килограми за 2 недели. Таа е развиена од група швајцарски нутриционисти, затоа не отстапувајте од најважниот принцип, од посета на лекар.

Покрај тоа, оваа диета може да стане и можен начин на живот, прилагоден откако ќе го постигнете она што го посакувавте. Ги содржи сите важни групи на хранливи материи, витамини и минерали.

Исто така постои и неповолност, која, сепак, можете да ја жонглирате, ако имате фантазија. Можеби ќе ви здосади, бидејќи тоа е диета без разновидност.

Оваа диета се карактеризира со недостаток на јаглени хидрати и фактот дека е многу богата со протеини. Многу е важно да се спомене дека, пред да започнете, треба да направите комплетен сет на тестови, за да видите какво е вашето здравје.

Швајцарската диета се препорачува само за совршено здрави луѓе.

Што јадете еден ден

Еве ја храната што можете да јадете во текот на денот:

200-300 гр посно месо или риба. Тие можат да бидат подготвени варени, задушени, во рерна;
2 јајца. Може да подготвите варен, романски, омлет без масло;
0,5 л млеко со максимум 1,5% маснотии;
50 гр шеќер;
100-150 гр (едно парче) 'ржан леб, овес или други цели зрна. Белиот леб е забранет;
100 гр компири. Тие можат да бидат подготвени варени, печени, скара;
50 гр путер;
најмалку 2 литри вода.

Можете да ги консумирате во која било количина што сакате, со единствениот амандман дека во вашето мени не смее да има сливи, банани, круши и грозје.

Што се однесува до овошјето, препорачливо е да ги јадете свежи, но ако се чувствувате како чаша компот, можете да го пиете. Сепак, мора да се направи дома и не смее да содржи повеќе од 50 гр шеќер во составот. Захаросани или суво овошје се апсолутно забранети.

Во зависност од распоредот, препорачливо е да поставите фиксно време на оброк: 3 оброци и 2 закуски. Начинот на кој ќе се комбинира дозволената храна зависи од вкусот на сите.

Сè што треба да направите е да ги почитувате количините, да не менувате храна, да не јадете овошје навечер и да вечерате пред 19.00 часот.

Со среќа! Те слушаме кога слабееш! Чекам да ми ги кажете резултатите!