Сиара Ова е нејзината тајна за фитнесот

Дисциплината е клучот што им овозможува на starsвездите да ги изгубат сите килограми што ги јаделе за време на бременоста во рок од неколку недели. Пејачката Сиара (29, „Се обложувам“) го знае и тоа. Во интервју за магазинот „Shape“, 29-годишната сега известува за својата борба со вишокот килограми по раѓањето на нејзиниот син Фјучер. "Кога бев бремена со Иднината, едно нешто научив многу брзо. Никогаш не дозволувај бремена жена да биде гладна, бидејќи кога бев, јас бев како Тасманскиот ѓавол", вели таа. Ја проголтала целата добра храна и продолжила да јаде по породувањето додека не била 60 килограми потешка.

„Но, штом лекарот рече дека можам повторно да тренирам, следниот ден бев на неблагодарна работа. Кога се вратив внатре, тренирав два или три пати на ден. Првично, ова беше едночасовна обука со личен тренер, а подоцна истиот ден беа додадени две кардио сесии. "Тоа, заедно со прилично строг план за јадење, беше причината што изгубив 60 килограми за четири месеци. Тоа беше интензивна програма и бев исклучително фокусиран на тоа", заклучува музичарот.

Својата loveубов кон боксот ја откри и преку тренинг. „Добивате тренинг три во едно: тоа влијае на мускулите, тоа е кардиоваскуларен тренинг и тоа е ментална вежба. Американката открива и некои свои трикови во исхраната. Паузите се важни. "Кога сум на строга диета, доаѓа момент кога треба да имам помфрит, чизбургер и малку пица. И орео колачиња и сладолед од ванила". Таа исто така ја препорачува водата како „лек“.