Сила за обука и диета за деца Кога станува нездраво Швајцер Илустриерт
Деца и обука за сила: кога станува нездраво?
Се повеќе деца и адолесценти прифаќаат многу за совршено тело. Не е секогаш здраво. Понекогаш дури и опасно. Семејната експертка Ромина Брунер знае кога родителите треба да интервенираат.
Тимски спорт наместо индивидуална борба: група предводена од тренер поддржува здрав пристап кон предметот спорт и промовира социјални контакти.
Новинар и мајка на две деца
Мојот син е свесен за многу тело. Тој сонува за шест пакетчиња, иако има само десет години. Неговиот пријател исто така сака мускули и добро дефиниран стомак. Заедно прават вежби за сила или одат џогирање скоро секој ден. Тие се држат до планот за обука што го најдоа на мрежата. Сега дури сакаат да избегнуваат јаглехидрати. Треба да му служам повеќе зеленчук и риба, бара тој. Дали е тоа сè уште нормално или треба да интервенирам? - Дијана
Ивееме во време и во општество во кое надворешниот изглед игра важна улога за многумина. Преку Интернет, стануваат познати нови идоли кои ги шират најновите трендови за убавина.
Дури и децата сонуваат за моделирани горните тела и шест пакувања. Прашања како изглед, диета и начин на живот веќе загрижуваат многумина во прет-пубертетските години. «Тие се испробуваат себеси и своето влијание, ја тестираат нивната самоефикасност. Многумина исто така се обликувани или барем се под влијание на однесувањето и примерот на нивните родители “, вели Курт Алберман, главен лекар во Центарот за социјален детски болести СПЗ и заменик-директор на Одделот за детска и адолесцентна медицина во Кантоналната болница Винтертур.
Помладите и помладите деца имитираат лажни идоли
За жал, тој постојано се однесува кон децата кои биле предизвикани да се однесуваат на несоодветен начин на возраст од неповолни модели или влијатели на социјалните мрежи. Застрашувачка работа: пациентите се секогаш помлади!
Прашува Ромина!
Дали имате и тема што ве засега? Потоа напишете е-пошта на [email protected]
Обука за момчиња, брокула и стомачни
Десетгодишници веќе работат напорно за мускулесто тело како младинскиот идол Justастин Бибер. Одржувате диета и јадете строго според менито. Храна богата со протеини како пилешки гради, урда, јајца и брокула се служи на чинијата. Тие пијат и обезмастено млеко и многу вода. Слатките пијалоци и храна со шеќер секако се табу.
Вашиот син не е единствениот кој го започнува денот со тренингот ab наутро и поминува без јаглехидрати напладне. Познавам и студент кој на скоро десет години веќе внимаваше на својата исхрана и за доброто на своето тело јадеше повеќе зеленчук некое време и очигледно доброволно се откажа од второто парче торта.
Но, тој не можеше да го повлече долго време. Менијата дека мама и него и останатото семејство ги служеше мама беа премногу примамливи. Јасно, со намера да го предомисли своето момче, мајката готви највкусни јадења. Со успех: во одреден момент студентот јадеше повторно. Фазата е завршена сега.
Волјата и упорноста недостасуваат
Ваквата луда обука, која се граничи со само-смрт, не е ниту неопходна ниту корисна на оваа возраст, вели Алберман. И уверување: Многу деца кои се обидуваат да ја сменат својата исхрана и напорно вежбаат, не успеваат сами поради недостаток на железна волја, издржливост и дисциплина. „Многумина започнуваат со тренинг или диети и ги завршуваат повторно поради недостаток на издржливост или доволна цел“, вели експертот. Чекањето е корисна стратегија за некои родители.
Кога треба да интервенираат родителите?
Станува навистина сериозно ако некој „јаде трајно еднострано или неправилно или масивно вежба со недели. Ако занемарат други работи затоа што постојано се преокупирани со храна, гладуваат, развиваат нарушување на сликата на телото, се наоѓаат премногу дебели поради погрешната перцепција на нивната телесна маса и ја намалуваат нивната тежина “, вели Алберман.
Најдоцна, семејството треба да побара совет од својот педијатар или матичен лекар. Во зависност од контекстот, советите за родители исто така можат да бидат корисни. Постојат соодветни точки за контакт во секој кантон или во поголемите општини.
Едукацијата преку социјалните медиуми е важна
Драга Дијана, дали знаеш зошто твојот син се труди толку многу? За кого го прави сето ова? Која е вистинската причина за неговата ревност? Кој го фали за тоа? Дали сака да ги импресионира своите колеги? Или се допадна девојка? Или само имитирајте го неговиот татко или вас? Дали тој сака да биде фит? Или, тој на крајот сака само поголемо внимание? Само прашај го.
Образованието е важно во овој контекст: Дозволете му на вашиот син да знае дека доста совршени слики на социјалните мрежи се лажни, т.е. силно изменети и не одговараат на реалноста. Објаснете му дека ова е деловен модел. Многу деца не се свесни за ова.
Вие исто така може да се обидете да го научите здрав пристап кон вежбање. Можеби можете да го возбудите за тимски спорт. Што е со кошарката, ракометот или подлогата? Во принцип, нема ништо лошо во тоа детето да се одржува во форма и да јаде свесно и здраво - напротив! Сè додека обуката останува во границите. Тимски спорт е идеален и исто така добар за социјални контакти.
Ви посакувам многу среќа и се надевам дека оваа фаза наскоро ќе помине!