Силен без месо AngeLove Nutrition
Сари е тренер во CrossFit HH и еден од најдобрите спортисти на CrossFit во Германија. Мојата помош за прв пат Сари ја побара во март 2015 година. Таа сакаше да внесе структура во нејзината диета. Еве го вашето мислење за тренерот за исхрана AngeLove.
„Веганите се генерално премногу слаби и немаат енергија ....
Еднаш слушнав човек/спортист на кого му се восхитував како рече во едно интервју. Веднаш потонаа неговите точки на мојата скала за сочувство, бидејќи иако бев „само“ вегетаријанец и не се чувствував директно упатен кон него, јас ја сметав неговата ригорозна изјава за малку глупава.
Тој тврди дека јадел „сурово“ и „чисто“, „Палео“ - слично од мали нозе. И животинскиот протеин му ја дава потребната енергија.
Јас сум вегетаријанец веќе половина живот и секогаш поинтензивно се занимавав со темата на етичко ниво. Нема да навлегувам во овие точки и мотиви овде, овој пат станува збор за повеќе секојдневни прашања - ефектот на јадење врз сопствената благосостојба и нивото на енергија во секојдневниот живот и во спортот.
Во мојата оригинална работа како арборист и алпинист, најпрво размислував поконкретно за мојата храна. Станете рано, премногу рано за да имате целосен појадок. Најмалку осум часа во дрвото, на градилиштето, физичка работа, навечер можеби вежбање ... понекогаш бев истоштена и уморна. Повеќе пиење, повеќе кафе (?!), Повеќе јадење ... првото „Не можете да добиете сила од јадење птици или зајаци. Треба повеќе протеини! “- се појавија поговорки.
Кога се префрлив на фитнес и спорт, беа спроведени вообичаените експерименти со „малку јаглени хидрати, малку маснотии, високо протеини“. Ништо навистина не ме радуваше. Повторно и повторно помислував: „Дали е тоа потребно? Дали треба да јадам толку јајца, млечни производи и сл. За да можам да се соочам со месојадите? "
Кога го открив CrossFit како спорт, аспектот „перформанси“ стана уште поважен. КОГА јадам ШТО и КОЛКУ за да не станам премногу лесен, не премногу тежок, не премногу бавен и да не се чувствувам болен (бидејќи половина час пред Metcon морав да јадам житарица ...)?!
Палео трендот во спортот не мораше да го олесни животот на еден вегетаријанец. Луѓето постојано се радуваа на „сланина“ и се препорачува да се јаде „барем“ многу јајца и јаткасти плодови ... но месото сигурно би било универзално решение за сите мои проблеми и секако премногу слабиот заден at
Потоа го запознав Алекс. И таа помина и се обиде многу. Го најдов нејзиниот отворен начин, недостатокот на догми во смисла на „добра храна/лоша храна“, добар и ја замолив за поддршка.
„Палео“ - вознемирен како што бев, јас прво морав да се префрлам на „помалку маснотии“ и „повисок јаглерод“. Ниту мојот макро тајминг не беше идеален. Се сменија разни завртки, јадев повеќе овошје, жито ... дури и чоколадо, сладолед, хмеops и пијалок од слад беше сосема во ред. Сè се сведе на составот.
Требаше да бидете „флексибилни“! „Флексибилна диета“.
Слабев, но не и енергија. Стравот да станете немоќен од јадење помалку/поинаку и губење на тежината е побиен.
Алекс ми даде добри совети и ја прилагоди мојата „макро мешавина“ според моите потреби за вегетаријанците.
Сега повторно имам добро чувство за тоа кога ми треба нешто и што е добро за мене.
Ова ме врати малку „назад кон корените“ и сега сакам да одам повеќе во веганска насока. Открив дека растителните диети работат совршено за да добијат енергија, сила и енергија. Не ви требаат десет јајца и еден литар млеко на ден ...!
Стојам на своите недостатоци - сакам да пијам шејк, да јадам Questbar или би можел да ја заменам вечерата со сладолед „Ben & Jerry’s“ ... 100% совршен не постои. Идејата е да се „искористи“ околината/околината повеќе отколку да се „чини“ преку сопственото однесување. А малку мисла, емпатија и чувство на одговорност никогаш не му наштетиле на никого - дури ни на настапот, ниту на музиката.