Силен ДВОЈНИ ПЛИВАА БЛИЗНАЦИ Лиза и Лора Селе и нивниот сон за Олимпија со дијабетес OTЕШКО ОБОУВАНО СПЕЦИЈАЛНО: УШТЕ ДА ОДИ СРЦЕ

1 вино и пешачење Три одлични правци со спорт, забава и многу уживање Зима 2013 НИКОГАШ ПАТ! Совети за патување од AZ FIT IN ЗИМА: Топ 5 вежби во студиото SCHLAUE TECHNIK Што можат да направат новите инсулински пумпи OTЕБЕЛИ СТАРИ што ве исполнуваат Австрија 5,60 Швајцарија SFR 9,50 СЕ ОДИ ВО СРЦЕТО Најдобра заштита за крвните садови Силен двојник ПЛИВАА БЛИЗНАЦИ Лиза и Лора Селе и нивниот сон за Олимпија со дијабетес СПЕЦИЈАЛНО: УШТЕ УШТЕ Критичните килограми и паметните совети како трајно да се ослободите од нив

близнаци

2 20 Час за готвење ја буди желбата за добра храна и прави пријатели 26 Шаховскиот боксер Венко Димитров го победи мазниот шеќер к. рецепти о.62: Томас Мосел застана на нозе по срцев удар 78 срдечни чорби за првите студени денови 14 Близначките за пливање Лора и Лиза Селе сонуваат за Олимписките игри 108 На откритието низ три од најубавите лозарски региони во Европа Фотографии: Андреас Чудовски, Хајнц Хајс, Вернер Ширинг, Стефан Томас Крегер, Мајк Хофстетер/сите списание ФОКУС, Френк Хоер 4

4 Силни со дијабетес Никогаш не дозволувајте да ве разочара! Пет лица раскажуваат како го совладуваат дијабетесот со летечки бои и енергија Фото: Вернер Ширинг/ФОКУС-Магазин 6

5 Тина Фридрих, 29, новинарка, дијабетес тип 1 Известување за здружението на одгледувачи на зајаци во Потсдам? Ова не е нивна работа. Виенците сакаат да пишуваат за големите политички теми. Таа веќе беше привлечена кон Брисел, Дамаск и Берлин. Нејзиниот сон: дописник во Тел Авив. Не и пречи што секогаш има дијабетес со себе на своето патување низ светските настани. Кога мојот дијабетолог ми рече дека новинарот не е вистинската работа за мене, ги сменив лекарите. Тина Фридрих немаше ниту пет години кога беше поставена дијагнозата. Ова е проследено со контролирани дневни рутини, одмори за деца со дијабетес. Тоа заврши во дванаесет! Таа повеќе не сакаше да го потчини својот живот на болест. Оттогаш, шеќерот зафати само простор што таа го дозволува. Стресна работа. Без редовно вежбање. Јадете по ваш вкус. Честопати дури заборава да ги запише своите вредности. Таа знае дека сè не е баш оптимално. Но, запишувањето значи да се направи видлив. И таа не го сака тоа. Не сеуште. Во одреден момент таа мора да го смени тоа, свесна е за тоа. Дотогаш, Тина претпочита да се грижи за големата политика. „Нема да дозволам соништата да ми бидат уништени“ 7

7 печени костени дел 100 гр килокалории 192 БЕ 3,5 јаглени хидрати 41 гр 2 гр 2 гр кнедли сланина 150 гр килокалории 464 БЕ 2 јаглехидрати 25 гр 35 гр 8 гр леб сланина 60 гр сланина, 45 гр леб и 10 гр килокалории путер 393 BE 2 Јаглехидрати 23 g 29 g 10 g Kaminwurz дел 100 g килокалории 385 BE 0 јаглени хидрати 0 g 34 g 17 g Schlutzkrapfen со дел од спанаќ 150 g килокалории 349 BE 3,5 јаглехидрати 43 g 13 g 23 g Schüttelbrot дел 50 g килокалории 134 BE 2 јаглехидрати 27 g 0 g 4 g супа од јачмен дел 500 ml килокалории 271 BE 2 јаглехидрати 25 g 13 g 12 g говедско месо со кисела зелка 125 g месо, 200 g зелка со сланина килокалории 333 BE 0 јаглени хидрати 0 g 21 g 23 g 13

8 луѓе + раскази за нашиот дијабетес Оттогаш имаме дијабетес тип 1. пет (Лиза), четири (Лаура) години. Никогаш не спречува да се забавуваме, да вежбаме и да одиме на училиште. Тој ги смени нашите животи. затоа што треба да обрнеме повеќе внимание на себе и на нашата исхрана. Ако го немавме. многу би било полесно и подобро. Што би сакале да му кажеме: Треба да си оди, го мразиме! Фото: Андреас Чудовски/ФОКУС-Магазин 14

9 Исчистете го патот кога двајца 13-годишните близначки Лиза и Лора Селе веќе се меѓу најдобрите германски пливачи во нивната возрасна група. Тие сонуваат за Олимпијадата со дијабетес како отскочна штица кон успехот: сестрите и натпреварувачите Лиза (лево) и Лора (десно) пред нивниот тренинг 15

10 Исхрана + Уживање Леќа со лисја од спанаќ Богата со растителни влакна и лесна за варење: чорба од леќа обезбедува исто така вреден железен кашул од пилешко со медитерански талент: италијански грав во пилешка чорба ве исполнува на здрав начин 78

11 Сегединер гулаш срдечен, без да се дебелее: киселата зелка е богата со витамин Ц, но ниска јаглени хидрати. Сакани чорби. Премногу срдечна! Овие чорби се идеални за дијабетичари: Тие содржат многу течност, мали порции месо и многу здрав зеленчук. Фотографии Мајк Хофстетер Ресторани со храна Раик Холст Дагмар фон Крам 79