Силен имунолошки систем преку соодветна исхрана со синергетскиот систем
Силен имунолошки систем
Е. Да се има здрав и силен имунолошки систем е најдобра заштита од повеќето болести. Пред да започнеме со централната улога што метаболичката рамнотежа ја игра во имунитетниот систем, да споменеме неколку други фактори кои влијаат на имунолошкиот систем
Фактори кои го ослабуваат имунитетот
Токсични тешки метали како што се олово, жива, кадмиум и алуминиум, на кои сме изложени на толку висок степен, ги поместуваат органските минерали како калциум и калиум во нашите метаболички процеси и со тоа ја нарушуваат работата на многу ензимски системи кои се потпираат на овие минерали.
Подготвени јадења и слична индустриски подготвена храна обезбедете му на нашето тело над 10 000 различни синтетички хемикалии кои се нови за него и ја нарушуваат метаболичката рамнотежа.
Индустриски загадувачи во воздухот и во водата сме загадени со токсични материи, кои дополнително ги загадуваат нашите органи за детоксикација.
Физички напор, исцрпеност и психолошки стрес нашиот брз модерен живот ги троши нашите витални резерви на хранливи материи. Многуте несакани ефекти на лековите ги нарушуваат хомеостатските контролни механизми. Лекови и стимуланси како никотин, кофеин, алкохол и шеќер го нарушуваат автономниот нервен систем и телесните жлезди. Пред 75 години просечната потрошувачка на шеќер годишно беше 2,5 кг, денес е 80 кг. Само оваа голема потрошувачка на шеќер троши голем дел од нашите резерви на хранливи материи и исто така промовира наезда на цревата со габата Candida albicans.
Од оваа кратка листа веќе можете да видите дека нашиот имунолошки систем е под голем притисок. Не е ни чудо што честопати не може оптимално да ги извршува своите задачи.
Фактори кои го зајакнуваат имунитетот
Јас Прво и најважно, избегнувањето на горенаведените фактори ќе помогне во зајакнување на имунолошкиот систем.
Одмор и релаксација: Метаболизмот честопати е надвор од рамнотежа, бидејќи телото станало премногу уморно или истоштено поради надворешен физички и/или психолошки стрес. Една од првите мерки за зајакнување на имунолошкиот систем треба да биде доволно долги периоди на одмор. На пример, ако забележите дека доаѓа студ, или ако се сомневате од други причини дека вашиот имунолошки систем е ослабен, треба да бидете сигурни дека имате доволно одмор и добар сон.
Дигестивниот систем: Многу болести започнуваат во дигестивниот систем. Лош дигестивен систем или дури и хроничен запек го поттикнува растот на непријателски бактерии. Редовните движења на дебелото црево се неопходни за добро здравје со цел да се елиминира целиот метаболички отпад навремено. Во спротивно, производите за екскреција и токсичните материи од цревата повторно ќе се апсорбираат, ќе стават хроничен притисок врз имунитетот и се одговорни за развој на многу хронични дегенеративни заболувања. Многу фактори играат улога во одржувањето на редовните движења на дебелото црево. Одредени лекови, шеќер, неправилна исхрана и многу други работи можат да ја нарушат цревната флора и на тој начин да промовираат запек и болести.
Во овој контекст не можеме да навлегуваме во меѓусебните односи, бидејќи честопати е неопходна сеопфатна истрага за причините за терапија. Употребата на повеќето лаксативи е ретко корисна само како терапија, бидејќи тие обично го прават својот ефект со иритација на цревата и на долг рок предизвикуваат уште поголема штета. Наместо тоа, препорачуваме нежна регенерација на дебелото црево. Информации за ова можете да најдете во книгата „Како новороденче преку чистење на дебелото црево“ од Др. медицински Ренате Колиер (Verlag Grдfe und Unzer, 19,80 ДМ).
Вода: Чистата вода може да помогне во отстранување на токсините од телото. 3-4 голтки, земени на секои 30 минути во текот на денот, работат најдобро.
Премести: Нашето тело е поставено да биде активно. Нашиот лимфен систем, кој е одговорен за отстранување на отпадни материјали од ткивото и исто така претставува важен дел од имунитетниот систем, главно се одржува покрај мускулите. Вежбањето исто така ја зголемува циркулацијата на крвта, снабдува дополнителен кислород, ги стимулира жлездите, го зголемува апетитот и варењето на храната и промовира елиминација. Дури и брза прошетка од само 2-6 км на ден може да направи многу за да го подобрите вашиот метаболички баланс. Се разбира, движењето не треба да се претерува и да доведе до истоштеност, туку да биде умерено.
Свеж воздух и сонце: Овие два елементи се исто така важни за одржување на добро здравје. Особено во зима, многу луѓе честопати се едвај изложени на природна сончева светлина со месеци кога треба да работат во затворени простории под вештачко светло од рано наутро и да се вратат дома само по зајдисонце. Често тие работат и во згради каде што воздухот е контролиран од системи за климатизација.
Исхрана соодветна на типот за поддршка на имунолошкиот систем
В. Додека многу други фактори - како што се загадувањето на животната средина и други - не се нужно под наша контрола, ние во голема мера можеме да утврдиме што јадеме самите. Нашиот избор е доста голем, како во однос на квалитетот (од органско-еколошко одгледување, од конвенционално одгледување, преработено, вештачко, здраво, свежо, замрзнато, конзервирано, итн.), Видот (протеини, маснотии или јаглени хидрати) и содржината во хранливи материи (типична содржина на витамини, минерали, ензими, итн. за оваа храна).
Секако е важно храната да биде со највисок можен квалитет. Од друга страна, нивниот вид и содржина на хранливи материи треба да одговараат на индивидуалните потреби на соодветниот вид диета.
Посебни диетални размислувања
Ь Покрај оваа општа можност за зајакнување на имунитетниот систем со оптимална исхрана, постојат посебни методи за дејствување насочено во случај на болест. Користејќи го примерот на инфекција, треба да се објасни како внатрешното опкружување може да се промени на насочен начин со цел да се отежне животот на бактериите или вирусите. Тоа е затоа што бактериите (како што се стафилококи и стрептококи) најдобро растат во кисела средина, додека вирусите (кои предизвикуваат настинки и грип, на пример) растат најдобро во алкална средина.
Настинките се јавуваат почесто во студената сезона, бидејќи метаболизмот станува поалкален кога е ладно. Отпрвин телото реагира на студ со мобилизирање на повеќе масни киселини за производство на енергија. Оваа катаболна реакција првично доведува до преголема закиселување, но за да се компензира ова, телото реагира анаболно ослободувајќи стероли, што на крајот доведува до поместување на алкалната страна.
Покрај тоа, студот ги зголемува активностите на парасимпатичкиот нервен систем, што исто така придонесува за промена кон алкалност.
Други фактори исто така можат да ја зајакнат алкалната страна во ова време. Јаглехидратите (особено алкохолот и шеќерот), никотинот, кофеинот и солта имаат силен анаболен ефект и на овој начин исто така го алкализираат организмот.
Сето ова им нуди на вирусите најдобри услови за размножување. За среќа, ова обично може да се спречи со соодветна диета.
Следната храна има кисел или основен ефект врз клеточното ниво. Некои (алкохол, кофеин, шеќер, чоколадо) се споменуваат само за да ги покажат своите ефекти. Нивната потрошувачка особено не се препорачува во случај на болест.
| Вишок на киселина | Основен вишок |
| Цели зрна Масти и масла Протеини домати Цреши Брусница Ореви Семиња Сирење оцет | Овошје (освен оние во другата колона) споменати), особено агруми Зеленчук Сушен грав Млечни производи, освен сирење рафинирани житни култури шеќер сол кафе алкохол чоколадо |
Ако метаболизмот стане премногу основен за време на вирусна инфекција, ова може да се префрли на киселата страна со значително зголемување на месото во исхраната. Можете исто така да додадете малку јаболков оцет (1 лажица јаболков оцет на 150 ml вода) и да користите друга храна од киселата пукнатина (ве молиме имајте во предвид дека агрумите - иако имаат кисело вкус - се јаки Основен вишок се метаболизираат и затоа не се соодветни за вирусна инфекција).
Понатамошни можности за поддршка на имунолошкиот систем
К. Концентрираните хранливи материи како витамини и минерали, исто така, имаат директен ефект врз киселинско-базната рамнотежа и имунитетниот систем.
Меѓу хранливите материи што се докажале како особено погодни во случај на вирусна инфекција се витамин А, одредени форми на витамин Ц (во зависност од видот на диета, аскорбинска киселина или аскорбат на калциум), пчелен полен, пантотенска киселина, прополис, ацидофилус бактерии, масни киселини, калциум и хлороводородна киселина (во една гастрична киселина Форма).
Меѓу хранливите материи што се покажаа како особено погодни за бактериска инфекција се и витамин А, одредени форми на витамин Ц (во зависност од видот на диета, аскорбинска киселина или аскорбат на калциум), пчелен полен, пантотенска киселина, прополис, ацидофилус бактерии и масни киселини, но и калиум, елементи во трагови, Екстракт од надбубрежните жлезди, тимус, слезина, лимфа, коска, црн дроб и бубрег концентрат.
Д. диетата и насочената употреба на концентрирани хранливи материи нудат многу можности за зголемување на јачината на имунитетниот систем и за преземање насочена акција против инфекции.
Практични чекори кон здравјето
За детали за практичните чекори вклучени во одредувањето на видот на исхраната, видете ја статијата Здрав со синергетскиот систем, кој завршува со детали за практични чекори за здравје.