Силен вид до старост; Теми - Reformhaus®

Здравствени совети

Статус: 29.07.2016 година

Беспрекорна визија не е случајна. Специјални вежби и здрава исхрана ги поддржуваат чувствителните сетилни органи и во доцните години. Но, исто така е точно дека јадењето моркови ни дава подобра перспектива?

Тие се нарекуваат „порта кон светот“ или „прозорец кон душата“: очите се главниот сетилен орган на луѓето. Без вид, не можеме да ги поздравуваме соседите, да читаме весник, да потпишеме чек, да возиме автомобил и да ги гледаме внуците како трчаат наоколу. Само добрите очи овозможуваат безбедно движење во секојдневниот живот и зачувување на независноста.

Професионалниот успех во голема мера зависи и од видот. Барањата за чувствителните сетилни органи се огромни. Не само што очите треба да се „фокусираат“ на нас цел ден и континуирано за да можеме да ги видиме сите нешта јасно, од близу до далеку. Мора да го храбрите пламеното сонце, како и ледениот ветер. И, современиот живот го прави својот данок со монотоно оптеретување, канцелариски воздух и чад од цигари.

Очите се заморуваат побрзо, се сушат и повеќе страдаат од слободни радикали, мали деструктивни хемиски соединенија кои ги напаѓаат крвните садови и мрежницата и на тој начин влијаат и на видот. Спиењето е често единствениот начин да се регенерира, па дури и тука очите треба многу да се движат за време на фазата од сонот кога се обработува стресот на денот.

Очни промени во староста

Очите се менуваат со возраста. Како и сите телесни ткива, леќата ја губи својата флексибилност и повеќе не може соодветно да се прилагоди на „близина“, за што е неопходна посилна закривеност (прекршување на светлината). Заморените мускули кои го истегнуваат и компресираат леќата за гледање одблизу и телевизија.

Презбиопија често започнува на возраст помеѓу 40 и 60 години. Утринскиот весник може да се чита само со подадени раце и филигранската работа во непосредна близина станува сè потешка. Покрај тоа, често има чувство на сувост со непријатен притисок и горење, како и чувствителност на светлина: суво око. Рожницата веќе не е доволно навлажнета со маснотии и солза течност.

Ризикот од воспаление и инфекции се зголемува. Во некои случаи, тоа се должи на лекови, алергии или хормонални нарушувања. Честопати, главните причини може да се најдат и во секојдневниот живот:

чад
прашина
сув канцелариски воздух

отвори солза филм.

Работа на екранот
Напнатост

оставете го окото да заборави на трепкањето на окото. Недостаток на витамин А исто така може да биде причина.

Кај катарактата, видот е заматен поради полека прогресивното заматување на леќата на окото. Чувствителноста на светлина и сјајот се зголемува. Активирачи може да бидат дијабетес, повреди, УВ оштетување или лекови како што е кортизон.

Во глауком (глауком), зголемениот интраокуларен притисок го отежнува окото и го оштетува оптичкиот нерв. Црните дамки се појавуваат при гледање (дефекти на визуелното поле), што честопати доведува до слепило. Познатите причини вклучуваат попречена дренажа на таканаречениот воден хумор, но и стрес.

Лошата циркулација на крвта ја оштетува макулата

Најчеста причина за зголемување на оштетувањето на видот, сепак, е дегенерација на макулата поврзана со возраста (АМД), при што визуелните клетки на мрежницата (макулата) пропаѓаат главно поради влошен проток на крв. Нормално мрежницата е организмот што се снабдува со крв во организмот. Циркулаторните нарушувања првично доведуваат до неухранетост, подоцна до застој, особено во јамата на видот, местото на најостриот вид. Централната острина на видот се намалува.

Сè што ја влошува циркулацијата на крвта го промовира овој процес:

Чад
високи нивоа на шеќер во крвта
Дебелината
Седентарен начин на живот
УВ штета

Како и сите органи, очите зависат од урамнотежена исхрана и добра циркулација на крвта. Само на овој начин тие ќе бидат соодветно снабдени со кислород и хранливи материи, неопходни за визуелниот процес, процесите за поправка и одбраната од слободните радикали.

Разгалување за очите

Доволно вежбање на свеж воздух ја промовира циркулацијата на крвта и спречува оштетување на крвните садови од прекумерна тежина. Пушењето и алкохолот во големи количини ја влошуваат циркулацијата на крвта и предизвикуваат слободни радикали.
Оние кои се опуштени гледаат и порелаксирано. Побарајте доволно сон и релаксација, на пр. Б. преку Цигонг, автогено тренирање, хоби, разговори, третмани со око Кнејп и топли облоги на вратот со арника, рузмарин и мајчина душица.
Спреј за очи со липозом помага при суви очи (на пр. Од Хуебнер)
Мелем за очи со алое вера, конска опашка и лисја од бреза има деконгестивно дејство врз кесите под очите и отечените капаци (на пр. Од Хјубнер).
Ограничете го времето или времето на компјутерот или ТВ и осигурете го правилното растојание и држење на екранот.
Бидете сигурни дека има добро осветлување при читање и работа.
На силно сонце, заштитете ги очите со добри очила за сонце со УВ-филтер.

Хранливи материи за очите

Лутеин и зеаксантин: Овие каротеноиди се наоѓаат во големи количини во центарот на најостриот вид, макулата лутеа (жолто место). Овозможете визија во боја и во текот на денот и заштитувајте од слободните радикали. Големата потрошувачка на спанаќ, брокула и сл. Може да го намали ризикот од дегенерација на макулата или да го одложи нејзиното напредување.
Витамин А и бета-каротин: дел од визуелниот пигмент. Суштинско значење за гледање низ светло и темно; Бета-каротенот, претходник на зеленчук, е исто така ефикасен радикален чистач. Појава: з. Б. кај кајсии, моркови (каротин), сирење, јајца (витамин А). Изреката дека секој што меле многу моркови не треба очила е делумно точно - витаминот А не помага против аметропија.
Антоцијанини: Стабилизирајте ги крвните садови во окото и поддржувајте адаптација на темно-темно. Доволната потрошувачка може да спречи ноќно слепило. Појава: во сите темносини и црвени овошја и зеленчуци.
Омега-3 масни киселини: Потентни антиоксиданти. Исто така, вклучени во визуелниот процес. Се наоѓа во изобилство во риба со ладна вода, како и во масла од ленено семе и орев.
Витамини Ц, Е: Заштитете ги важните структури на очите. Недостаток на витамин Е го зголемува ризикот од катаракта и дегенерација на макулата. За двата витамини исто така се вели дека спречуваат оштетување на крвните садови од дијабетес. Појава: витамин Ц во црвен пипер, морето и агруми, витамин Е во житарици, ореви и соја.
Селен и цинк: важни компоненти на ензимите за радикално уништување во окото. Појава: кај риба, месо, производи од цели зрна и пченични никулци.

Храна за вид

На менито треба да има многу свежо овошје и зеленчук, плус риба еднаш или двапати неделно. Алкохолот е дозволен во умерени количини, треба да се избегнува никотин. Премногу животински протеини го зголемуваат ризикот од заматување на леќата. Вежбањето и адекватен внес на течности овозможуваат добра циркулација на крвта и функционален метаболизам.

Здравиот начин на живот спречува „вообичаени болести“ како што се високи нивоа на шеќер во крвта, висок крвен притисок или артериски оклузивни заболувања (артериосклероза), кои исто така влијаат негативно на видот како резултат на намалениот проток на крв.

Соодветната грижа не е секогаш лесна, сепак. Возраста, специјалниот стрес и болеста ја зголемуваат потребата за хранливи материи; понекогаш едноставно постои недостаток на жед или апетит или опциите за движење се ограничени. Со цел да се обезбеди најдобра можна нега на очите, Reformhaus® има подготвени специјални додатоци на храна.

Овие вклучуваат, на пример, капсули Alsiroyal® Expert VisionPlus за диетален третман на слаб вид, поврзан со возраста, ноќно слепило и катаракта, или капсули Alsiroyal® AugenFit со лутеин, омега-3 масни киселини и други витални супстанции за генерално зајакнување на видот.

Bakanasan Augen-vit S традиционално се користи за спречување на ноќно слепило, додека капсулите за удобност на очите Баканасан со лутеин, зеаксантин и екстракт од боровинка помагаат во зајакнување на видот и заштита на макулата.

Сокот од калинка е особено богат со антиоксиданти, сокот од аронија има многу висока содржина на витамин Е, бета-каротин, цинк и антоцијани. Исто така, постојат многу здрави бобинки кои го воодушевуваат непцето. Бидејќи: Не само познатите моркови се одговорни за добриот вид.

Читање совети за специфични вежби кои помагаат да се одржи и подобри видот. Книгите „Училиште за очи за здрава визија“, „Училиште за очи со терапија со бои“ или „Растербрил“ од В. Хочер-Розенбауер, Verlag Institut für Sehtraining, Bad Vilbel