Силке Стајнингер

Напишано од Силке. Објавено во Билтен

Во делот 1 од оваа серија написи прашав: Дали имате контрола над вашиот живот? Или е обратно - вие го контролирате вашиот живот? Ова е мојот живот Јас треба да бидам во можност да го дизајнирам точно како што сакам. Не можам да го сторам тоа во некои области. Што ме спречува?

Нешто што ме попречува е пречка. Може да се замислат надворешни и внатрешни пречки. Надворешни пречки може да бидат, на пример, времето, мојот шеф, ситуацијата на финансискиот пазар, моето семејство кои сакаат поинаку од мене - да наведеме само неколку. Внатрешни пречки можат да бидат: блокади, стравови, спротивставени чувства, стари навики, зависности и многу повеќе.

Имаме тема „само -убие“ веќе осветлена од различни насоки. Важен дел од тоа да се сакам е да направам добро за себе. Да го направам она што навистина го сакам, да ми го дадам она што ми треба.

Спроведувањето на ова не е толку лесно. Да беше лесно, сите ќе бевме целосно задоволни и среќни. Една точка што е тешка е прашањето: што е всушност * добро * за мене сега. Се чувствувам како да седам цел ден пред ТВ. Дали е добро „Маслиново масло, ореви, зеленчук: медитеранската диета го намалува ризикот од дијабетес“ (наслов „Шпигел онлајн“ од 8.1.14). Па, треба ли да јадам многу маслиново масло и ореви? Се чувствувам добро правејќи XY. Но, мојот сопруг/мајка/лекар/златна книга со големи вистини (ве молиме штиклирајте како што е соодветно) вели дека XY е лошо за мене. Што е сега?

„Повеќе„ внимателност “треба да заштити од стрес и прекумерни побарувања. Дали е тоа повеќе од само мода? “

Што е внимателност во канцеларијата и дали е корисно? Написот дава многу добар преглед и вовед кој се осврнува и на некои научни студии.

Напишано од Силке. Објавено во Билтен

Свесното дишење е „вежба за внимателност“. Тоа е, јас се учам да се набудувам себеси - со малку растојание, lovingубов и прифаќање.

Основната техника е многу едноставна - тука повторно за читање.

Според моето искуство редовното свесно дишење помага при изненадувачки број работи:

Добивам повеќе енергија.
Се чувствувам подобро и себе си и моето тело. Имам повеќе жар за живот.
Учам што да правам со непријатни чувства.
Понекогаш дури и се ослободувам од несакана навика - или проблем - баш така.
Јас сум порелаксирана и опуштена - цел ден.
Можам подобро да се справам со болката и другите физички проблеми.
Полесно ми е да дојдам до решенија.
Можам да ставам крај на мисловните кругови.
Понекогаш ми помага да заспијам.
И најважното нешто: сè повеќе и повеќе правам што сакам. Станувам послободен.

Каква врска има само -убието со подобар свет и со добро кафе? За да го разберам тоа, морам да се вратам малку назад:

Да се прифатам како што сум, да се почитувам себеси, да се почитуваме себеси - тоа е клучот, суштината, основата за сè што ми недостасува и што сакам: loveубов, успех, пари, нов автомобил, повеќе време, Тивко, убаво време, нема повеќе војни, помалку загадување, поголема хармонија со моето семејство, навистина добро кафе, изгледање подобро, здравје, добро расположение и титула на Светскиот куп за Германија (јас веројатно заборавив неколку работи, но тоа се веќе неколку важни точки, мислам).

Зошто е важна само selfубието? Јас всушност се допаѓам себеси?!