Детоксицирајте го сопственото тело со Detox - Фокус на Интернет
Трендот за детоксикација е на сите усни веќе неколку години. Особено сега, кога пролетниот замор ве мачи и сакате да го подготвите вашето тело за лето, ваквата детоксикација не е лоша идеја.
Терминот „детоксикација“ потекнува од англиски јазик и значи скратена детоксикација на организмот од разни загадувачи. Ова не само што го прави телото поздраво, туку има и позитивно влијание врз менталната благосостојба и квалитетот на животот. На кратко: се чувствувате поудобно во сопствената кожа.
Органи за поддршка
Нашето тело се чисти во најголем дел преку разни органи, како што се црниот дроб, бубрезите, цревата, кожата и белите дробови. Овие гарантираат дека загадувачите го напуштаат нашето тело на природен начин. Како и да е, овие помагачи се претерани или презаситени. Балансирана исхрана и краткорочно олеснување со детоксикација на нашето тело можат да помогнат. Често забележувате такво преоптоварување како резултат на силен умор, блед тен или кога сте подложни на болести.
Нашето тело во голема мера се чисти преку разни органи како што се црниот дроб, бубрезите, цревата, кожата и белите дробови.
На Цревата е важна
Сибила Немер е нутриционист и многу е запознаена со детоксикацијата. При прочистување, според неа, треба да обрнете посебно внимание на еден орган: „Во основа, секогаш би внимавал на цревата, бидејќи цревата ги содржат вистинските бактерии, каде важните витамини, минерали и елементи во трагови добро се апсорбираат од телото“. Со непроменет микробиом, метаболизмот генерално се подобрува. Но, тие исто така имаат влијание врз воспалителните фактори и го зајакнуваат имунитетот. „Микробиомот во цревата произведува повеќе масни киселини со краток ланец со диета богата со растителни влакна, кои имаат позитивно влијание врз целиот организам“, објаснува експертот.
Пазар за детоксикација
Сега има стотици различни производи за детоксикација како што се чаеви, пудри, смути и додатоци на пазарот. Широк спектар на диети може да се најде и на Интернет кои би требало да помогнат во детоксикација на организмот. Според нутриционистот, сепак, вообичаено станува збор за нешто друго освен за здравјето на организмот: „Терминот детоксикација нуди сè што е можно и во основа се работи за внимание на крајниот потрошувач. Особено оние кои, по период богат со маснотии и јаглени хидрати, би сакале да започнат со пролетното вклопување и повторно тенок “.
Обрни внимание на претходните болести
Меѓутоа, ако сакате да направите таков лек за детоксикација за да го промовирате здравјето, многу е важно веќе да сте се занимавале со вашето тело. Ако имате какви било претходно постоечки болести, потребна е претпазливост: некои лекови може дополнително да ги стимулираат и на тој начин да ги влошат. Сибила Немер дава пример: „Ако луѓето со гихт како основна болест јадат многу овошни смути, резултатот може да биде разгорување на гихт. Бидејќи премногу фруктоза има влијание врз синтезата на пурин и со тоа се зголемува нивото на урична киселина. “Покрај тоа, малапсорпцијата на фруктоза може да доведе до гасови и дијареја како резултат на зголемениот внес на фруктоза.
Балансирана исхрана
Исто така, важно е дека по успешна детоксикација треба да се обрне внимание на урамнотежена и здрава исхрана. Ако се вратите на нездравиот начин на живот по лекувањето, ова води до почетната точка пред детоксикацијата. По завршувањето на детоксикацијата, експертот исто така препорачува да се внимава на вашиот вкупен промет - потрошувачката на енергија во организмот со пропорција на дневна работа и спорт - пиење доволно вода и обезбедување редовно вежбање.
Јадете медитеранско
Како нутриционист, Сибила Немер препорачува медитеранска диета особено: „Оваа диета во суштина се состои од житни производи, зеленчук, пулсира, салати и овошје. Садовите се подготвуваат со маслиново масло. Componentsивотински компоненти на оваа диета се сирење, живина, јајца и риба. Црвеното месо, пак, е посебен исклучок од менито “. Треба да се претпочитаат и сезонски производи. Малата закуска помеѓу нив може да се состави од маслинки, ореви, семиња и суво грозје. Ваквата медитеранска диета може да има позитивни ефекти особено врз денешните болести на животниот стил, како што се артериосклероза, дијабетес и хипертензија.
Не детоксицирајте премногу долго
Општо, може да се каже дека детоксикацијата ги отстранува штетните материи од организмот, кои ги оптоваруваат органите. Метаболизмот и варењето продолжуваат да се стимулираат, што може да претставува промена за организмот во првите неколку дена. Експертот исто така препорачува да не се детоксира премногу долго: „Јас би им препорачал на луѓе кои немаат искуство со такви лекови подолго од седум до максимум десет дена. Бидејќи првиот пат ова може да биде стресно за организмот. Ова може да доведе до несакани ефекти како што се главоболки или запек “.