<Силна> храна
Киселина средна
Многу кисела
смокви од кајсија диња
јаболка датуми лешници круша папаја
праски, кокосово грозје, банани, јагоди од агруми, диња од ананас
зелена кромид брокула, целер
цвекло, спанаќ, лук
зелка, компири, краставици, салата
Бриселско зеле моркови
Мешункаст зеленчук
рибино масло јаглика
Маслодајни семиња
рафинирано сончогледово масло, маслинки
павлака од неварено кравјо млеко
растенија
Зачини
конзерванси
Дрога
АЛКАЛИНСКИ ОВОШЈЕ
Кисели плодови
јаболка и јаболковинакајсии,
праскиавокадо
грозјезрели бананијагоди
црешисуво грозјекрај
грејпфрутманго
ДињиНЕКТАРИНИмаслиновопапајакруши
ананассливи
сите зачувувања, метеж, џемови
овошје зашеќерен, застаклен
сушено овошје, зачувано со сулфид
овошје свежо со шеќерзелени бананибрусницакисела зелена маслинка
АЛКАЛИНСКИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ
Кисели зеленчук
супи од зеленчукпечен аспарагусброкула, карфиолцрвена и бела зелкаморков, домати, компириартишок
краставици
копармодар патлиџан, endiveлук, праз, кромид
зелена салата, спанаќ
мешунки (освен лешници и леќа)магдонос, магдоноспипертиква, аспарагусротквицисоја гравекстракт од сојатиквадремка, цвекло
Бел грав
зелка Брусел
тоа интеграцијарубарбар
АЛКАЛИНСКИ МЛЕЧНИЦИ
Кисело млеко
млеко обезмастено, кефир, што
свежо млеко (крава, коза)јогурт со ацидофилус
путер, павлака, сирење
сладолед
варено млеко, млеко во прав
ПРОИЗВОДИ ОД АЛКАЛИНСКО МЕСО
Производи за кисело месо
сите видови месо од цицачи, живина, риба, желатин, маснотии, кавијар, бели пилешки јајца
ALитарици од алкал
Киселински житни култури
свежи житни култури,
'ртат пченица,
пециволеб, сите видовиколачи, бисквитискроб, тесто
тестениникнедлиовесна каша, ориз, јачмен, 'рж, житни снегулки
РАЗЛИЧНО - АЛКАЛИНСКО
РАЗЛИЧНИ - Киселини
билни чаеви, незасладени
производи од луцерка
пивски квасец ?
морска сол
сите алкохолни пијалоци
слатки, сосовикакао, чоколадокока-кола, кафе
синтетички ладилници,
рафинирана сол, кари,
синтетички адитиви во храната: ароми, конзерванси: бензоат, оцет, саламура, чадзачини со глутамат
АЛКАЛИНСКО МАСЛО
Кисело масло
АЛМОНДкостени, кокос
сите други мрсни овошја и зрели или пржени семиња
АЛКАЛИНСКИ НАВИКИ
Киселини навики
добро расположение, радост, среќа, смиреност
пушење, ароми и синтетички парфеминедоволно спиењевирус, лекови
гнев, бес, револт
Прочитајте повеќе за ХИПЕРАЦИДНОСТ и видете како може да се третира.
Нова мода во исхраната
5. Диета на крвни групи под лупата на специјалисти
Медицинските експерти едногласно се согласуваат дека оваа теорија е неоснована и велат дека нема апсолутно никаква врска помеѓу нашата крвна група и исхраната што треба да ја следиме. Затоа, нема да најдеме документирани диететичари или нутриционисти кои ќе ја препорачаат оваа диета.
Исто така, постојат одредени недостатоци, имено фактот дека индикациите упатени кон крвните групи О и А значително ги намалуваат, па дури и ги елиминираат од исхраната одредени важни групи на храна. На долг рок, ова може да доведе до недостаток на хранливи материи кои се неопходни за целосно здравје. Елиминирањето на млечните производи, на пример, ќе го намали внесот на калциум, што може да доведе до ризик од остеопороза (кревка болест на коските). Елиминирање на житарките може да доведе до недостаток на витамини и минерали, како и недостатоци во внесот на јаглени хидрати. Ова е уште позагрижувачко бидејќи поголемиот дел од населението е во групите О и А.
Но, како може оваа диета да ви помогне да изгубите тежина ?
Речиси сигурно, ова се случува затоа што секоја од четирите диети упатени кон крвни групи, елиминира одредени групи на храна како што се леб и житарици, млечни производи, месо и риба. Д-р Д’Адамо (пронаоѓач на оваа диета), не дава индикации за тоа колку ќе изгубите тежина, зависи од тоа колку го ограничувате внесувањето храна.
Се чини дека нема многу позитивно да се каже за оваа диета, која е јасно заснована на фикција, а не на научни докази. Сепак, како и секоја друга диета, тоа ве тера да размислите за тоа што сте навикнати да јадете, што резултира во тоа да започнете да вршите промени во вашата исхрана. Покрај тоа, диетата за крвни групи препорачува свежа, природна и здрава храна, која се ослободува од прекумерно преработена храна, брза храна, спакувана улична храна, алкохолни и безалкохолни пијалоци, чоколадо и премногу чаши со кафе; всушност, сè што им недостасуваше на нашите предци !
И има некој против ?
Имаме многу аргументи. Како практична работа, потребен ви е крвен тест за да знаете која е вашата крвна група, ако веќе не ја знаете, а тоа значи посета на медицинскиот центар на кој припаѓате. Подготовката на оброкот ќе биде невозможна во семејство каде што секој сака да ја следи оваа диета и да има различни крвни групи! Но, можеби најважната работа е што тоа е нездрав начин да се отстранат калориите со ограничување на одредени групи на храна што му се потребни на организмот - најзагрижувачко е што иако веројатно ќе изгубите тежина, тоа ќе биде на штета на долгорочното здравје. Меѓутоа, ако сепак сакате да ја следите оваа диета, добро е да ја следите само за краток временски период (една недела или помалку) и да ја вклучите како почетна точка во долгорочен план на исхрана за губење на тежината.
Пресудата на специјалистите.
Затоа ја чекаме еволуцијата во крвната група Ф. ! На луѓето со група Ф ќе им требаат многу производи за брза храна, пица, слатки, брза храна, безалкохолни пијалоци и чоколадо за да останат поврзани со нивната околина. По ова, ако теоријата е точна, сигурно можеме да очекуваме дека некои луѓе од 21 век ќе ја променат својата крвна група и метаболизам, должни да го одржуваат своето здравје за да ги консумираат производите на синтетичката цивилизација.
Јадење во Ајурведа. Многу попрактичен пристап кон исхраната дава уставната диета. Луѓето имаат различни потреби затоа што имаат различни метаболизами. Некој е уставно склон кон дебелеење, некој друг ќе изгуби тежина многу лесно; Некои се склони на воспаление, ацидоза, инфекции (уставен тип Пита), други на несоница, запек, слабеење или сувост на телото (вата уставен тип), а други имаат природна тенденција да акумулираат вода, маснотии и слуз во телото (уставен тип кафа).
Ајурведата, традиционална индиска медицина, спречува и лекува болести преку методи кои се покажале ефикасни во текот на милениумите и кои го користат системот на овие 3 доши (Вата, Пита и Кафа). Ајурведската кујна, покрај индикациите за храна специфични за секој уставен тип, ја користи и уметноста за зачинување на храната со зачини, обезбедувајќи на сите устави одржување на здравјето и соодветен третман.
За повеќе информации, прочитајте ја книгата „Водич за здраво јадење“ од д-р Овидиу Чис.
АЈУРВЕДА МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТАР СИБИУ
Ајурведа консултации и терапии, масажа, велнес, козметика, додатоци и природни лекови.