Силвестер Сталоне Моја докажана програма за фитнес за фигура од соништа, градење мускули и волја -

силвестер Сталоне СО Дејвид Хохман Моја докажана програма за фитнес за фигура од соништа, градење мускули и волја

СОДРИНА ДЕЛ III Програма за исхрана 140 Кажете збогум на диетата 142 Кажете го тоа гласно и јасно: „Не сум тенок, но сум силен.“ 145 Првиот чекор 146 Јадете свесни 150 Јадете неколку пати на ден 151 Приказна за јаглени хидрати 152 Добри јаглени хидрати, лоши јаглехидрати 154 Протеини: Добрите и лошите страни 155 Маснотиите не се ништо лоши 156 Млечни производи 158 Сокови 158 Храна за варење 159 Јадете се што срцето посакува во повлекувањето за време на викендот 160 Борете се против вашите желби 161 Дневниот план за исхрана 162 Еден последен совет: Додатоци во исхраната 168 ДЕЛ IV Итар во акција 170 Три дена со итар 174 Ослободи го стресот! 180 Не биди срамежлив: можеш да постигнеш нешто 181 Совет до моите ќерки за исполнет живот 184 Белешки за епилогот „Кандидат“ 187 Започнете! 189 Регистрирај се 190 6 7

Вовед Карпестиот фактор Време е да ја преземете контролата над својата судбина и да не попуштате пред да ја постигнете целта.

ДЕЛ I Итар за себе ПОБЕДНИЦИТЕ ги елиминираат своите проблеми пред проблемите да ги отстранат.

---