Синдром на 21-от век замор од мобилна надбубрежна жлезда
Дали сте уморни цело време, нервозни и без никаква желба за секс? Дали се чувствувате тешки, не можете да се концентрирате, да имате дигестивни проблеми и да настинете многу често? Јасно е дека вие, како милиони и милиони луѓе ширум светот, страдате од синдром на 21 век: замор на надбубрежната жлезда.
Исклучително тешко да се дијагностицира поради многу разновидни манифестации и навидум неповрзани симптоми, оваа нова состојба специјалистите ја сметаат за една од најчестите болести предизвикани од современиот начин на живот, крајно стресна, пишува Дејли меил.
Статистичките податоци покажуваат дека жените се повеќе погодени од мажите од овој синдром предизвикан од прекумерна употреба на надбубрежните жлезди.
Како работат надбубрежните жлезди?
Надбубрежните жлезди се ендокрини жлезди лоцирани во горниот дел на бубрезите, со улога во регулирање на реакцијата на телото на стрес преку синтеза на катехоламини и кортикостероиди, вклучително и адреналин и кортизол.
Кога не работи правилно, нивото на кортизол во организмот опаѓа, намалувајќи ја отпорноста на организмот кон стрес и инфекции. Неефикасната функција на надбубрежните жлезди исто така може да го наруши метаболизмот на шеќерот во крвта, што доведува до замор и слабост.
Исто така, хормоните кои се лачат од надбубрежните жлезди вклучуваат прогестерон, естроген и тестостерон.
Нивото на кортизол варира кај децата, што ги прави понервозни и импулсивни, но се стабилизира со возраста ако нема проблеми во функционирањето на овие жлезди.
Што да се прави?
„Не треба да се грижиме за овој синдром затоа што сме во маѓепсан круг: колку повеќе се грижиме, толку е поголемо нивото на стрес, толку повеќе тоа влијае на функционирањето на овие жлезди“, објаснува нутриционистот Ријан Стефенсон, истакнувајќи дека станува збор за прилично честа состојба.
"Од моите пациенти, секој трет страда од оваа состојба. Нивото на стрес на човечкото тело достигна нивоа тешко да се замисли", рече тој.
Главните причини што доведуваат до дефект на надбубрежните жлезди можат да бидат и од ментална природа, како што се губење на работата, развод или финансиски неуспех и физичка природа, вклучувајќи продолжени инфекции, пневмонија или бронхитис.
Што да се прави? Прво на сите, треба да одиме кај лекар специјалист, кој следејќи некои детални анализи, ќе ни каже дали имаме проблеми со надбубрежните жлезди или не.
Ако е така, тогаш мора да наметнеме специфична диета во вакви ситуации, богата со цели зрна, овошје, риба и да си дадеме дополнителен магнезиум, Б5, Б12 и витамин Ц.
Редовно вежбање, масажа и доволен број часови на спиење се други препораки што мора да се следат.
Симптоми на замор на надбубрежната жлезда
Тешко станувате од кревет наутро
Секогаш ви треба кафе или енергија
Се чувствувате под стрес во кое било време од денот или ноќта
Вие секогаш сакате да грицкате нешто
Се потешко и потешко ви е да бидете во чекор со вашите секојдневни работи
Тешко се опоравувате од некоја болест
Ја изгубивте смислата за хумор и жар за живот
Ниту сексот не ви изгледа интересна тема
Можни причини
Јадете погрешно (малку влакна, многу шеќер, малку овошје и зеленчук, итн.)
Јадете премногу слатки, солена храна и кафе
Легнувате доцна предоцна, иако знаете дека сте премногу уморни
Премногу се трудите без да ги имате очекуваните задоволства
Престојувате премногу долго во ситуации што не ве задоволуваат (имате работа што не ви се допаѓа, би сакале да се разведете, но не можете итн.)
Премногу малку се забавувате, имате социјален живот без пријатни настани.