Синдром на нервозно дебело црево IBS Како да се живее со него како млада личност - Здравје

Кога секој оброк доаѓа со страв

Најлошо е навечер пред спиење. Јас сум само за да одам во кревет, тоа е кога ќе започне: грчеви болка во стомакот. Имав тврд горниот дел на стомакот цел ден. Јас гримасам, не повторно, мислам, прашувајќи се што лошо јадев овој пат. Длабоко вдишувам, се надевам дека ќе успеам да ја медитирам болката - нема резултат. Трчам до бањата. Помалку од час и половина, паѓам во кревет, целосно исцрпен, треперев и го стискав шишето со топла вода. Моето црево засега се смири.

Луѓето со синдром на нервозно дебело црево (IBS) се запознати со такви ситуации. И има неколку: IBS е функционално, хронично дигестивно заболување кое, во зависност од дефиницијата, се проценува дека влијае на пет до 20 проценти од населението во Германија, со жени почесто погодени од мажите. Сепак, бидејќи многумина веројатно не одат на лекар со поплаки, тешко е да се одреди точниот број на погодените.

Afафар и Шапарак се плашат за својот ресторан во Кемниц

Двајцата бегалци го отворија летото. Потоа дојдоа неонацистите.

Од Јохана Рот

Болеста обично се појавува на возраст од 20 до 30 години. Точно кога навистина сакате да го започнете вашиот живот, на почетокот на студиите или работниот век. Подуеност, дијареја, запек, болки во стомакот слични на грчеви, губење на апетит и непријатност во облеката без еластичност се типични карактеристики на IBS, иако тие се различни за секого.

Како дете, ми беше дијагностицирана нетолеранција на лактоза. Почнав да избегнувам глутен пред три години, потоа месо, јајца, масна и слатка храна, алкохол и мешунки. Проблемите останаа. Ја изгубив желбата да јадам. Секој оброк беше поврзан со страв од тоалетот. Излегување на релаксиран оброк со пријателите - незамисливо. Не сакав повеќе да излегувам. И кога тоа се случи, мојата прва мисла беше: "Дали има тоалет?" Вечерта честопати бев премногу истоштена за да излезам на пијачка или забава. Ретко кога некому сум кажал колку сум лош. Кој сака да зборува за проблеми со варењето на храната?

Подобро да гладувате отколку да имате болка - опасен магичен круг

Без да сакам се повлеков. Jesесаја Бринкман, студент по медицина и ко-основач на Cara Care, онлајн пракса за медицински совети за исхрана, знае типична реакција на IBS: „Многумина јадат премногу рестриктивно. Тие, всушност, можеби јадат повеќе отколку што јадат. Едноставно од страв од симптоми “, потврдува тој. „Од една страна, ова води кон ограничен социјален живот. Од друга страна, тоа може да доведе до неухранетост или неухранетост “. Дорин Оелшгегер од здружението за самопомош на нервозното дебело црево додава: „Многумина веќе не се осмелуваат да јадат, па дури и да завршат со нарушување во исхраната.“ Подобро да умрат од глад отколку да болат - опасен магичен круг. Засегнатите често страдаат од главоболки и болки во грбот, постојан замор и недостаток на концентрација и недостаток на возење. Според статистичките податоци на Германското друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести, имало околу 32,000 неспособност за работа поради IBS во 2014 година.

Поради ограничувањата во секојдневниот живот и придружниот страв и срам, болеста има и психолошки последици кај многу погодени луѓе, како што се анксиозност или депресија - што пак може да го влоши нервозното црево. Врските помеѓу психата и цревата се една од причините за болеста. Пациентите со IBS реагираат на напнатост или стрес со дијареја или запек. Покрај тоа, постои сомневање дека нарушувањата на имунолошкиот систем и цревната флора, како и гастроинтестиналните инфекции се предизвикувачи на болеста. Никој не знае точно како и зошто се развива IBS. Ова ја комплицира и дијагнозата и третманот. Лекарот може да дијагностицира синдром на нервозно дебело црево откако ќе исклучи други болести преку здив и крвни тестови, како и примероци на столица, ултразвук и, доколку е потребно, колоноскопија.

Со цел да се минимизира стресот како активирач, на погодените им се препорачува да вклучуваат редовни фази на релаксација како што се медитација и јога во секојдневниот живот, или да посетуваат психотерапија покрај совети за исхрана. Вежбањето исто така помага. Структурното планирање на оброците исто така може да го намали стресот. „Да видите претходно што има во мензата или да јадете во ресторан каде сте сигурни дека можете да ја толерирате храната“, советува Исаија Бринкман од Cara Care. Тоа звучи полесно отколку што е. Знам од искуство: Иако некои мензи и ресторани се подготвени за многу диети или нетолеранција, тоа е исклучок. Во принцип, јадам само храната што сум ја донел со мене - претежно надвор од мензата.

После гастроинтестинален преглед минатата година, го имав во црно-бело: органски сè беше одлично. Од една страна, јас бев среќен поради тоа, од друга страна, тоа ме фрустрираше што немав јасен одговор на прашањето што не беше во ред со мене. Само нутриционист се осмели да дијагностицира IBS - по скоро 20 години поплаки и многу посети на лекар.

Почеток. Како и да е, опуштено и спонтано јадење не е можно за мене. Само имајќи солидно секојдневие што го структурира моето мени и дисциплинирано избегнување на одредена храна, имам помалку проблеми: Секогаш јадете во исто време, најмалку три часа помеѓу секој оброк и, ако е можно, без меѓуоброци. Пациентите со нервозно дебело црево добро се согласуваат со избегнување на гасови, масна или слатка храна. „Многу од погодените не можат да толерираат големи количини на лактоза, фруктоза, мешунки и производи од пченица“, вели Бринкман.

Како се јаде е исто така важно. „Можете да постигнете голем успех ако јадете во мир и доволно џвакате“, додава Бринкман. Идеален план за храна не може да се утврди за погодените. Секој мора да открие индивидуално олеснување и да предизвика фактори за себе и, во најлош случај, да ги поддржи со лекови. Нутриционистички дневник може да помогне во ова. Нема лек за IBS. „Тоа е хронична болест која ве придружува до крајот на животот“, потврдува Бринкман. Очекуваното траење на животот не е засегнато, но постои минимално зголемен ризик од развој на рак на дебелото црево.

Како и да е, животот со IBS често значи да се живее во страв, како и со дисциплина и силни нерви. Потребно е време да се помирите со фактот дека ви треба многу сон и одмор и треба да правите без многу работи што се сосема нормални за другите. Не секој го разбира ова.Исто така затоа што IBS обично не се перципира како „вистинска“ болест. За мене и за другите погодени луѓе, ова значи: Да се бориме повторно и повторно за разбирање и прифаќање. Ако зборуваме отворено за варењето и го ставаме срамот за тоа, тоа ќе биде првиот важен чекор за поддршка на луѓето со синдром на нервозно дебело црево во секојдневниот живот.