Синдром на тракт

Синоними

Колена на тркачот, тркачи колено, синдром на илио-тибијален лигамент, синдром на триење

дефиниција

Под а Синдром на трактус човек разбира еден, особено преку Прекумерна употреба, создаден Синдром на болка, што е главно во областа на надворешноста на Колена се шират и

Болка и
Оштетувања на движењето може да предизвика.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

причини

Кон движењето на долен екстремитет за да се обезбеди влечење Мускули и нивните Тетиви од колк кои произлегуваат од надворешната страна на Бутот насока колено и се веднаш над Потколеница со Плоча на тетива во прилог.

Ова исто така како Илио-тибијална лента назначен дел од Мускулно-скелетен систем е одговорен за правење одредени движења кога

Прошетај и
Да трчаможе да се изврши.

Мускулната плоча се прицврстува на мала Коскена истакнатост и е прикачен на него. Во зависност од анатомијата на засегнатото лице, може да излезе дека оваа испакната коска со мускулен додаток излегува премногу далеку и затоа е минимална при движење триење на тетива и мускул се вежба.

Ако се извршат само мали движења, засегнатото лице обично не ја согледува оваа анатомска состојба. Не се предизвикува непријатност. Но, секогаш се повторувачки движења или А.

трајно преоптоварување извршени,
постои зголемено триење, што доведува до симптоми. Други причини за развој на колено на тркач исто така може да бидат
хроничен несоодветен стрес трчање и одење, што и покрај нормалната анатомија во коленото може да доведе до триење при движење со придружна непријатност.

Симптоми

Во целост товар потекнува од Синдром на трактус да се повлече за време на движењето. Болката главно се должи на Надвор на Колена локализирани и зачувани како

влечење или
сечење опишани.

Болката е

лесен за локализација,
но исто така може зрачи.

Понатаму тоа Синдром на трактус како што напредува болката, болката станува сè полоша. Во екстремни случаи може да се случи тоа веќе Болка во мирување влезе Дури и со тешки курсеви се исто така понекогаш Оштетувања на движењето достапни.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

дијагноза

Во повеќето случаи тоа е доволно Здравствена анкета и физички преглед исклучен на а Колена на тркачот да се дијагностицира. Кога пациентите ја следат особено типичната локализација на болката Да трча и потоа Спорт наведете, ова е веќе индикативно за коленото на тркачот.

За време на физичкиот преглед, лекарот го остава пациентот да лежи Подигнете ја ногата. Тој го чувствува напредувањето на Тетиви- и Мускулна плоча над коленото. Кога станува збор за соодветно движење Болка доаѓа е а Синдром на трактус колку што е докажано добро.
Диференцијална дијагноза сè уште може да биде

Раскинати мускулни влакнаили
Повреди на тетива актер.
Остеоартритисво Колен зглобили
менискус-и Оштетување на лигаментитеможе да доведе до слични симптоми.

терапија

Во повеќето случаи тоа е доволно конзервативна терапија. Ова се состои од прво физичка заштита.
Пациентот треба да биде во следните неколку дена

не вежбајте и
Избегнувајте напорни движења на нозете.

Понатаму, адекватен Менаџмент на болка има смисла,

на лековити но, исто така
физички може да биде.

Третмани за физичка болка вклучуваат. Апликации за ладење. Пациентите треба да ги кренат нозете и да користат леден пакет за да ги оладат. Синдромот на тракт потекнува од а Неправилно вчитување доколку се појави, треба да се внимава да се избегнат овие неусогласености табани рамнотежа Со спортски Вежби треба да се започне повторно полека во текот. Треба да се избегнува преоптоварување. Во екстремни случаи, конзервативната терапија не е доволна. Во овој случај Тесно грло на коленото оперативни за да се овозможи движење на мускулите непречено.

Времетраење

Времетраењето варира во голема мера со напредувањето на воспалението. Често се погодени неискусни спортисти, кои дури неодамна започнаа нов и интензивно практикуван спорт. По неколку, но долги тренинзи, се појавува болка. Ако се забележи непосреден одмор и му се даде време на воспаление, болката може да помине за неколку дена до неколку недели. Колку подолго болката се игнорира, станува се потешка и почеста. Во случај на сериозно воспаление, кое веќе може да се почувствува во мирување или при благо движење, заздравувањето трае соодветно подолго време. Во овие случаи можете до 8 недели одмор биди неопходен. Дури и после тоа, товарот треба само повторно да се зголеми полека.

Вежби против синдромот на тракт

Ако е присутен синдром на тракт, истегнување и како терапевтски и профилактички агенси. Тие служат за истегнување на илиотибијалниот тракт директно од една страна и за зајакнување на карличните стабилизирачки мускули од друга страна.

Следниве вежби за истегнување се особено погодни за терапија:
Во првата вежба, Прекрстени нозе волја. Кога десната нога е пред левата страна, левата, продолжена рака, вклучувајќи го и горниот дел од телото, мора да се навали надесно. Повторете ја истата работа со другата нога напред, навалувајќи го телото налево и продолжувајќи ја десната рака. Соодветната позиција треба да биде за околу 15-20 секунди да се почитува.

Втора вежба повикува на себе на едната нога и подигнете ја другата нога. Со едната рака го фаќате коленото и со другата глуждот така што изгледа како вид на положба на крстот. Во оваа позиција, потколеницата сега треба внимателно да се повлече нагоре додека не почувствувате истегнување на бутот надолу до задникот. Оваа положба на истегнување треба да биде околу 15 секунди долго време се придржуваше. Важно е дека Секогаш држете го грбот исправен е.
Повеќе вежби најдобро ги прават засегнатите Физиотерапевти се покажуваат или гледаат едни на други Видеа со детални описи да се поправи извршувањето.

Ако причината за синдромот на тракт е а Слабост на карличните мускули е, апсолутно мора обучени и зајакнати волја. За ова е погодна едноставна вежба, чија единствена алатка е а скалила е Стоите на скалите на таков начин што стоите со едната нога на работ од скалите, а другата нога слободно се лула. Сега карлицата мора да се спушти на страната на слободно обесената нога и да се подигне повторно. Во зависност од нивото на фитнес, вежбата може 10-15 пати по страна да се повтори.

Бидејќи синдромот на тракт е чест симптом на тркачите, препорачливо е да се спречи целата работа. Ова може да се постигне со тоа што обуката ќе биде разновидна и не само што се состои од џогирање, туку и од Единици за истегнување и Обука за сила. Со ова се избегнува монотоно и еднострано напрегање на мускулите, што на крајот може да го намали ризикот од синдром на тракт. Покрај тоа, примената на т.н. "Блекрол„Корисно е за олабавување на илиотибијалниот опсег на фасција и негово прави еластично, така што скратувањето или стврднувањето е помалку веројатно.
Прочитајте повеќе за ова на нашата веб-страница Блекрол.

Како заклучок, важно е да се спомене и тој Преоптоварување преку споменатите вежби избегнувајте е Со цел да се постигне оптимален процес на лекување, вежбите треба контролирани и со умерен напор се извршуваат.

Допирање во синдром на тракт

Снимањето е опција за конзервативен третман на синдром на тракт. Карактеристиките на еластичноста и функцијата на самолепливост ја прават лентата функционален завој што овозможува ја намалуваат болката треба. Понатаму стабилизиран лентата ја опфаќа областа на илиотибијалната лента и делува стимулирање на мускулите и фасција на трактатот.
Лентата обично може до 5 дена остави се Туширање или пливање е исто така генерално можно, но само го намалува времетраењето на одговорноста доколку е потребно. Во принцип, ова може да го сторат и луѓе кои веруваат, но во случај на екстремни поплаки и потреба за ефективен ефект да се појави во секој случај, препорачливо е лентата да се стави во рацете на специјалисти.

Следното накратко објаснува како треба да се закачи лентата во случај на синдром на тракт. Страдачите треба да лежат на страна, така што болната страна на ногата е свртена нагоре. Покрај тоа, треба Колената благо свиткани така што стапалото ќе се потпре на потколеницата на потколеницата. Долга лента од лента сега по должината на илиотибијалната лента залепен. Средниот дел е прикачен со мала напнатост, но двата краја во пределот на колкот и коленото се лепат многу лабаво.
Кога страдалниците ја доживуваат болката од синдром на тракт точно локализирајте има смисла да се поправат две дополнителни мали ленти од лента на соодветно место. Точката на болка треба да биде точката каде што се преминуваат двете ленти. Важно е, тоа ниту една од двете ленти не влече во шуплината на коленото или не се држи до капакот на коленото, бидејќи тоа може да предизвика иритација при трчање. Наместо тоа, тие треба да бидат малку поместени од првата долга лента, т.е. под мал агол од илиотибијалниот тракт. Триење на лентата ја подобрува адхезијата на кожата и истовремено ја зголемува циркулацијата на крвта во соодветната област.

Блекрол

Блекрол е еден Пена ролна, кој се користи за самомасажа. Принципот зад него е да се олабави мускулната фасција во горниот дел од телото и да се спречи напнатост, болни мускули, блокади и други ортопедски проблеми и да се третираат. Таа обезбедува една Алтернатива на професионалната физиотерапија и може да се изврши самостојно.

Првично, вежбите треба да се изведуваат под стручно водство за да не се иритираат и стресат неправилно одредени структури и фасција. Блекролот потоа може да се користи во ITBS и спречува понатамошни поплаки. Сепак, тие не треба да бидат единствената терапија за акутна болка.

Хирургија за синдром на тракт

Доколку има некои конзервативни терапевтски пристапи незадоволителен или неефикасен хируршка интервенција може да биде неопходна ако постои изразен синдром на тракт. Целта на операцијата е да се отстрани активирањето што ја предизвикало болката. Од една страна, ова може да биде Тесна точка на коленото биде во областа на вметнување на илиотибијалната лента.

Може еден вид “Операција за олеснување„Зборувајте поради интраоперативната Отстранување на вишокот коска повторно има повеќе простор и не може да има триење предизвикано од болка помеѓу мускулното и тетивното ткиво и коските.
Ако коскениот дел не е зголемен, туку Скратена илиотибијална лента, при една операција, олеснувањето се постигнува со отворање на самиот тракт сече во. Потоа, трактатот може да се издолжи и повеќе да не се фаќа над испакнатата коска. Сечењето обично е во форма на Z.

Понатаму, воспаленото и болно ткиво може во а Артроскопија на колен зглоб, односно заеднички одраз. Друга варијанта е корективна операција за малформации како што се нозете на лак. Со исправување на оската на ногата, симптомите на синдромот на тракт може да се отстранат.

Фактори на ризик

Фактори на ризик добијте синдром на тракт

Прекумерна употреба и во спортот
еднострани движења,
недостасува Загреј сепред спортот и
Неточни товари како Неправилно усогласување на Зглобови.

Синдром на колк

Болката предизвикана од синдром на тракт е главно во областа на коленото, па оттука и синонимот „Колена на тркачот" Сепак, тоа исто така може да предизвика поплаки во Бутот umd особено во колк дојди Причината за ова е текот на илиотибијалниот бенд. Потекнува во близина на зглобот на колкот на карличната коска и потоа тече по должината на надворешниот дел на бутот до блискиот колен зглоб на потколеницата.
Синдромот на тракус може да биде предизвикан од а Слабост или нестабилност на карличните стабилизирачки мускули да бидат условени. Ако мускулите се слабо развиени, колкот тоне на страната што не се користи под стрес. Ова резултира со а екстремно повлекување на илиотибијалната лента, што на крајот доведува до симптоми на синдром на тракт. Така, колкот може да биде локација на синдромот на тракт Изразување на болка но исто така и да биде област во која се јавува синдромот поради мускулна слабост.

Резиме

Синдромот на тракт е а Синдром на прекумерна употреба на долниот екстремитет, што е резултат на подигната триење на мускул- и Плоча на тетива во областа на Колена доведува до силна болка.

Во повеќето случаи, не е потребна слика за дијагностицирање и тоа е доволно физички преглед. Ова е решено Синдром на болка Со

испуштање,
ладење и
лековитиТерапии за болка.

Во тешки случаи а Операција за олеснување соодветно.